Estas pluraj receptoj por traktado de sportoj kun diversaj "malsanoj".
Malgxojo malgxoja
Ĉu ĝi konatas al vi ŝtaton, en kiu katoj kraĉas siajn animojn pro neniu ŝajnas kialo? Ŝajnas, ke ĉio estas bone en la vivo, ne ekzistas gravaj problemoj, krom ke la pluvo pluvas ekster la fenestro, kaj vi malĝojas, ke nenio ĝojas kaj interesas ĉirkaŭ la mondo. La humoro difektas de la mateno, pensoj estas konfuzitaj, kolereco kaj nervozeco amasigas.
Vi povas iri al psikologo kaj provi solvi emociajn problemojn per longaj konversacioj kaj analizo de flugoj. Sed ni scias, ke nur en sana korpo loĝas sanan spiriton, do ni fidinde elektas al favoro de sportoj.
La ĝenerala malaltiĝo de la organismo estas forigita en la plej simpla maniero: marŝante. Iru posttagmeze, eĉ en la plej nuba tago vi sorbos vian dozon de transviola kaj rimarkinde gaja. Prenu en la matenoj por ke la malvarma aero helpas vin vekiĝi kaj agordi dum longa feliĉa tago. Iru vespere, admiras la stelojn kaj spiras la freŝan aeron, por ke vi sonĝu escepte agrablajn sonĝojn.
Marŝado helpas trejni la korpan muskolon, piedirante nur kelkajn horojn tage, vi povas forigi el kromaj funtoj. Krome, la sango saturita kun oksigeno, kaj vi sentas multe pli bone. Kaj plej grave - ĝi ne gravas tute.
Kronika laceco.
Ĉi tiu simptomo estas ĉiufoje pli trovata en diversaj homoj. Se vi ne scias kiel ripozi ĝuste, tiam laceco rapide rapide ruliĝos eĉ post longa ferio. Kaj ne gravas - ĉu vi laboras ĉe fabriko aŭ levas infanon hejme, kuras grandan kompanion aŭ preparas delikatajn manĝaĵojn en restoracio, kronika laceco povas okazi en iu ajn persono.
En tiaj tempoj, ne estas potenco devigi vin mem labori, por ree superi malfacilaĵojn kaj ne atentu problemojn. Estas foriro. Memoru jogon. Ĝi estas jogo, kiu helpos vin malstreĉiĝi. Multaj ekzercoj povas plibonigi la streĉadon de muskoloj kaj tendenoj, kio signifas, por malpezigi streĉiĝon kaj streĉiĝon, vi lernos kiel spiri, kaj spiradaj ekzercoj estas bonega streĉado. Vi lernos koncentriĝi pri viaj sentoj kaj havi tempon preni agon antaŭ ol laceco denove kovras vin per via kapo.
En la mezo de ŝtormo.
Ĝi ankaŭ okazas, ke ni, nediskuteble, estas kaptitaj en aliaj problemoj. Amikoj kverelis, ili forkuris de sia laboro familiara, sed malmulte, kio povas okazi. Ni spertas, akceptas al ni aliajn negativajn emociojn kaj neeviteble pagas por ĝi.
Se vi sentas koleron, koleron kaj deziron eskapi de aliaj problemoj, tiam vi estos bone kun orientaj marciales artoj aŭ boksado. Ne necese fariĝu profesia atleto, nur pendigu "piron" hejme, aĉetu gantojn kaj regule prenas negativajn emociojn je senkulpa objekto. Kaj se vi preferas klasojn kun profesia, vi ankaŭ lernos stariĝi por vi mem en danĝera situacio.
La persona fronto.
Personaj problemoj, problemoj de koro, eble, la plej gravaj. Kvereloj, disvastiĝoj, zorgoj, ĉio tio povas frapi nin el la rutulo dum longa tempo. Anstataŭ tio. por esti donata al kompato de depresio, provu ŝanĝi vian vivon por pli bone.
Gravas kompreni, ke dum intensa streĉiĝo la korpo estas tre malforta, do ne superŝarĝu vin per troaj ŝarĝoj. Aĉetu diskon kun ventro-dancaj lecionoj aŭ aerobikaj klasoj kaj faru ĝin en ajna momento oportuna por vi. Vi ricevos utilajn kapablojn, vi podkachaŝaj muskoloj kaj forpelos en kelkaj tagoj.
Laboranta momento.
Bedaŭrinde, laboro, eĉ la plej amata, kelkfoje prezentas nin kun tre malagrablaj surprizoj. Ili malaltigis vin, faris nedindigitan riprocadon, la konkuranto retiriĝis de la perspektivo de promesplena projekto ... Ne senesperiĝu kaj iru al la naĝejo. Malvarmeta akvo, agrablaj sentoj al vi estas provizitaj, kaj ankoraŭ vi povas maldikiĝi, forprenu streso, trejnu korkajn muskolojn kaj akiri plata stomako. Kaj ĉi tio je minimuma kosto, ĉar ĉio, kio postulas de vi - devas naĝi plurajn fojojn semajnon de la flanko al la flanko.
Kiel vi povas vidi, estas multaj manieroj kuraci de mensaj traŭmatoj, emfazoj kaj forpeli malgajon. Sporto estas unu el la plej provitaj kaj efikaj metodoj por tiuj, kiuj volas vivi feliĉe kaj aspekti belaj.