Kio estas la avantaĝoj de fastaj tagoj?
Malŝarĝaj tagoj estas precipe necesaj kaj utilaj en la sekvaj kazoj:
severa trovo kaj elimini de ĝiaj konsekvencoj;
kun peza perdo procezo;
por redukti la volumon de la stomako, ĉar, kiel regulo, partoj da manĝaĵoj dum fastasa tago estas minimumaj;
Por solidigi la rezultojn de peza perdo.
Kiel elekti la ĝustan ŝarĝon tagon
Kun la deziro redukti la kvanton de kromaj funtoj, valoras konsideri pri unu tago por semajno por via stomako dum fastado. Por ĉi tio, ne neglektas la konsilon de nutristiisto. Eĉ kun bona sano, ekzistas risko malrapide elekti produktojn por fastado kaj tiel provoki malagrablajn konsekvencojn por si mem, kaj foje eĉ la disvolviĝon de malsanoj.
Ne konfuzi la tagon de fastado kun malsato, ĉar la korpo ne spertas streson, ricevante certan, kvankam minimuman manĝon. Manĝaĵo sur fastaj tagoj devus esti limigita al kelkaj naturaj produktoj.
En ĉiu specifa kazo, la nutristiisto elektas la taŭgan malŝarĝon tagon. Ĉi tio estas vere grava, ĉar kun la ĝusta elekto, la organismo povas toleri ĉi tiun tagon en psikologia kaj fisologia senso. Ĉu ĝi estas bwatŝipo aŭ ŝoforo, ĝi ankaŭ rekomendas, ke ĉi tiuj nutraĵoj estu amataj de la paciento mem.
Kio estas la fastaj tagoj?
Malŝarĝaj tagoj estas klasifikitaj kiel sekvas:
karbonhidrata grupo - ĉi tio estas rizo, kukumo, pomo, bokvolaj tagoj;
La proteina grupo estas kefir, doma fromaĝo, karno, fiŝo;
grasa grupo - ĝi estas krema, lakta malŝarĝo de tagoj.
Kiel elspezi malŝarĝajn tagojn?
Ekzistas ĝeneralaj rekomendoj, sendepende de la tipo de elŝuta tago, kiu devas esti sekvata:
Dum la malŝarĝa tago, la nombro da fojoj manĝo pliiĝas al 8 aŭ eĉ 10 fojoj;
La grava punkto estas la uzo de akvo. Dum la tuta tago vi devas trinki almenaŭ 2.5 litrojn;
Oni devas alterni la manĝaĵon de la tago de malŝarĝo.
Gravas scii!
Estas malsanoj, en kiuj ne eblas kapti faston, por iuj specoj de severaj malsanoj de psikologia aŭ gravega naturo, ĉi tiuj tagoj estas kontraŭindikataj. Ĉiuj aliaj pacientoj povas elekti tagon de helpo, donita la specifajn trajtojn de la individua organismo. Kun reaj malsanoj, ekzemple, vi ne devus malŝarĝi la korpon per ovoj kaj proteinoj, kun peptika ulcer-malsano - devus eviti citron kaj legomojn, homoj suferante de estreñimiento ne devus aranĝi rizajn malŝarĝajn tagojn.