Akvo estas solventa kaj portanto de nutraĵoj, ĝi reguligas la premon de la sango, la temperaturo de la korpo, forigas produktojn metabólicos malutilaj kaj ĝi pliigas la reziston de la korpo. La malabundeco de akvo kaŭzas la sekvencon de la mukozo, kiu ĉesas esti natura baro al mikroorganismoj. Kun akvo, la haŭto fariĝas glata, kaj la ŝtofoj kaj organoj estas sana. Malmultaj akvoj en la korpo komencas montri multe pli rapide ol manko de manĝaĵo. Bukaj vazoj estas malpli provizitaj per sango, reduktante la kapablon koncentriĝi, kaŭzante difekton en memoro. Persono ofte faras erarojn eĉ en la plej simplaj situacioj. Malhidratigita persono ankaŭ suferas konstantajn kapdolorojn, havas problemojn kun digesto kaj la laboro de la sistemo cardiovaskula.
Kiom da minerala akvo mi devas trinki?
Estas malfacile specifi precize kiom ni devas trinki fluidojn dum la tago. Sur ĉi tiu afero, la opinioj de spertuloj estas dividitaj. Iuj opinias, ke la normo estas la uzo de nur 1 litro da minerala akvo, dum aliaj asertas, ke vi trinku ĝin tiom kiom vi volas. Unu afero estas klara - la kvanto da akvo konsumita ĝenerale kaj minerala akvo precipe dependas de klimato, tipo de laboro, fizika aktiveco, speco de nutrado, aĝo, stato de sano.
Vi devus scii, ke virinoj devas trinki pli fluajn ol viroj, precipe se dum pezo perdo. Ĉi tio ankaŭ aplikas al homoj suferantaj de estreñimiento, konsumante pli grandan kvanton de proteinoj, same kiel flegistinoj. Rekomendoj por la uzo de dietikistoj - ĉiutage konsumitaj almenaŭ 2 litroj da fluido, inkluzive de 1-1.5 litroj da minera akvo. Ĝi helpas digestadon, metabolon, enhavas multajn gravajn makroojn kaj mikrolektojn. Estas ĉi tiuj utilaj substancoj, kiuj estas en bona kaj alta kvalito minerala akvo. Ĝi enhavas mineralojn facile facile digesteblan kaj ionizitan, kiu povas havi bonan efikon sur sano kaj kompletigi la mankon de iuj mineraloj en la dieto. Sed memoru, ke tro alta koncentriĝo de iuj mineraloj povas konduki al ilia amasiĝo en la hepato aŭ renoj, kaj ĉi tio, siavice, stimulas la disvolviĝon de iuj malsanoj. Ekzemple, trotaj altaj natrio-niveloj povas foje kaŭzi hipertenson kaj rean damaĝon.
Tiel, ofta konsumo de minerala akvo estas la plej sekura kun ĝia malalta aŭ meza mineraligo. La komponado de minerala akvo estas malsama. En niaj vendejoj vendiĝas, plejparte akvo de meza mineraligo. Ĝi enhavas 200-500 mg da spur-elementoj per litro da akvo. Vi ankaŭ povas aĉeti tre mineralitan akvon enhavantan ĝis 4000 mg / l de mikrolektadoj. Ĉi tiu estas terapeuta minerala akvo, kiu estas uzata por medicinaj kialoj kaj nur en preskribitaj dozoj. Ĉi tio ne ĉiam estas oportuna por ĉiuj. Do se vi volas trinki mineralon ĉiutage, vi pli bone konsultu kun via kuracisto.
Vi ankaŭ devas elekti akvon, kiun ni senĉese trinkas aŭ trinkas, kaj eksciu la komponadon kaj kvanton de mineraloj enhavitajn en ĝi. Kiu volas, ekzemple, plifortigi la ostojn kaj eviti dentajn dekadencojn, povas elekti akvon kun multa fluoruro kaj kalcio. Kalcio ankaŭ agas favore pri la procezoj de sanga koagulado kaj kora laboro. Akvo kun alta enhavo de magnezio estas rekomendinda por homoj kun malordoj de la nervoza sistemo, havante malfacilecon dormi.
Kiam estas pli bone trinki mineran akvon?
Multaj homoj opinias, ke la tempo de trinkado de minerala akvo estas nemalhavebla, sed ĝi ne estas. Ĝis tagmezo, se ni povas pagi ĝin, ni devas trinki 1 litron da vegetala suko - tiel ke la korpo ricevas la taŭgan dozon de vitaminoj kaj fibro. Posttagmeze kaj vespere trinkas nur enboteligita minerala akvo, kiu purigas la sangon kaj plenigas la perditan likvaĵon dum la tago. Tamen, la minerala akvo ebriigxu en egalaj partoj distribuataj dum la tuta tago. Plej bone de ĉiuj - je duonhoro post manĝo. Trinku mineralan akvon dum manĝoj, estas malutila por digesto, ĉar akvo diluas la digestajn suojn, reduktas la precizecon de sia laboro kaj daŭrigas la tempon de digesto. Ĉi tio estas plua ŝarĝo por jam troĉa stomako.
Oni devas kompreni, ke multaj homoj trinkas tro malgrandan mineran akvon. Kutime ni trinkas ĝin nur kiam ni sentas fortan soifon. Tiam ni komencas trinki grandan kvanton da likvaĵo, dum tio estas nenecesa ŝarĝo por la sistemo cardiovascular. Do prenu ekzemplon kun belaj modeloj. Ili ne dividas kun botelo da minerala akvo, trinkante ĝin en malgrandaj kruĉoj dum la tago. Ili scias, kiel bone ĝi purigas, ornamas, nutras kaj resanigas mineran akvon - ili ĉiam aŭskultas rekomendojn por la uzo de ĉefaj specialistoj.