Kial ni ne forgesas la malbonon?

Ĉiu el ni ŝatus forgesi ĉiujn malbonajn aferojn, kiuj iam vivis. Sed en mia kapo ĉi tio estas prokrastita por ĉiam kaj ni ne povas ŝanĝi ĝin. Kaj ne necesas. Psikologoj certas, ke ne nur necesas memori malbonajn aferojn, sed ankaŭ utila.


Labori pri cimoj

Psikologoj certas, ke la malĝoja sperto kaj malbonaj memoroj helpas nin lerni utilajn lecionojn de la vivo. Plej precize ni priskribas tiujn momentojn kaj problemojn, en kiuj ni iam estis ni kaj kiuj ni kulpigas. Sekve, plej bone, ni elprenas de ili sperton kaj en la estonteco, kiel agi en simila situacio.

Nia ideo pri ni mem estas konstruita sur niaj memoroj. Tial estas necese memori malbonajn aferojn, sed vi ankaŭ bezonas forigi la turmenton, kiu alportas malagrablajn memorojn. Sed kiel fari ilin ne tiel doloraj kaj turni sin al neŭtrala evento, sur kiu ni ne okupiĝus dum longa tempo?

Du memoro

Ĉiu persono havas du memorojn. Unu memoro estas aŭtobiografia, kaj la alia estas memoro. Memoro-scioj stokas informojn, kiuj ne kaŭzas al ni ajnajn emociojn. Ekzemple, dufoje du egalas kvar, la ĉefurbo de Ukrainio estas Kiev, kaj la Volga fluas en la Kaspian Maron. En memobiografia memoro, kontraŭe, ĉiuj tiuj eventoj asociitaj kun nia mem-takso, spertoj, ktp. Sekve, forgesu pri la malagrabla situacio nepoluchitsya, sed vi povas ŝanĝi viajn memorojn de unu memoro al alia kaj provi fari ilin neŭtralaj.

Ni ĉiuj eraras. Sed la venontan fojon vi memoros la negativan pasintan sperton kaj ne permesos ripetadon de ĉi tiu situacio. Per la sama signo, vi estos pretaj morale kaj emocie por tiaj, kaj sekve, akiru malpli da streso en kazo de ripetita fiasko.

Forgesi, ofte memoru

Psikologoj diras, ke tia maniero de visualizi ebla renversado de eventoj en aparta situacio ebligas senti reliefon de tempo. Krome, ĝi savos vin el kaŝita streso kaj sperto.

Senĉesa Letero

Por rapide forigi mensan angoron, vi povas recurri al la sekva psikologia metodo. Skribu leteron. Ĉi tio helpos malpliigi la emocian kolorigon de malagrablaj memoroj. Letero povas esti dediĉita al vi mem aŭ al via krimulo. La ĉefa afero estas indiki ĉion, kio ĝenas vin en la plej malgrandaj detaloj. Vi ne bezonas sendi ĝin. Lin ĉefa estas, ke dum la skribado nia konscio permesos al ni repensi kio okazis. Ekzistas pluraj reguloj, kiujn oni devas konsideri skribinte leteron:

Se vi povas detale imagi kiel ŝanĝi vian vivon en kelkaj jaroj, tiam vi kopiis la taskon. Vi do venkos ĉiajn malagrablajn memorojn.

Ludoj kun Kialo

Kelkfoje la spertoj estas tro fortaj, kaj homoj simple ne kapablas trakti ilin. En ĉi tiu kazo, psikologo helpos kompreni, labori kaj postvivi ĉion ĉi. Hodiaŭ, ekzistas diversaj metodoj labori kun homoj, kiuj spertis traŭmojn. Ĉi tio povas esti artropatio, korpa orientita terapio, ludoterapio (komuna inter infanoj), metodo por trakti traŭmajn spertojn per la movado de la okuloj de la usona psikologo D. Shapiro.

Memoru, ke homoj, kiuj spertis traŭmojn, ne povas esti enkondukitaj en trance kaj devigitaj malstreĉiĝi per malstreĉaj teknikoj. Ĉi tio povas pligravigi la situacion. Oni devas konsideri, ke por ĉiu persono vi devas serĉi vian propran alproksimiĝon kaj metodon de kuracado. Kio por iuj povas esti simpla problemo, ĉar por aliaj ĝi povas esti vera serioza vundo.

Estas situacioj, kiam ŝajnas al ni, ke ni povas rekuperi. Ankaŭ estas iuj, kiam ni simple ne povas helpi nin mem. Sed kiel ni povas kompreni, ke ni bezonas specialan helpon? Ĝi estas simpla:

Kaj fine

En la vivo, estas multe da problemoj. Kaj ni ne povas ŝanĝi ĉi tion. Ĉio, kion ni povas fari, estas nur lerni percepti iujn aferojn kaj akcepti la ideon, ke vi ne revenos. Vi ne povas turmenti vin kun malbona sorto, ĝi ne nur influos la nervozan sistemon, sed ankaŭ vian sanon. La streĉiĝoj kaŭzas multajn gravajn malsanojn: la sistemon cardiovascular, la glandon de tiroides, pancreatoj kaj eĉ onkologio. Feliĉe, hodiaŭ oni povas helpi al psikologoj kaj kuraciloj. . Ĉi tio helpos nin kontrakti kun iu ajn, eĉ la plej malfacila situacio. Prizorgu vin mem, knabinetoj, kaj ĉiam restu belaj kaj sanaj.