Kio povas esti pli utila ol ĵus elpremita suko? Eble nur naturaj kukaĵoj de suko. La ĉefa afero ne devas esti mallaborema, ĉagreniĝu kun ĉi tiuj sana trinkaĵoj ĉiujare. Post ĉio, ili enhavas tiom da vitaminoj, mikrolektoj kaj aliaj valoraj substancoj kiel multivitamaj tabeloj, sed ili havas unu avantaĝon - agrablan guston. Kaj kuiri ilin simple! Jen la plej "vitaminoj" receptoj de sukoj de freŝaj fruktoj kaj legomoj.
"Energio en glaso"
Plene mueli en likvigilo 2 foliojn da laktuko, duono de kukumo, kvara de dolĉa pipro kaj verŝu ĝin per suko el tri karotoj. Ĝi rezultas bonegan ilon por gajigi laca kaj ŝargita organismo. Vitamino A efike influas la haŭton kaj okulojn, karoteno malhelpas la disvolviĝon de tumoroj, kaj vitamino C plifortigas la imunan sistemon.
Miksu 1 banano, 2 ananasoj, 3 kuleroj da lakto jogurto en la likvilo kaj aldonu iom de ananaso. Bananoj estas unu el la malmultaj fruktoj, kiuj enhavas chrome. Ĉi tiu mineralo signife rapidas la metabolon, kaj kiel rezulto la korpo ricevas plian energion. Alta procento de kalio helpos vin movi sen laceco kaj eviti tiom malagrablan fenomenon kiel muskola krampoj.
"Puriganta Eliksiron"
Elpremu la sukon de ses karotoj kaj unu dolĉa pomo, verŝu la miksaĵon en la ŝrankon, aldonu la grundan zingibron sur la pinton de la tranĉilo kaj trempu. La dolĉeco de pomaj sukoj kaj la tenereco de suko de legomoj harmonie kombinas en ĉi tiu trinkaĵo kun la spico de spico. Ĝi utilas trinki sur malplena stomako, ĉar ĝi havas mirindan purigan efikon. Post kelkaj tagoj de uzo, vi sentos lumon kaj plibonigos la ĝeneralan kondiĉon.
"Ora fajro"
En la suko, elpremita el du oranĝoj, metu pinĉon de tera zingibro kaj skuu la miksaĵon per ŝraŭbulo. Aldonu iom da trinkaŭvo de akvo - kaj la trinkaĵo estas preta. Li subtenos vian imunan sistemon per ŝoko dozo de ascorba, kaj danke al la resanigaj proprietoj de zingibro plibonigos la sangan trafikon kaj zorgos vin.
"Energia Punch"
Mueli en la likvigilo 2 nefinita kivo, 2 persikoj, radiko kaj verduloj de celerio kaj verŝu la pura suko, elpremita el du freŝaj pomoj. Ĉi tiu trinkaĵo de freŝaj fruktoj kaj legomoj estas supersaturado kun vitamino C, enhavas karoteno, vitamino A, fólico acido kaj kalio. Ĝi ankaŭ enhavas tre utilajn plantajn inmunomodulatojn. Vi sentos nur splash-vivon!
"Tropika plezuro"
Semi la karnon de du daddies, tranĉaĵo da akvomelono sen senŝeligaj kaj sunfloro, pelas duonon de citrono kaj plenmanon da vinberoj laŭ neceseco en likvaĵo. Ĉi tiu trinkaĵo plibonigos vian digeston pro la ĉeesto en ĝi pri valoraj enzimoj. Krome, ĝi subtenos la korpon bone ĉe altaj ŝarĝoj. Ĝi estos ekstreme utila por homoj, kiuj serioze okupas sportojn.
Strawberry Surprise
Mueli en likvora persiko, piro, duono de citrono sen haŭto kaj 450 g da frago. Vi ricevos trinkaĵon kun alta enhavo de liberaj radikaluloj, antioksidantoj, vitaminoj A, C kaj E, kiuj instigos vian imunecon kaj helpos batali nedeziratajn gastojn kiel virusoj. Ĝia ĉefa funkcio estas la antaŭzorgo de diversaj infektoj. Ĉi tio estas la nomata "natura vakcino" de multaj malsanoj.
Tenilo tango
Miksi la purigitan mangon-frukton, pomon, duonon-ananason, 125 g da bluaj arboj kaj la saman kvanton da fragoj al la pura ŝtato, diluu la miksaĵon per pomaj sukoj. Ĉi tiu trinkaĵo signife plifortigas la imunan sistemon, sur kiu dependas la normala funkciado de la tuta organismo. Ĝi ankaŭ enhavas grandan nombron de antiviralaj kaj antibacteriaj substancoj.
Danke al ĉi tiuj simplaj receptoj de sukoj faritaj de freŝaj fruktoj kaj legomoj, vi povas serioze subteni vian sanon, plibonigi vian humuron kaj akiri internan harmonion. Provu ĝin - vi vidos, ke ĉi tiuj ne estas nur vortoj.