Mito 1. La plej bona dieto rezignas manĝaĵon.
Ĉi tiu estas la plej malutila mito inter aliaj similaj fikcioj pri kia dieto por rapida pezo. Li gajnis popularecon "danke al" mannequinoj. La populareco de ĉi tiu mito, feliĉe, nun malrapidiĝis, ĉar estas neprobabla, ke la ekzemplo de multaj virinoj (kaj eĉ vira!) Vivas, ke anoreksio forprenis, povas nomi aparte inspiradaj. Neniu kuracisto pridisputos la veron, ke ekstremaj nutraj limigoj fine kondukas al malagrablaj konsekvencoj: kiam organismo spertas akran mankon de energio, la unua rimedo, de kiu ĝi plenigas ĝin, bedaŭrinde, ne estas nur troa graso ĉe la talio , kaj ... muskoloj. Inkludante la koron. Kaj pro ekstraj funtoj, kun tia malfacilaĵo perdita de rifuzo de manĝo, ili havas la kontraŭan posedaĵon de abrupte revenanta tuj post la fino de la "malsata reĝimo". Kaj foje, eĉ duoble! Ĉu vi ŝatas ĉi tiun dieton?Mito 2. Sukero estas veneno.
Forgesi sukeron estas malfacila. Kaj kvankam en teorio estas ebla, en vivo ĝi tute ne estas necesa. Ĉar sukero ne estas tiel malbona, kiel la progresintaj dietikistoj diras pri ĝi. En la vivo de moderna komercistino, ekzistas tro da streso kaj nervoza streĉiĝo, kiun sukero helpas batali. Kompreneble en malgrandaj dozo. Por ne akiri kromajn funtojn pro sukero, memoru, ke ĝi ne povas konsumi pli ol 80 gramojn tage. Ĉi tio aplikas ne nur al teo kaj dolĉaĵoj; sukero estas aldonita, eĉ en malgrandaj kvantoj, en multaj unuaj kaj sekaj teleroj, tiel kiel en ketchups kaj condimentoj. Se vi ne estas malsana kun diabeto kaj la dieto, kiun vi elektas postulas kompletan rifuzon de sukero, ne rezignu rapide. Memoru, ke li jam partoprenas en viaj metabolaj procezoj, kaj subita rifuzo fariĝos ŝoko al la korpo. La reago povas esti plej nekredebla, de akra guto en sangopremo kaj malplenigo de spiro al aro de ekstra troa pezo.Mito 3. Dieto bezonas por perdi pezon sen fizika praktiko.
Super ĉi tiu simple nur ino ridas la tutan fortan duonon de la homaro, kiu, kiel vi scias, ne manĝas panon, lasu min liberigi kelkajn ŝercojn pri iu dieto por rapida pezo. Sed homoj, strange, ne maltrankviliĝas pri la vespermanĝoj de hieraŭ, "praktikante" hodiaŭ en la gimnazio. Kaj ĉi tio estas nur la kazo, kiam virino ne ĉiam pravas kaj ŝi devas aŭskulti la virseksan opinion. Jen la medicina racio pri kial la vespermanĝo de hieraŭa vespero ne estas prokrastita hodiaŭ al troa graso ĉe la talio de tiuj, kiuj almenaŭ ŝvelas la gazetaron: pli alta la muskola maso en la korpo, pli rapide ĝi procesas metabolajn procezojn. Alivorte, la naturo mem kreis la homan korpon por kurado, saltado, tirado, puŝo, dancado, trejnado, sed ne por kuŝi sur la sofo. Se la korpo ne ricevas la necesan trejnadon, la sano unue suferas. Jen la ekstraj funtoj. Kaj ne, eĉ la plej progresinta dieto, ne helpos la korpon ĝis ĝi leviĝos el la sofo kaj komencos fari gimnastikon.Jen la sekreto pri kial ĉiuj ĉi tiuj "mirakloj kuracas por tuja grasa brulado" estas banala pumpado el mono. Kiel vi povas vidi, fakte, la recepto por harmonio ne estas tiel komplika: dieto plena, ekvilibrigita, pli ekzercoj en la gimnazio aŭ en la aero, kiun vi preferas? Elektu la sporton, kiun vi ŝatas, kaj elĵetu dietojn por rapide peza perdo de la kapo. Vi ne plu bezonas ilin.
Movado estas vivo. Ĉi tiu innegable vero estas grava en iu epoko.