Hipertensio estas malsano, en kiu okazas konstanta kresko de la sangopremo. La fakto estas, ke malpeza kresko okazas tre ofte. Dum sportoj, kun akra ŝanĝo en la pozicio de la korpo, ŝanĝo en la klimata zono, dum forta sperto. Ĝi estas konstanta alta sangopremo estas tre danĝera kaj plena de strekoj, koraj atakoj, ĉar la vazoj de la cerbo kaj la koro estas pli grandaj.
La optimuma arteria premo por sana persono estas 120 ĝis 80. Kaj en la plej multaj kazoj ĝi estas de li, ke ili malakceptas, determini ĉu la persono pliigis premon aŭ viceversa. Sed la fakto estas, ke ni ĉiuj kondukas malsaman vivon, ni havas malsaman fizikan kaj korpan kondiĉon. Por iuj, tre altaj impostoj alportos malkomforton kaj kaŭzas malbonan sanon.
Ni mezuras la premon
Estas tre dezirinda, ke la persono en la domo devus havi sangopreman monitoron. Tonometroj estas mekanikaj kaj elektronikaj. Mekanikaj kuracistoj estas plej ofte uzataj en paciencaj hospitaloj. Elektronikaj tonometroj estas dividitaj en duon-aŭtomate kaj aŭtomate, kaj depende de kiel la aero estas pumpita en la manojn.
La plej oftaj estas la tonometroj kiuj mezuras premon sur la antaŭbrako, sed ankaŭ estas tiuj, kiuj estas sur la pojno.
Por scii vian pliigitan premon, nepre kontrolu viajn indikilojn en malstreĉita stato post aĉetado de la aparato. De ili vi premos, difinante la nivelon de indikiloj en tempoj de malriĉa sano.
Kaŭzoj de hipertensio
Hipertensio povas aperi pro la eluziĝo de la ŝipoj, kun pliigo de la ŝarĝo sur ili. Malbonaj kutimoj, troa pezo, konstantaj emfazoj nur pligravigas la situacion.
Senĉese levita arteria premo povas manifesti, se vi ne zorgos pri via sano en tempo. Kelkfoje homoj havas premon falon kaj la kondiĉo plimalbonigas tre akre. Ofte, ĉi tio okazas post akre pliigita ŝarĝo. Signo de malfrua toksiko en gravedaj virinoj ofte estas pli granda premo. Kaj estas tre danĝera por panjo kaj por malgranda homo ene. Tial ĉe ĉiu akcepto en la kliniko de la virinoj la premo estas mezurita kaj rigardata eĉ dum akuŝo.
Alta sangopremo povas esti heredita. Pro tio ke vi estas vkurse ke vi povas esti tuŝita de la malsano de la cardiovaskula sistemo, vi ne devas premi kaj kontroli la premon de adoleskado, kaj pli bone antaŭe.
Unu el la signoj de diabeto estas alta sangopremo. Ĉi tie eble necesas dependi nur pri konsulto de kuracisto.
Alta premo kaŭzas multan malkomforton. Grava doloro de kapo povas kaŭzi vomadon aŭ kapturnon. Gravas ne alporti la korpon al la limo, kiam la takikardio kaŭzas la koron salti el la kesto. Ideale vi devus viziti kardiologon, kiu preskribas kuracilojn, kiujn vi povas preni kun pliiganta premo. Kaj, bonvolu noti, ke la rekomendoj povas diferenci laŭ kiom la indikiloj plibonigis. Kelkaj drogoj vi prenos en la momento de la krizo, se ĝi okazas, kaj ekzistas piloloj, kiuj daŭras longan tempon.
Se la nuba vetero estas plenumita aŭ malfacila labordaŭro jam sentas sin senti, via kapo komencas splini, komencu agi.
Trovi vin herba tera ĉambro, kun tranĉaĵo de citrono.
Trinku poman sukon. Hipertonikoj ofte estas helpataj per acida bero, ekzemple ekzemple arberoj, ekzemple. Masaĝo la viskio, vi povas apliki vinagron, trempita en vinagro. Al multaj ĝi vere helpas. Malfunkciigu la harojn, se ili estas kroĉitaj en bukon, provu malstreĉiĝi, fermu viajn okulojn.
Helpu malhelpi superpremon
Estas multaj malfavoraj faktoroj, kiuj kaŭzas hipertenson, sed multaj el ili povas eviti.
Troa pezo implicas subajn troojn de adipaj ŝtofoj, kio signifas altan kolesterolon kaj deca ŝarĝo sur la sistemo cardiovascular. Manĝi malpli grasajn manĝaĵojn, rezignu kafon aŭ lasu nur la matenan tason por vivikeco, nature sen cigaredo. Estas konvene aliĝi al speciala dieto, sed ĝenerale, ĝia esenco en la rifuzo de malutila manĝaĵo.
Provu forlasi la salon aŭ almenaŭ redukti ĝian konsumon ĉiutage. Salo retenas akvon kaj tiel provokas la aspekton de edemo, kiu siavice ŝarĝas la vazojn.
Fumado negative influas la tutan korpon, do ne miru, ke ĝi ne estas sekreta por iu ajn, ke la nikotino ne plifortigas sangajn glasojn. Kiom estas dirita kaj skribita pri la danĝeroj, sed ni ne restos malantaŭe. Se vi ne volas vivi vian tutan vivon nalekarstvah kaj kun kapdoloroj, en la telestaro, ĉesu fumi.
Alkoholo en grandaj kvantoj adversas la kondiĉon de internaj organoj kaj, kompreneble, sur la vazoj, inkluzive. La malpli da alkoholo eniras en vian korpon, pli bone.
Efektiveco de streĉiteco estas sukcesa, sed la kapablo kontroli vin mem kaj ne fali en hiperan popovodon kaj ekstere, ĝenerale, savos vin sano kaj plibonigos la kvaliton de vivo.
Komencu ludi sportojn, ĉar malnovaj vivstiloj ne profitigis iun. Naĝado eble estas la plej senkulpa, sed samtempe utila kaj taŭga por preskaŭ ĉiuj, sporto. Aliĝu por sekcio pri jogo aŭ pilatoj. Se vi ne trovos tempon viziti la taŭgan klubon, faru ĝin hejme kun atestanto aŭ libroj. Vi ne nur fortigas la vazojn, sed ankaŭ diversigas vian vivon, plibonigas vian korpon, malstreĉiĝu.
Bonvolu vian propran filon. Kompreneble, en freneza ritmo de la nuna vivo, tre malmultaj homoj povas pagi dormon de 8 horoj, sed 6 horoj vi nur devas dormi. Kaj tiam la mateno estos agrabla, la miro mirinda kaj la labordaŭro komenciĝos kun agrabla vekiĝo, kiu starigos pozitivan tonon.
Bedaŭrinde, ofte oni devas batali kun troa premo kun la helpo de kuraciloj. Sed vi havas ĉiujn eblojn minimigi ilian uzon kaj helpi la korpon venki problemojn.
Sana vivstilo estas la plej bona helpanto en multaj aferoj. Prizorgu vian propran organismon, koron, sangajn glasojn.