Kion ajn ili diras, sed laŭ statistiko, la okuloj - tio estas la lasta afero, kiu nomas la atenton al la forta sekso. Kiel ĉiuj samaj statistikoj diras, nia azeno estas io, kiu multe interesas homojn. Sekve, multaj knabinoj ne senĉese provas konsideri en la spegula spegulbildo sian vidadon malantaŭe kaj tre malgxoja se ili ne vidas tie azenon rondan kaj elasta. Sed ne diru ion, sed ekzistas iu ajn maniero. Pri la kvina punkto elasta kaj ronda, ni volas paroli hodiaŭ.
Mi volas pli malgrandan azenon
Bedaŭrinde, naturo ordonita tiel ke ĝi estas en la glutejoj, ke graso amasigas multe pli kaj tre malfacile bruligas. Sed por perdi pezon por ke vi forigu ekstrajn funtojn sur viaj koksoj, la tasko ne estas simpla. Eĉ se vi vere volas ideala azeno, spertuloj ne rekomendas doni nur la ŝarĝon al sia kvina punkto, preterpasante aliajn partojn de la korpo kaj la tutan korpon kun siaj bezonoj. Kombinante bonkvalitajn klasojn kun ĝenerala ŝarĝo sur la korpo kaj speciala aro de ekzercoj por la problema zono estas unu el la plej bonaj manieroj por atingi la deziritan rezulton. Sekve, se vi bezonas redukti muskola maso kaj fari vian azenon pli precize, vi devas elekti ekzercojn kun la maksimuma nombro da turnoj kaj minimuma pezo. Sed fervora denove ne valoras ĝin! Pumpi viajn pojnojn estas tre danĝera. Tro da malmolaj muskoloj povas elpremi la vazojn, tiel evitante la fluon de oksigeno en la ĉelojn. Pro ĉi tio, la toksinoj ne plu elsendas el la korpo, kio kondukas al la formado de cellulito.
Ne nur kun ekstraj funtoj ...
Memoru, ke la muskoloj estas unu afero, sed la troa pezo estas tute malsama. Nur por la elasteco de nia kvina punkto, tri glutalaj muskoloj renkontiĝas: grandaj, mezaj kaj malgrandaj. Ĝi estas por ilia kondiĉo kaj bezonas sekvi. La plej facilaj ekzercoj por levi sian tonon estas ŝtonoj, en kiuj, plej grave, ne demetas la kalkanojn de la planko kaj simplajn piedojn per kruroj. Memoru, ke la efiko nur estos se vi mem sentos, kiel viaj muskoloj streĉas dum ekzercado. Kaj ĉiufoje ĉi tiuj ekzercoj devus esti simple pliigitaj.
Klaraj konturoj
La tuno estas la bazo por ke la pastro fariĝu vigla kaj prenu la ideala formo. Do se vi havas rondajn kaj elastajn gutojn, ĉio cetera estas nur la malmultaj aferoj de la vivo. Por iu, la nombro unu malamiko de la idealaj pastroj estas malnomada vivstilo. Do, se vi pasigas la plej grandan parton de via tempo "sur seĝo," tiam vi eble ne surprizos pri kie via perfekta azeno perdiĝis. En vorto, kiom eble plej rapide iru, pasu 20 minutojn tage sur la kradradon kaj ne forgesu pri specialaj masaĝoj. Danke al tio, via kvina punkto fariĝos ronda kaj streĉa.
Flanka vido
Interesa fakto estas, ke la propensiteco por "rajdantaj bretoj" estas hereda problemo. Sekve, se vi rimarkas ĉi tiun problemon kun viaj parencoj, certu zorgi pri vi mem. Memoru, ke la flanka parto de la femuroj - ĝi estas ĉiuj samaj muskoloj, kiuj bezonas trejnadon kaj dieton. Makkaj piedoj - Unu el la manieroj malhelpi "rajdanta bretojn." Faru ĉi tiun ekzercon sen ĝentilaj glataj movadoj, kaj vi povas senti viajn muskolojn.
Kaj la tuta korpo ankaŭ
Trejni nur la muskolojn de la dorsoj - tio estas bona, sed oni devas memori, ke via kvina punkto ankaŭ konvenas: gazetaro, talio, ŝtonoj. Sekve, por "levi" viajn gutojn, vi devas uzi ĉiujn ĉi tiujn muskolojn. Nur tiam via ronda azeno konkeros pli ol unu koron de homo.
Krusto de oranĝo
Memoru, ke tia fenomeno kiel cellulito kaj streĉaj markoj estas forigita kun la helpo de kompleksaj kriterioj por batali ilin. Ĉi tio estas taŭga klubo, belega salono kaj klasoj hejme. Nur post tio via azeno estos elasta kaj plaĉos al vi.
Ses tagojn - kaj via azeno estas ronda, bela kaj elasta
1-a tago: komencu kun la kutimaj sidiĝoj. Viaj piedoj devus esti paralelaj, kaj via dorso rekte. Iranta labori, rezigni transporton kaj piediri. Kaj ĝenerale provu fari sen lifto.
2-a tago: vi ankoraŭ ne uzas la lifton, preferante la ŝtuparon. En ĉi tiu tago, vi jam sentos, kiel plibonigas viajn gutojn kaj vi vidos, ke ĝi vere funkcias.
Tago 3: kompliku la taskon por vi mem, kaj al viaj kutimaj sidlokoj aldonu la muŝojn per viaj piedoj reen kaj flanken. Komencu mastrumi etendantajn ekzercojn. Kiam vi prenas duŝon, ne forgesu pri la speciala masaĝa peniko.
Tago 4: Se vi sentas, ke viaj muskoloj vundas, ne ĉesu fari la ekzercojn. Vi povas provi anti-celulitan banon, kie vi bezonas uzi citrusan petrolon, specialan korpon, masaĝon por viaj femuroj kaj dorsoj, kaj post ĉio, ne forgesu uzi la modeligan kremo. Por iu, komencu kurante matene.
5a tago: pliigu la tutan tempon de viaj jogoj kaj samtempe sekvu la ritmon de via spirado. Ne forgesu pri la modeliga kremo.
6a tago: vi povas sekure provi viajn malnovajn juansojn. Sed eĉ se vi grimpis ilin, ne ĉesu tie kaj daŭre konservos vian kvinan punkton en normala stato. Kaj ĝi ĉiam estos elasta, kaj havos ideala streko.
Viaj kutimoj - jen via azeno
1. Ne sidiĝu tro mola, ĉar la muskoloj de la gluzoj fariĝos senkulpaj kaj letargaj pro tio. Ŝanĝi la mola sofo sur malmolaj seĝoj.
2. Fumado malpermesas la korpon de vitamino C, kiu havas bonan efikon sur koneksa ŝtofo. En vorto, fumi malpli, kaj manĝi pli da oranĝoj.
3. La salo kapablas reteni akvon en la korpo, pro tio la ŝtofoj akiras formon tuberiforme. Sekve, anstataŭ salo, manĝu de naturaj herboj.
4. Fortigitaj trinkaĵoj portas multajn kaloriojn. Uzu malpli alkoholajn trinkaĵojn.