Unu el la ĉefaj problemoj en virinoj estas peza perdo. Perdi pezon estas parte la purigo de toksinoj kaj toksinoj. La plej malfacila afero por virino fariĝi pli facila. Pri kiel fariĝi pli facila ni pensas ĉiutage. Dietoj, taŭgeco, jogado, jogo - tio estas, kion ni recurre al ĉiutage. Perdi pezon kaj purigi la korpon postulas volon kaj paciencon.
Purigante la korpon ni bezonas ne nur por certigi, ke la skaloj montris malpli nombrojn, sed ankaŭ por fari nian korpon pli sana. Post la ferioj, ni nur bezonas malŝarĝi tagojn. Ni manĝas multajn netaŭgajn grasajn dolĉajn manĝaĵojn, kiuj kovras la sangajn glasojn kaj kaŭzas doloron en la stomako, difektas la humuron, ekzistas troa pezo kaj pli malbona - ĉiuj kaŭzas diversajn kronajn malsanojn de la gastrointestinalo.
Do, kion ni faru por purigi niajn korpojn? Donu vespermanĝon! Ne elspezu nokte rigardante. Enlitiĝu kun malplena stomako, dum via nokto via korpo estos purigita. Faru la fastajn tagojn 1-2 fojojn semajne. Purigado rekte ne helpas perdi pezon, sed ĝi helpos alporti vian pezon reen al la normala, se vi uzas ilin pli ofte. Trinku multe da akvo aŭ minerala akvo, sed sen gaso, 2-2.5 litroj, antaŭ matenmanĝo, trinku glason da akvo per aldonado de citrono. Aldonu pli da fibro al la dieto, manĝu manĝaĵon kuiritan en duobla kaldrono, forigu salon de via dieto, ĉar la salo malfruas la akvon en la korpo, tiel ke la toksinoj ne forigas.
Forĵeti la kolbason, majonezon, karnon, krom kokido, saŭcoj, florecaj, dolĉaj. Kafo, alkoholo, sukero, salo, kaj eĉ de la supoj de rapida kuirado, eĉ pli ol valori ĝin rifuzi. Rapida manĝaĵo kaj frititaj manĝaĵoj - tute ne pensu pri ĝi. Prenu antaŭ vi la ideala figuro, al kiu vi volas strebi. Manĝu legomojn, fruktojn, krom bananoj kaj vinberoj, trinku grasan grasan yogurton kaj kefiron, manĝu domaĝon, eĉ nekonatan, ĝi konservas ĉiujn utilajn proprietojn. Koste de legomoj, limigu vin de manĝado de terpomoj, estas tro multe da amelo en ĝi. Por forigi amason, antaŭ ol vi kuiras la terpomojn, vi devas meti ĝin dum kelkaj horoj en la akvo.
Manĝu bukon - avenaĵon, ruĝanon, rizon, nur sen aldoni sukeron kaj salo, sed la beroj al avena oro aŭ pizoj ĝis bukatuao estas perfektaj. Por tagmanĝo, fiŝoj estas bonegaj, prefere maro aŭ mariskoj, kokida brusto, kun aldonitaj legomoj kaj fruktoj. Kaj plej grave, trinki verdan teon, ĝi havas magiajn resanigajn proprietojn. Ĝi forigas toksinojn de la korpo, normigas premon, plibonigas tono, plibonigas haŭtan kondiĉon.
La avantaĝoj de purigado estas, ke vi ne nur purigas la korpon de toksinoj kaj toksinoj, sed ankaŭ forigi celuliton, vi sentos freŝan kaj gaje. Nur elektante dieton por purigado, elektu la plej komfortan por vi. Praktiku dieton pli ofte, ĉar kun ĉiufoje ĝi estos pli facile por vi porti ĝin. Se vi estas unuafoje dieta kaj sentas malsana aŭ laca, tiam vi devas ripozi pli, ĝi ne signifas, ke vi bezonas sidi hejme en la sofo, vi devas marŝi pli, prenu malstreĉan banon, legu libron ĝenerale ĉion, kio povas distri vin. de manĝo kaj laceco.
De purigado de dietoj povas esti kaj damaĝas, se ekzemple vi havas oftan estreñimiento, tiam vi ne bezonas dieton dum pli ol tri tagoj. Se vi havas problemojn kun la gastrointestinalo, vi pli bone konsultus dietitinon.
Ankoraŭ kredas, ke bona metodo por perdi pezon estas fastado, sed ne, ĝi nur kripligas vian korpon. Fastado nur taŭgas kiel fastas tagon aŭ du, kiam vi sidas sur kefiro aŭ jogurto.
Kiam vi pensas, ke vi malsatas kaj volas reveni al plena nutrado, tiam zorgu. Ne manĝu ĉe manĝaĵo, aŭskultu vian korpon, ĝi diras al vi kiom manĝi. En la manĝado, plene maĉi manĝaĵon, longe kaj kun maljuniĝo, sidi rekte, tenu postenon. Krei dieton kaj provu ne forigi ĝin, ne saltu manĝaĵojn, ĉesu baki, se subite vi volas manĝi, leviĝu kaj skuu la gazetaron aŭ kruĉu. Fizika aktiveco ankaŭ estas grava!