Vitamino F: ĝia graveco, rolo kaj influo sur la korpo
La efiko de ĉi tiu vitamino sur la homa korpo estas sufiĉe larĝa. Vitamino povas helpi sorbi grason, forigi troan kolesterolon. Ĝi havas pozitivan efikon sur la organoj de reproduktado, normale la interŝanĝon de grasoj en la haŭto. Estas neeble fari sen ĉi tiu vitamino en la traktado de atherosclerosis. Ĝi ankaŭ estas aktive uzata en malsanoj de haŭtaj ŝtofoj.
La komponaĵoj de vitamino F helpas plifortigi la imunajn fortojn, resanigi vundojn. Ili helpos malpezigi alergiojn aŭ malhelpi ĝin tute. Sub la influo de ĉi tiu vitamino, spermatozoo evoluigas favore.
Ĉi tiu vitamino helpas redukti la disvolviĝon de inflamo en la homa korpo. Ĝi povas malpezigi doloron, ŝvelaĵon, plibonigi sangan fluon.
Vitamino "F" kapablas provizi nutradon por ĉiuj ŝtofoj en la korpo kaj stimuli la metabolon de grasoj, do ĝi estas grava por antaŭzorgo de malsanoj, kiuj efikas la muskolakletan sistemon de la korpo. Li kapablas malhelpi la disvolviĝon de reŭmatidaj lezoj kaj osteocondrosis. Ĉi tiu vitamino aktivigas la bruligadon de saturitaj grasoj, rezultigante personon perdantan pezon. Ĝi helpas la glandajn laborojn, rilate al interna sekrecio. Ĝi nutras la harojn kaj haŭton. Tial la vitamino nomiĝis "beleco de vitamino".
La komponaĵoj de ĉi tiu vitamino estas uzataj en kosmetika produktado.
Kiam ĉi tiu vitamino eniras la korpon, la risko de atherosclerotaj plakoj sur la vazoj malpliiĝas, ĉar ĝi malpliigas kolesterolon. Ĝi ankaŭ helpas maldikigi la sangon kaj redukti sangopremon. Vitamino kapablas malhelpi la disvolviĝon de liberaj radikaluloj.
Vitamino F: fontoj de ĉi tiu elemento, manĝaĵoj enhavantaj vitaminon
La ĉefaj fontoj de ĉi tiuj acidoj estas vegetalaj oleoj de ĉiuj specoj. Ili troviĝas en olivujo, sunfloro, sojfabo, lino, greno, nuksoj kaj salajroj. Estas multaj en bestoj.
Oni devas diri, ke hodiaŭ unu pli speco de vegeta oleo estis nedubeble forgesita - pri la ruĝa petrolo. Ĉi tiu oleo estis tre populara inter niaj samlandanoj komence de la pasinta jarcento. Ĝi estis disponebla por preskaŭ ĉiuj, ĉu riĉa aŭ malriĉa. Estas sugestoj, ke ĝi estis ĉi tiu speco de oleo, kiu helpis al niaj prapatrinoj konservi la junecon, belecon kaj sanon pli longe, protektante ilin de la evoluo de multaj malsanoj, kiuj ofte ofte renkontiĝas hodiaŭ. Ĉi tio kaj koro-atakoj, kaj strekoj, kaj aliaj malsanoj de la koro, same kiel sangaj glasoj.
Laŭlonge de la tempo, en nia lando pliigis la kultivadon de sunfloroj, de kiuj multe pli facile kaj pli malmulte forpelos la oleon, do la ruĝa oleo estis tute forigita de ĉiutaga vivo, malgraŭ la fakto ke ĝi havas multe pli rimarkindajn terapiajn proprietojn.
Estas kontentiga, ke ili memoris ĝin hodiaŭ kaj denove kreis ĝin. Ĝi estas uzata en kuirado, same kiel en farmakologio kaj kosmetika produktado. La grasaj acidoj en ĉi tiu oleo, ambaŭ insaturate kaj saturitaj, estas en plena ekvilibro, kun Omega 3-acidoj kaj ankaŭ 6 en ĝi multe pli ol en aliaj oleoj de vegetala origino.
Vitamino "F" enhavas fiŝojn (ŝtonon, salmon, herringon), fiŝan petrolon, kukojn (nigrajn), nuksojn (migdaloj, nuksoj, arakidoj), akvokolorojn, tritikon, maizon. Koncerne la herbojn, ĉi tiu vitamino abundas en la vespera printempo, la kuracaj boraĵoj, la monteto solyanka, kiu povas malpliigi la kolesterolon en nia sango.
Vitamino F povas esti detruita per ekspozicio al oksigeno, varmo kaj lumo. En ĉi tiu kazo, ĝi povas akiri eĉ malutilajn proprietojn, kiuj povas generi liberajn radikalulojn kaj toksinojn.
La troo de vitamino " F" kaj ĝia manko
Ne neglektu vian sanon kaj maltrafu la simptomojn de la deficito de vitamino F, ĉar la konsekvenco de ĉi tiu atento povas esti la disvolviĝo de seriozaj malsanoj, antaŭtempa envejecimiento. Se la korpo ne havas sufiĉon de ĉi tiu komponaĵo, tiam alergioj, inflamoj ofte okazas, la haŭto perdas multan humidon, la sebáceaj glandoj ŝprucas, la defendo malfortiĝas. Sekve, kiam vitamino manko disvolvas dermatitis, ekzemo, estas pustulaj fraŭdoj. Montru sin kaj aliajn malsanojn, kiuj influas la haŭton, kiu malfacilas kuraci.
Se estas manko de ĉi tiu rilato, la hepato suferas, kaj sekve la tutan korpon, ĉar ĝi ĉesas forigi toksinojn. Ofte infekto komencas eniri la korpon. Kora malsano disvolvas.
Malgrandaj infanoj de la unua jaro de vivo ofte suferas hipovitaminosis de ĉi tiu vitamino, ĉar ĝi ne sufiĉas provizita per manĝaĵo. Kaj se la bebo havas malfacilan intestinan absorción, tiam vitaminoj ĝenerale, vi povas diri, ne eniru en lian korpon. Sekve, infanoj kreskas malbone, ne aldonas al la maso, la haŭto ofte komencas forpeli, ĝiaj superaj tavoloj dikiĝas. Ofte estas diareo, urinado prokrastas, malgraŭ la fakto, ke infanoj ofte petas trinki.
Plenkreskuloj kun manko de vitamino F komponaĵoj riskas akiri korpon-atakon aŭ baton. Ili havas hipertension pro la malvenko de grandaj vazoj.
Kazoj en kiuj observas superrabundon de vitamino F estas maloftaj. Ĝi ne havas venenajn ecojn, ĝi estas tute sekura. Eĉ longa ingestaĵo de vitamino en la korpo ankoraŭ ne havas iujn kromefikojn.
Tamen, por konsumi ĉi tiu vitamino-komponaĵo ne estas tro multe, alie la sango fariĝos tre likva, kio povas konduki al sangado. Korpa pezo ankaŭ povas supreniri. Al la ingesti grandajn dozon de ĉi tiu vitamino, ĝi povas okazi acidez. Ankaŭ, la stomako povas malsaniĝi, senprudente aperi sur la haŭto. Kiam vi ĉesas preni vitaminan kuracilon, la simptomoj malaperas.
Por protekti la vitaminon F de malintegriĝo, oni rekomendas preni ĝin per zinko kaj kontraŭksidantoj. Vitamino antaŭigas la absorción de vitaminoj D, E, B kaj A. Kune kun vitamino D, ĝi plifortigas ostan histo.
Vitamino F estas detruita per hejtado. Ne flatu vin, ke en vegeta oleo, kiam ĝi frotas, ĝi restas senŝanĝa. Vi povas akiri ĝin el petrolo nur kiam refueliganta salatojn. En malfermita botelo da oleo, kiu ankaŭ staras en la lumo, ankaŭ ne restas vitaminon F, do la boteloj kun oleo devas esti tenataj en la malvarmaj kaj malhelaj lokoj.