Ne ĉiam estas facile facile instigi la kaŭzojn de doloro, sed doloro ne povas esti ignorita, ĉar ia doloro ĉiam avertas pri la danĝero: malsanoj, malordoj de korpoj funkcioj, komplikaĵoj de vundoj.
La doloro respondo kaj doloro sojlo en ĉiuj homoj estas proksimume la sama, la diferenco estas, ke ni perceptas doloro de malsamaj manieroj: iuj estas facilaj, aliaj tre tre turmentas. Ankaŭ ekzistas malsama reago al doloro: iu estas pli facile plori pro doloro, iu suferas silente, kriante siajn dentojn, iu ne montras, ke ĝi doloras.
La kuriozeco de doloroj estas, ke en malsamaj situacioj oni povas percepti ilin de malsamaj manieroj. Vi povas resti vespero dum la tuta nokto pro dolora dento, sed forgesu pri ĝi dum la tago rigardante spektaklan filmon aŭ babilante kun fianĉino sur la telefono. Ĉi tio okazas ĉar dolora ekscito estas anstataŭigita de alia, pli forta ekscito, krom pozitivaj emocioj kontribuas al pliigita sekrecio de endorfinoj en la korpo - naturaj paŭzigiloj. Do, se vi havas doloron, kiun vi devas elteni, faru ion interesan, interesan: promeni, fari ekzercojn, iru al vizito (kompreneble, en okazoj, kiam la doloro estas tolerebla). En vorto, deturnu vian atenton pro doloro.
Ne forgesu, ke la doktoro kaŭzas iun doloron. Sed la doloro povas persisti eĉ en la traktado, en ĉi tiu kazo, por malpezigi streson kaj trakti urĝajn aferojn, necesas scii pri la metodoj de memstaraĵo de doloro.
Vojoj por malpezigi doloron sen drogoj:
RELAXACIO
Al la vendo estas registradoj de audio kun muziko melódica, relajante. Jogo kaj meditado ankaŭ instruas la arton de malstreĉiĝo. Malstreĉa organismo reagas malpli al irituloj. La arto de ĝentila malstreĉiĝo estas komprenata per la konstanta trejnado de via subkonscia. Sekve, se vi ne tro interesiĝas pri tia metodo por malpezigi doloron, konsultu alian.
Fizika PANO.
Fizika aktiveco pliigas la produktadon de endorfinoj. Dum sporta trejnado, marŝado, jogado aŭ ludado, la necesa kvanto de endorfinoj estas asignita, kiu malpezigas la doloron dum pluraj horoj. Por plej bonaj rezultoj, ankaŭ estas utila fari 20-minutajn ekzercojn matene kaj vespere. Por malpezigi lokan doloron, ĝi eblas pliigi la sangan trafikon de la malforta loko, tio estas, fari luman masaĝon aŭ frotadon.
ALIAJ
Limigi la konsumadon de viando dum doloro, pro tio ke besto-proteino pliigas la produktadon de prostaglandinoj - hormonoj kiuj pliigas doloron. Ne abomenu grasajn manĝaĵojn. Pli bone estas ŝanĝi novajn fruktojn, legomojn, nuksojn, ĉar ili enhavas salicilatojn - naturajn analgesikojn.
MASSAGE.
Se estas malfacile, ke vi masaĝu doloron, petu al iu en via familio masaĝi vin. Doloro povas submeti eĉ kiam karesi stroking la tuŝitan areon. Kaj la atento de mallarĝaj homoj ĉiam agas kiel bona analgésico. Masaĝo rekomendas plurajn fojojn tage.
PLEAS KONTAKTO LA DOCTORO SE:
- Vi ne scias la kaŭzon de la doloro;
- doloro persistas kaj ne trapasas mem-medikamento;
- la dolora makulo estis tre ŝvelita kaj ruĝigita;
- Malboneco de spiro aŭ malfacila spirado;
- la doloro estas neelportebla;
- La doloro kombinas kun entumecimiento, muskola malforto, konvulsioj.