Al la doloro signaloj en la malantaŭa areo vi devas aŭskulti kun speciala atento. Ĉar la ŝtato de la spino rekte tuŝas la ĝeneralan sanon de ĉiu el ni. Kaj se estas alarmaj "sonoriloj", tiam vi devas urĝe konsulti kuraciston. Sed nur ne al kio terura ...
Pli bone estas helpi ne al terapeŭto aŭ neŭrologo, sed al mallarĝa specialisto - vertebrologo, kiu laŭ sia specialigo regis orthopedikon, reŭmatatikon kaj neŭrologion. Li estas simple devigita scii pri la malsanoj de la spino kaj malantaŭa doloro ĉiuj aŭ preskaŭ ĉiuj. Plie, tia multidisciplinaria specialisto kapablas ne nur diagnozi, sed, se necese, pretas provizi helpon en la modo de profesia "sturmo" - en la plej bonaj tradicioj de manlibro.
FLEXIBLE KOMUNKATOJ
Sed kio necesas scii pri la spino al ni - homoj sen medicina edukado, en tempo rimarki la problemon kaj kompreni, kie "ŝiaj kruroj kreskas"? La ĉefa afero memori estas, ke la spino estas la bazo de la sano de la tuta organismo, kaj tial postulas zorgan traktadon. Krome, estos superfluo scii tion:
♦ konsistas el vertebro de 24 vertebraj koneksaj vertebroj: cervical - 7, toracic - 12, lumbar - 5, kaj 5 kunfanditajn sacralojn kaj 4-5 el la samaj koraĝaj kokciaj;
♦ intervertebraj diskoj havigas moviĝon de vertebroj rilate unu al la alia, ili ankaŭ estas "helpitaj" per artikoj kaj ligamentoj;
La spino, kiel speco de printempa sorĉisto, protektas internajn organojn kaj la cerbon de difekto dum marŝado, kurado aŭ saltado. Li, kiel protekta "spaca kostumo," funkcias kiel defendo al la medolo espinal;
♦ Danke al la s-formo, la spino permesas al la persono movi vertikale. Ankaŭ, persono kun sia helpo povas havi sufiĉan flekseblecon, ŝanĝi la pozicion de la korpo (stari, sidi, turni la tutan korpon, fleksi, ktp) kaj elmontri sin al pli pezaj ŝarĝoj;
♦ Laŭ spertuloj, la ŝarĝo sur la kolumno vertebral kiam levante pezoj eble pliiĝos 10 fojojn. Kiam vi, ekzemple, levas sakon de 4 kg, tiam ŝarĝo egala al 40 kg tuj falas sur la vertebron.
Ĉi tiu ekzemplo estas rekta konfirmo de populara saĝeco, kiu dum jarcentoj invitas amantojn porti ĉion kun ili: "Ne prenu la pezan!" Vertebrologoj, ĉiutage traktantaj la konsekvencojn de tiaj agoj laŭ diversaj malsanoj, eĥas post: "Kaj se prenu ĝin, do faru ĝin ĝuste! "
KIU ESTAS LA EXPERTOJ
La maksimuma permesinda pezo de levitaj pezoj por sana plenaĝa virino rekte dependas de la maso de ŝia korpo, sed en neniu kazo devas superi 10 kg. Sed la reprezentantoj de la justa sekso en la pozicio eĉ kun bonega sano ne povas levi pli ol 1-2 kg.
Fakte, la reguloj de "preni pezon" ne estas tiom multaj kaj ili estas sufiĉe simplaj. Sed malgraŭ tio, la statistikoj de malsanoj de la spino kaj dorso doloro (ekzemple la sama osteocondrosis) sugestas, ke preskaŭ ĉiu unua loĝanto de la Tero suferas ĉi tiun malsanon post 30 jaroj. Ĉi tio estas malĝoja konfirmo de la ĝenerala "peza" analfabetismo. Ni iru tra la ĉefaj metodoj malhelpi ĉi tiun malsanon.
Estus bela sekvi la ekzemplon de pezaj leteroj: kun rektaj kruroj, neniam kliniĝu antaŭen, provante preni la ŝarĝon antaŭ vi, kaj unue iomete fleksu viajn genuojn sur la genuoj - kaj nur tiam fleksu super la korpo antaŭen. Simile, vi devas trakti la pezon, kiun vi prenas per unu mano. La sola diferenco estas, ke, kiam vi levas la ŝarĝon per la dekstra mano, ĝi devas esti metita dekstre de la korpo, kaj maldekstre - maldekstre.
Kiam levante pezajn pezojn, ni devas provi eviti akrajn angulojn de la korpo. Kun tiaj movadoj, ofte estas lumbago kaj malantaŭa doloro.
Spertaj skuistoj kaj turistoj scias precipe, ke se la graveco bezonas esti translokigita al konsiderindaj distancoj, ili estas plej bone portitaj sur la dorso. Do la ŝarĝo sur la kolumno vertebralon distribuos kiel eble plej ebla. Ne estu tro pigra alporti tornistron, ne sakon super via ŝultro. Jes, kaj pri la specialaj ĉaroj por porti pezojn kaj sakojn sur radoj, vi ne forgesu. Kiam vi ankoraŭ devas porti ŝarĝon en viaj manoj, estas pli bone teni ĝin, premante ĝin al vi kiel eble plej multe, aŭ provu distribui ĝin egale al ambaŭ manoj. Neniam devas provi levi pezojn, starante ĉe pinto - pli bone estos uzi paŝon aŭ tabureton.
REDUKTO EN Rajtoj
Ĝi povas okazi por la spino, ne nur el superŝarĝoj, sed ankaŭ fariĝas konsekvenco de hipotermia aŭ traŭmato. La plej malgranda interrompo en la operacio de la spino minacas malobservi la vazojn kaj nervojn, kiuj trapasas la mallarĝan kaj ŝanĝitan intervertebran foramenon. La plej oftaj tiaj "malobservoj" estas la miksaĵo de vertebroj aŭ subluxado. En la kurso de ili estas streĉiĝo de la muskoloj kaj ligamentoj, konektitaj rekte kun vertebroj, afliktitaj de la malsano.
La tumultoj en la regiono cervicales povas esti detektitaj de la signaloj de la korpo en la formo de doloroj de kapo kaj muskolaj doloroj, sendormeco, naŭzo, vomado, tinnito, vida difekto, entumecimiento de la manoj, sento de "anseroj" en la fingroj, larigaj malsanoj kaj eĉ mensaj malordoj.
Kun la malsano de la tera vertebraro, la doloro en la dorso, la kesto (interkosta neuralgio), la kora regiono, kaj la funkcio de la internaj organoj - hepato, reno, stomako, koro, ktp - neeviteble ŝprucas. ekzemple, osteocondrosis, intercostal neuralgia kaj spondylosis. Ĉi tiu lasta estas malsano, en kiu la osta histo de la vertebroj kreskas en la formo de spinoj kaj protrusioj. Ĉi tiu kresko signifas, ke la korpo senespere klopodas forigi iujn el la ŝarĝoj de la vertebroj, artefarite kreskantaj kromajn subtenojn.
Pri la sama afero, ke io estas malĝusta en la lumba vertebraro (lumbago, scio, scio, ktp), vi estos "dirita" per la limigo de movebleco kaj periodaj muskolaj espasmos. Laŭ sia fono, diversaj malsanoj de la pelvaj organoj disvolvas. Ofta sekvo estas la komenco de pancreatito.
PREVENO DE SPECIALISTOJ
Tuj kontaktu vian kuraciston se:
♦ estas doloro kaj karakteriza kraketo turninte la kolon, aŭ ekzistas limigoj de movebleco en la cervika regiono;
♦ estas sento de "anseroj", tingloj ĉe la konsiletoj de viaj fingroj, ofte viaj manoj kreskas mutaj;
♦ mareoj okazas kun la plej malgranda turno de la kapo, kaj ankaŭ la bruo en la oreloj, kapdoloroj, tumultoj de la vestibula aparato;
♦ De tempo al tempo, vi spertas akran doloron en la areo de la koro, kiu okazas dum akraj klinoj aŭ levanta pezojn. La situacio estas aparte grava se la kuracistoj ne trovis ŝanĝojn en la ECG;
♦ ofte sen subteno.
REMOVED AS MANO
Jes, ĉi tiu estas la plej preciza difino por manlibro. Ne estas sekreto, ke ĝiaj fondintoj estis ordinaraj vilagaj odelistoj, kiuj ne havis ideon pri kia "mekanismo" ili traktis. Do rigida kaj kelkfoje danĝera por sano-tekniko de multaj antikvaj manlibroj devenis de tie. Ĝi estas la spino, kiu estas aparte tuŝita. Post ĉio, lia nepra manlibro povas konduki al malkapablo.
Moderna vertebrologo havas X-radiojn, magnetan resonan imageron kaj ultrasonon. Kaj ĉi tiuj tagoj ili preferas molajn manajn teknikojn. La ĉefa tasko de tiaj metodoj estas malstreĉiĝi la kovritajn muskolojn kun la helpo de masaĝo, kaj ankaŭ forigi inflamon. Do, per ĉi tiuj proceduroj, la spino maksimumiĝas.
Traktado-sesioj, kiel la praktiko de manlibro-terapiaj spektakloj, estas plej bone farita ne ĉiutage, sed kun rompo en unu aŭ du tagoj. Do la muskoloj kaj ligiloj restariĝas plej glate kaj zorgeme.
Se post la kunsido estis muskola doloro en la spino kaj dorso, submetita al mana interveno - vi ne devas zorgi. Se la interveno estas farita ĝuste - ĝi estas simila al trejnado por la blokitaj ligiloj kaj muskoloj. Ĉe ĉi tiu punkto, ke ili laboras forte kaj tial estas doloroj pro pliigo de trejnado. La reversa efiko okazas kun tiuj grupoj de muskoloj, kiuj konstante tensas kiel rezulto de la malsano. Al la sama tempo, la sentoj estas similaj al entumecimiento en la brako aŭ kruro, kiuj devenas en malkomforta aŭ senmova pozicio.
La kurso de kuracado en ĉiu kazo, kompreneble, estos individua. Unu paciento povas ricevi helpon dum unu sesio, alia bezonos, ekzemple, unu-semajnan kurson, kaj la tria estos preskribita sano programo desegnita dum 20 tagoj.
Kuracistoj rigardas kiel la korpo restarigas dum la traktado, kaj se necese, konekti pliajn metodojn - masaĝon, fizikoterapion, drogoterapion, akupunkturon. Ekzistas ankaŭ esceptaj kazoj, en kiuj vi devas recurrir al etendado de la kolumno vertebral. Kaj por forigo de akra doloro estas terapia blokado.
Al la fino de la traktado, vi devas prizorgi. Estas malpermesite levi pezojn, precipe en la "antaŭa korpo" pozicio. Por malhelpi movon de la vertebroj kaj asociita inflamo kaj muskolaj espasmos, vi devas eviti redaktojn kaj hipotermemiojn.
Mi devos prokrasti fari sportojn ĝis la formo estas tute restarigita. Speciale ĝi koncernas tiujn specojn de sportoj, en kiuj necesas salti kaj sperti ŝokajn ŝarĝojn. Ĉi tio estas ĉefe aerobika kaj formanta. Lin pli bona estas anstataŭi ilin kun fizika terapio, naĝado, jogo aŭ pilatoj.
Sur la lingvo de aferoj
Estas sur li, ke nia lingvo "parolas" kun kuracistoj nia lingvo, por informi pri la malsanoj, kiuj superas la korpon. Li havas iujn "vortojn" por la spino.
Kaj ĉio ĉar ĝi reflektas la multajn ŝanĝojn kiuj okazas en la homa korpo. Kaj multe antaŭ ol la klinikaj simptomoj de malsano aperas.
Laŭ fremdaj spertuloj, sufiĉas rigardi la faldon, kiu kuras en la mezo de la lango de la paciento, por lerni pri la kondiĉo de lia spino. En la kazo, ke la kurbeco de la lingva faldro troviĝas ĉe la plej pinto de la lingvo, ĝi povas esti cervika osteocondrosis. Sed se tia devio estas observata en la mezo - ĉi tio estas signalo pri malfunkcioj en la toracia fako. Devigo de la sama linio de rekta "kurso" ĉe la radiko de la lingvo indikas dolorigan anormalidad en la lumbara regiono.