Eble la plej grava, kiu povas esti donita la statuson de efikaj dietoj, estos mini-dieto. Ili povas ne nur rapide helpi perdi pezon, sed ankaŭ rejuveni nin. Plus ili havos sian malkontenton. Pli ĝuste, per ilia helpo, ne necesas malhelpi vin, por elĉerpi per dietoj dum semajno, monaton aŭ plurajn monatojn. Reveninte al ili, vi simple povas aranĝi per siaj helpoj malŝarĝaj tagoj, kiam en aliaj tagoj vi povas ŝalti vin per "malutilaj" produktoj. Sed valoras kompreni, ke vi ne bezonas "manĝi" tian manĝon, sufiĉas manĝi ĝin nur 5-6 fojojn, sed en malgrandaj partoj.
Carbohidratos anstataŭ proteino . Plej multaj nutraciaĵoj konsilas nin limigi nin kiel eble plej multe kiel ni povas uzi karbonhidratojn, almenaŭ kiel eble plej eble, por anstataŭigi ilin per "utilaj" karbonhidratoj. La plej rapidaj dietoj sugestas manĝi malutilajn karbonhidratojn en sia dieto, sed nur kiam venis la maltrankviliga momento de la atendita rompo. Ne estas akcidento, ke multaj virinoj komencas akiri pezon en kritikaj tagoj, ĉar la apetito kun sia komenco estas maksimumigita. Sed en la unua fazo estas pli bone ĝustigi vin al peza perdo, kaj en la dua provu konservi la rezulton. Fakuloj konsilas, precipe se ĝi temas pri maltrankviligaj momentoj - pliigo de apetito, por uzi en la dieta karbohidrata manĝaĵo. Ĝi povas malpezigi nin pri psikologia streso. Samtempe, protektaj manĝaĵoj devas esti ekskluditaj, sed karbohidrato, konsistanta el nuksoj kaj sekaj fruktoj, mielo kaj mokitaĵo, dolĉaj trinkaĵoj kaj kuko inkluzivas.
Kolekto de Cholagogue . Ĝenerale oni kredas, ke la kolektoj de cholagogue nur kontribuas al gajni pezon, ĉar ili intencas pliigi la apetiton. Sed ekzistas aliaj tiaj kotizoj, kiuj povas havi la kontraŭan efikon. En aparta, ĉi tiuj estas la buljonoj de maraj stigmoj, pli ofte uzataj de diabetikoj suferantaj de obesidad. Efikaj kaj rapidaj dietaj metodoj ankaŭ povas plibonigi vian digestadon. Prizorgoj, precipe forikaĵoj, povas helpi forigi gastigajn problemojn. Sed ne partoprenu pri mem-medikamento, donu ĉi tiun respondecon al specialisto pli bone. Ofte la dieta sinjorino povas suferi de la colelitiasis, do pli bone estas unue esti ekzamenita de kuracisto per ultrasono de la organoj situantaj en la abdominara kavo.
Karno kaj rizo . Certe, iu ajn kapablas "eksciti" de agrabla, bongusta, promesplena nutra nutraĵo, pladoj. Nenio povas fari pri ĝi, do ni estas homoj. Vi komencas pensi pri tio, kion vi povas pensi: kia dieto elekti ne nur perdi pezon, sed ankaŭ por redukti ekscititan apetiton. Ne riprocxu vin pro tio, ke vi volas manĝi, malpermesante, ni nur pligravigas la situacion, ĉar la deziro manĝi sin vekas malgraŭ tio. Vi nur povas kuiras vin iom da karbohidrato-enhavanta manĝaĵon. Ekzemple, metu la legomojn per rizo, aplikante iom da bovaĵo. Tamen, ĉiuj specoj de snack-baroj kaj kukejoj devas esti preterpasitaj.
Fikoj kaj prunoj . Al efikaj substancoj en figoj, prunoj povas inkluzivi la jenajn: sukero, iuj dietaj fibroj kaj akvo. Sukero, sorbita en la sangon, kondukas al pli aŭ malpli normala malpliigo en nia apetito. Sento de satateco, kaj ankaŭ plenigi la stomakon povas doni ĉi tiujn produktojn al fibra manĝaĵo. Sen loko al duboj, oni devas aranĝi malŝarĝajn tagojn per sia uzo en pladoj. Ankaŭ el ili vi povas kuiri ornamon aŭ kompoton. Ĝi devus esti ebria tuj antaŭ manĝi en ajna dezirata kvanto, sed ne malpli ol glaso. Por esti pli ĝusta, kvara el ĉiuj planis manĝi manĝaĵon.
Dieto de ĉokolado . Dolĉuloj tre kontentas, ke ekzistas tia dieto, kiu implikas la uzon de ĉokolado. Ĝi okazas en du variantaj metodoj, sed valoras rimarki, ke necesas elekti nur la veran kaj maldolĉan teklon de ĉokolado. La parto de kakao en ĝi devas fali sub la 75%. Tago nur permesas 200 g de ĉi tiu dolĉeco. En la unua metodo, oni devas dividi la ĉiutagan permesindan dozon en 3-5 egalajn partojn de la kaheloj. Sekve, la nombro da manĝaĵoj estos egala al la kvanto da partoj. Pli bone estas trinki ĉi tiun manĝaĵon kun verda aŭ blanka teo. Sed ne limigu vin al certa unu-tempa dozo de ingestaĵo, manĝu tiom kiom vi volas. Antaŭ ĉio, maldolĉa ĉokolado estas tre utila.
Vino . Ĝi estas ankaŭ uzita por dietaj metodoj. Ĝi nur validas uzi ĝin en malgrandaj dozo. Por tute sana virino, vi povas rekomendi trinki glason da bona kvalito de vino por tago. Sed ankaŭ necesas elekti la ĝustan manĝaĵon por vino. Oni forĵetas la fromaĝon el la specoj de manĝaĵoj, estas pli bone resti sur datoj kaj boligita kokido, aŭ sur olivoj.
Banana malŝarĝo . Bananoj, kvankam ne tiel kaloriaj kompare kun dolĉaj, sed tre nutraj. Iuj fakuloj opinias, ke ili reprezentas rektan vojon al harmonio. Vi povas uzi ilin por malŝarĝi tagojn, konsumante almenaŭ unu litron da likvaĵo. Ili kapablas plibonigi la animon. Sed ekzistas unu "BUT", ili estas kontraŭindikataj por dietoj por homoj kun diabeto. Pro tio ke bananoj estas tre malbone digestitaj, ĝi valoras manĝi ilin kune kun naturaj, pli bonaj ĵus elpremitaj sukoj, ekzemple karotoj. En mirinda maniero, vi povas prepari malpezajn salatojn el bananoj, uzante boligitan kokidon kaj malmultan grasan akran kremo.
Kuraĝa figuro kaj lumo.