Do iuj spertuloj diras, ke tago vi povas manĝi ne pli ol du fruktojn, ne pli ol tri kulerojn da mielo kaj ne pli ol triono de ĉokolaj trinkejoj. Plue, ĉokolado estas permesata por ĉiuj kaj eĉ por tiuj, kiuj estas sur dieto. Sed la prefero devas esti donita nur al nigra ĉokolado! Se vi aliĝas al speciala dieto, tiam elektu nur malaltan karbonhidratajn dolĉaĵojn. Do, el fruktoj la plej malaltaj kalorioj estas konsiderataj persimmon, pomoj kaj piroj.
Oni devas rimarki, ke ili enhavas grandan kvanton da vitaminoj kaj utilaj mikrolektoj. Ili ankaŭ enhavas fibron, kiu stimulas la laboron de la intestoj. Fruktoj kiuj enhavas signifan kvanton da kalorioj estas vinberoj kaj bananoj. Ne tute forlasu ilian uzon, sed nur reduktas la kvanton de ilia uzo.
Halva ne povas esti atribuita al malaltaj kalorioj. Ĉi tiu estas altkalara produkto, ĉar ĝi enhavas duoble kaloriojn kiel pano. Sed, sed nur tridek procentoj da sukero. Malgraŭ tio, ĝi estas tre utila. Krome, ŝi havas riĉan vitaminan komponadon. Do, ekzemple, en mana haŭto ekzistas vitaminoj B2, B6, fero, fosforo kaj magnezio. Kaj en sunfloro halva - vitaminoj B1, E kaj F1, kiuj pliigas la imunecon kaj pozitive influas la kondiĉon de la haro kaj haŭto. Ajna halvo rejuvenas la korpon, pozitive influas sangan trafikon kaj digestadon.
Glaciaĵo ankaŭ ne aplikas al malaltaj kalorioj
Britaj scienculoj asertas, ke ĝi ne estu forlasita, ĉar ĝi laŭvorte nin faras feliĉa. Kaj la tuta punkto estas, ke en ĝia komponado estas serotino - hormono de feliĉo. Se ĉi tio estas vere vera glaciaĵo, la lakto kaj kremo ĉeestas en ĝia komponado trankviligas la nervozan sistemon, kaj ankaŭ helpas kontraŭ la sendormeco. Kiu pensus, ke plej ŝatata prefereco de infanaĝo helpas malpezigi streson kaj plibonigi la animon? Estas glacia kremo de malaltaj kalorioj kaj glaciaĵo kun alta kaloria enhavo. Ĉio dependas de la komponado kaj plenigo. Sekve, antaŭ aĉeti glaciaĵon, pruntu atenton al sia kaloria enhavo. La glacia kremo de malalta kaloro enhavas ne pli ol ducent kalorojn por cent gramoj.
La plej malaltaj kalorioj estas marshmallows, marmalade kaj pastille
Do, la pastilo kaj la marĉalo estas faritaj el proteino, agar-agar, sukero kaj masatoj. De la lecionoj de biologio, ni eksciis, ke agar-agar estas produktata de algoj, kiuj havas bonan efikon sur la korpo. En ĝia komponado, ĝi enhavas kupron, vitaminojn, zinkon, feron kaj kalcion. En marmalado enhavas pektinon, kiu favore influas la laboron de la gastrointestinal vojo.
Ĝi kutime konsideras berfojn kaj kuketojn kiel la plej malutilaj desertoj. Pro la enhavo de ili de trans grasoj, ili enhavas grandegan dozon da sukero. Tamen, la plej malaltaj kaloriaj kuketoj estas konsiderata kiel avena, tiel kiel zoologia.
Se vi volas perdi pezon, sed ne povas rezigni la dolĉaĵon, tiam manĝu desertojn el maldika maso, tio estas, tiu, kiu estas bazita sur faruno, akvo kaj verda oleo. Ĝi povas esti freŝaj kukaĵoj kun frukto aŭ biskvito, por la preparado, pri kiu nur bezonas sukero, faruno kaj ovoj.
Se vi volas perdi pezon, tiam rezignu la sablon kaj puffan kuŝejon. Post ĉio, ĉi tiu pasto konsideras la plej altan kalorion. Anstataŭigi ilin per naturaj jogurtoj, kiuj ne estis varmegataj. Kiel vi povas vidi, la listo de malaltaj kalorioj estas ne malgranda. De ĉiuj supre, vi povas elekti, kion vi ŝatas kaj manĝi en iuj kvantoj.