Transverŝado plej ofte okazas ĉe sistema kaj troe alta imposto de trejnado en sportaj sekcioj kaj kongruaj kluboj por tiuj, kiuj ne antaŭe ricevis tian fizikan praktikon. En homoj, kiuj ankoraŭ ne taŭgas por pliigi motor-aktivadon en sportoj, reakiro de tia intensiva trejnado ne povas provizi plenan replenigon de energio en la korpo kaj subteni la taŭgan funkciadon de muskola fibroj. Kun donita fizika kondiĉo, la aktiveco de la tuta organismo estas interrompita. Speciale inklinaj al tia danĝero de nervozaj kaj cardiovaskulaj sistemoj.
Ekzistas pluraj varioj de preterpasado. Je la unua grado de ĉi tiu fiziologia stato de la korpo, plendoj pri dormo-tumulto, ĝenerala letargio kaj somnozo rimarkas, ke la kapableco de rapida trejnado malpliiĝas aŭ la deziro ĉeesti klasojn en sportaj sekcioj tute perdiĝas. Kun la dua grado de ekspluatado, ĉi tiuj signoj akiras pli rimarkindajn trajtojn, la kapablo de la organismo por provizi reakiron post trejnado kaj adaptiĝi al diversaj tipoj de fizika aktiveco estas akre reduktita. Je la tria grado de ĉi tiu kondiĉo pliiĝas la kolereco, la sendormeco, la apetito plimalboniĝas, timas antaŭ kompleksaj fizikaj ekzercoj, la laboro de la vestibula aparato estas interrompita. Kun forta ekspluatado post plenumi fizikan praktikon, povas esti doloro en la koro, koro ritmaj tumultoj, disnea.
La difekto de la ĝenerala kondiĉo de la korpo kaj redukto de ĝiaj energiaj rimedoj, observita kiel rezulto de malsukceso de reaktaj procezoj post troa intensiva trejnado, kondukas al la kresko de laceco, malpliigo de rapido kaj forto, malfacilecon por reguligi kunordigon de movadoj. Krome, preterpasado kaŭzas malpliiĝon en la arieruloj de la korpo kaj, kiel konsekvenco, kontribuas al la disvolviĝo de pliigita ekspozicio al infektaj malsanoj, plifortigo de kronikaj malsanoj. En iuj kazoj, virinoj povas sperti malordon en la normala kurso de la menstrua ciklo.
Overtraining disvolvas pro multaj kialoj, inter kiuj ni povas distingi la sekvajn: malobservojn en la stato de sano (kronikaj kaj latentaj malsanoj); trejnante en dolora kondiĉo aŭ post longa kaj severa malsano; nekompetenteco elektante trejnajn metodojn; la discrepancia inter la intenseco de la ekzercoj, la ĝenerala sano-kondiĉo, aĝo, nivelo de fizika evoluo kaj aliaj individuaj trajtoj. Krome, la plena reakiro de la korpoj fortoj post forkaptado ankaŭ povas esti obstaklita de nekontrolado kun la laboro kaj ripozo-reĝimo - troa superŝarĝo dum labortago, manko de dormo, manko de taŭga nutrado, nesufiĉa ingestaĵo de vitaminoj, streso, alkoholo kaj cigaredo. Malfermiĝo ankaŭ povas okazi kiam ne sufiĉas ripozo, kiam nia korpo simple ne havas sufiĉan tempon por rekuperi de fizika praktiko.
Se vi ankoraŭ sentas la unuajn simptomojn de preterpasado post partoprenado de klasoj en la sportaj sekcioj, tiam plej bone tuj serĉu medicinajn konsilojn. Por la rapida reakiro post la aperinta stato de translokado, necesas redukti la kvanton de fizika aktiveco kaj redukti la ĝeneralan intensecon de trejnado. Vi ankaŭ povas provi diversigi la praktikon. Ekzemple, en la varma sezono, fizikaj ekzercoj estas plej bone faritaj al la libera aero - en la parko, sur la bordo de la arbaro aŭ sur la bordo de la rezervujo. Kun la disvolviĝo de severa laceco, troa motoro-aktiveco ne devas esti efektivigita, sufiĉos simple marŝi en la freŝa aero aŭ preni mallongan jogon. Kun la unua grado de ekspluatado, aliĝi al tiaj mezuroj kutime kontribuas al la rapida reakiro de la korpo post sistemaj superŝarĝoj. Je la dua grado de preterpasado, krom plibonigi marŝadon en la aero, eblas kun la interkonsento de la kuracisto preni kuracilojn, kiuj helpas restarigi la korpon kaj malpliigi lacecon. En la tria grado, ĝi estas plej bone tute rifuzi ĉeesti trejnadon dum du aŭ tri semajnoj, kaj post ĉi tiu periodo, vi devas ŝanĝi al la uzo de aktivaj formoj de ripozo dum prenado de kuraciloj por restarigi la korpon post transversado. Kiel tiaj drogoj devus uzi vitaminojn kaj minerajn kompleksojn. La unuaj kaj duaj gradoj de preterpasado kutime tute pasas ene de 10-30 tagoj de la momento de la komenco de observado pri malĝoja maniero de trejnado, la tria grado postulas iom pli longan periodon por plena restarigo de fortoj de organismo.
Tiel, preventaj mezuroj por malhelpi la disvolviĝon de transversiĝo devus inkluzivi la ĝustan elekton de la reĝimo de laboro kaj ripozo, la organizo de racia nutrado, la uzadon de taŭgaj trejnaj metodoj bazitaj sur la individuaj trajtoj de via korpo.