La fruktoj enhavas utilajn por niaj korpoj acidoj: pomo, vino kaj citrono. Ĉi-lasta trovas plej multajn fruktojn kiel citrono, oranĝo, pomelo, kalko, arándano, persiko, ananaso, frago. Sed valoras scii, ke en multaj citronoj estas danĝera por la homa korpo. Por kompreni kiom da gramoj da kitra acida via korpo povas preni samtempe, ĝi valoras valori turniĝi al profesia kuracisto, kiu, laŭ la provoj, per sperto deduktos vian dozon de ĉiutaga konsumo de citriko. Tiam, via korpo ricevos la bezonatan kvanton da acida per tago, ekzemple, el unu glaso de suko. Ni pasas al malicida acido. Ĝi troviĝas pli granda en fruktoj kiel pomoj, vinberoj, prunoj, abrikotoj, bananoj, ĉerizoj, citronoj, prunoj. Multaj scienculoj kredas, ke malica acidaĵo estas natura antisepsa, ĝi pozitive influas la murojn de nia stomako kaj intestoj. Denove, en la evento, ke vi ne abomenas ĝin. Tartaro, siavice, vokas aktive batali kontraŭ parazitoj kaj mikroboj, kiuj vivas en nia korpo, trovitaj en vinberoj kaj ananasoj.
Krom la supraj acidoj, la fruktoj ankaŭ enhavas vitaminojn necesajn por la normala laboro de nia korpo kaj enzimoj. Enzimoj estas elementoj kiuj aktive detruas grason, luktas kontraŭ antaŭtempa envejecimiento de la haŭto kaj la muroj de la vazoj. Enzimoj troviĝas en grandaj kvantoj en ananaso (kie ĉi tiu aktiva elemento nomas bromelain) kaj en papajo (paĉjo). Sed ne nur paŭlo kaj ananaso estas utilaj. Ni rigardu la plej oftajn suĉojn kaj komprenu la avantaĝojn de freŝaj fruktoj kaj legomaj sukoj.
Suko de Apple.
Kiu ne ŝatas pomojn? Dolĉa, dolĉa, ruĝa kaj verda, kreskanta sur sia propra loko kaj alportita de malproksimaj landoj. Laŭ multaj homoj, la pomaj sukoj konsideras la plej bongusta kaj utila. Kiam ni manĝas pomon, ni jam trinkas sian sukon. Manĝu pomojn tute, kune kun haŭto kaj semoj. Ĉie estas utilaj elementoj kaj substancoj. La suko de Apple plej ofte rekomendas por la traktado kaj antaŭzorgo de diversaj malsanoj: guto, artrito kaj reŭmatismo. La suko de Apple tuŝas perfekte al la sistemo digestivo, hepato, stomako. Ofte la uzo de pomaj sukoj povas plibonigi la kondiĉon de haroj, najloj kaj haŭto. En pomo-suko enhavas utilajn elementojn, kiel ekzemple fosforo, kupro, vitaminoj, natrio, acida fólico, magnezio, biotino, pektino kaj aliaj utilaj elementoj. Ĝi estas poma suko, kiu povas esti miksita ne nur kun aliaj fruktoj, sed ankaŭ legomaj sukoj.
Suko de Pomelo.
La suko de pomelo enhavas multan vitaminon C, vitaminojn de grupoj K kaj B, biotino, kalcio kaj kalio. Krome, tiu suko de pomelo estas agrabla por gusto, helpas saturi la korpon kun la necesaj vitaminoj, ĝi havas la jenajn utilajn proprietojn. Grapefruit suko taŭgas por alergio sufokantoj, ĝi ne kaŭzas alergiojn, ĝi havas bonan efikon sur la haŭta kondiĉo, helpas fortigi la imunan sistemon, helpas batali malvarmon, kaj utilas bonega preventa por kancero. Malgraŭ ĉiuj profitoj de suko, ĝi valoras fiksi atenton al la sekvaj: ne misuzi la citrusajn sukoj, fakte ili iom post iom forprenas kalcion de la korpo. por konservi ĝin vi devas fari ekzercojn ĉiutage por restarigi kalcion en la korpo kaj fortigi ostojn. Krome, ĝi ĵus elpremas tuj la trinkaĵon de citruskozo, ĉar ĝi rapide evaporas.
Suko de citrono.
Citrono konsideras ĉampionon en la enhavo de vitamino C, kalio kaj vitamino R. Citrono estas tre utila: ĝi havas la posedaĵon protekti kontraŭ la virusoj de la korpo; lukto kontraŭ malvarmoj; estas natura antisepsa; kapabla purigi la sangon; helpo kun pezo redukto; saturita kun antioksidantoj; Estas bonega profilaxis por kancero kaj cardiovaskulaj malsanoj; lukto anemio Sed tio estas tre grava! Ne trinku citronan sukon en ĝia pura formo, ĝi estas tre malutila al via stomako. Por ricevi ĉiutagan dozon da citrono, sufiĉas faligi kelkajn gutojn en klaran akvon. Ĉi tio helpos al normaligi rean funkcion, plibonigi la ĝeneralan kondiĉon de la korpo. Ne misuzi la pura citrono, ĝi forigas kalcion el la korpo.
Oranĝa suko.
Oranĝa suko estas konsiderata kiel la plej ofta freŝe elpremita suko. Ĝi estas servata en ĉiuj restoracioj por matenmanĝo. Oraĝa suko estas konata kiel la plej bona fonto de vitamino C kaj potenca rimedo kiu luktas kontraŭ malvarmoj. Krome, se vi trinkas sufiĉan oranĝan sukon, ĝi utilas la korpon kiel natura antioksidanto, malhelpas la maljuniĝon de la haŭto, helpas purigi la korpon, forprenas toksinojn, batalos multajn malsanojn. Ekzemple, oranĝa suko estas bonega antaŭzorgo en kazo de giganta sangado, en la kazo de malfortaj sangaj glasoj. Krome, la homa korpo uzas la provizitan vitaminon C por konstrui collageno, kiu respondecas pri la elasteco kaj juneco de nia haŭto. La suko de oranĝo ankaŭ enhavas kupron, magnezon, kalion, zinkon, manganon, vitaminojn, acida fólico, kalcio kaj pli.
Suko de ananaso.
Multaj kredas, ke ananaso suko utilas nur por tiuj, kiuj sonĝas forigi ekstrajn funtojn. Tamen, ĉi tio ne estas tiel. Krom la fakto, ke la suko de ananaso rompas grasojn, luktas kun troa pezo, ĝi havas multajn utilajn proprietojn: stranga sufiĉe, la suko de ananaso helpas batali naŭzon (ekzemple gravedulinoj povas trinki ĝin); Ĝi utilas por ostoj, ĉar ĝi enhavas grandan kvanton da mangano; plibonigas sangan trafikon; Estas bonega profilaxis de guto. En ananaso suĉas enhavas: vitaminoj A, C, kalio, natrio, bromelano, kalcio, sulfuro kaj pli.
Suko de Granato.
Gracia suko estas konata pro ĝiaj utilaj propraĵoj. Ĝi estas natura fonto de antioksidantoj, ĝi enhavas ilin plurajn dekduoble pli ol en verda teo aŭ vino. Krome, granato suko havas unikan kapablon dilui sangon, kiu plibonigas sangan trafikon, pliigas la enhavon de "utila kolesterolo". Gracia suko estas bonega antaŭzorgo de kancero; helpo kun arterioj, malsano de Alzheimer, osteoporosis; malaltigas sangopremon. Ĝi estas rekomendita al gravedaj virinoj antaŭ kaj post akuŝo por normala stato de sano por trinki du glasojn da granato-suko.
Ĉi tiuj estas la ĉefaj fruktoj, kiujn vi povas fari hejme. Kiel trakti butikojn, vi petas. Kompreneble, ĵus fruktitaj kaj legomaj sukoj, kiuj estas preparitaj sendepende, estas la plej bonaj. Ili enhavas pli utilajn mikrolektojn kaj vitaminojn kaj enzimojn, kiuj kontribuas al pli bona digestibilidad de manĝaĵoj en la korpo. Tamen, la enzimoj vivas nur en freŝe preparitaj sukoj, dum frosto, dum varma traktado ili mortas. Do ĝi rezultas, ke ekzistas enzimoj en la butiko suko pako, sed ili estas netaŭgaj, ĉar ili mortis. Krome, ajna nutristiisto diros al vi, ke artefarita (koncentrita suko) estas pli bone sorbita de nia korpo. Tial, ne estu pigra, pretigu vin glaso da sana suko. Do, en la daŭrigado de la konversacio, kio estas la uzo de freŝe elpremitaj fruktoj kaj legomaj sukoj nun haltante pli simile al ĉi-lasta.
Freŝaj vegetaj sukoj ne malpli utilas por nia korpo ol fruktoj. Kun la regula uzo de tiaj sukoj, vi certe saturigos vian korpon kun utilaj substancoj kaj elementoj, mineraloj kaj vitaminoj. Ĉi tio estas la utilo de ĵus elpremitaj fruktoj kaj legomaj sukoj. Kaj ĉu vi scias, ke vegetaĵaj sukoj povas esti faritaj el iu vegetaĵaro: beto, karoto, tomato, kukumo, celerio kaj aliaj legomoj. Ĉiu el ili utilas laŭ sia propra maniero. Kiel? Ni komprenu. Unue, scienculoj kredas, ke vegetaj sukoj multe pli utilas ol frukto, ĉar ili ne havas fruktosecon (en ĉiu kazo, nur malpli). Se ĉiu tago por trinki glason de ĵus elpremita vegeta suko, tiam vi certe plibonigos vian sanon kaj ne nur. Juices el verdaj legomoj estas riĉaj en klorofilo, kiu estas tre utila en senkoksigo, ĝi helpas nian korpon fariĝi forta, helpas purigi la hepaton, resanigas sangajn ĉelojn, kverelas kanceron. Krome, vegetaj sukoj helpas purigi nian korpon de malutilaj toksinoj; estas fonto de vitaminoj, mineraloj, nutrajxoj kaj enzimoj; enhavas en iliaj komponado naturaj antibióticos kaj hormonoj; enhavas utilajn micronutrientojn, kiel kalio, silicio kaj kalcio; kontribui al la bontenado kaj konservado de biokemia ekvilibro en la korpo; lukti kun frua envejecado, malhelpi la disvolviĝon de malsanoj kaj multe pli. Ni vidu, kio estas la uzo de ĵus elpremitaj verdaj sukoj.
Zoroto suko.
Karoto suko estas nekredeble riĉa en vitaminoj C, A, E, B, K, ĝi helpas la digestan vojon, normaligas la laboron de ĉiuj internaj organoj, fortigas dentoj, pozitive influas okulon kaj spiran sistemon. Krome, suko de karoto estas rekomendinda por patrinoj, kiuj breastfeas siajn infanojn. Karoto suko povas doni pliajn elementojn kaj vitaminojn al novnaskitaj tra la lakto de la patrino. Freŝa karoto suko enhavas kalio, magnezio, fosforo, sulfuro, kloro, silicio, kalcio, fero kaj aliaj utilaj elementoj. Karoto suko helpas batali frua haŭto envejecimiento, helpoj subteni junulecon kaj elastecon de la haŭto, estas uzata kiel preventa traktado por akno.
Suko de tomato.
En tomato ĵus elpremita suko enhavas utilajn substancojn kaj elementojn, acidojn kaj vitaminojn, kiuj estas necesaj por la normala funkciado de la tuta organismo. La suko de tomato estas tre utila por la laboro de metabolo. Lin sola, ĉiuj ĉi tiuj utilaj substancoj estas enhavitaj en ĵus elpremita suko, kaj ne en ĉenaj manĝaĵoj. La fakto estas, ke organikaj produktoj fariĝas neorganikaj pro la temperaturo aŭ kemiaj efikoj, kaj fariĝas malutilaj kaj ne utilaj por nia korpo. Sed ĵus elpremita tomato-suko enhavas vitaminon A, magnezio, natrio, jenomo, kalio, kalcio kaj aliaj utilaj elementoj. La suko de tomato devas esti ebria tuj post kiam ĝi estas elpremita, por aldoni malsamajn gustojn, vi povas aldoni diversajn ingrediencojn al la suko.
Kukumo suko.
Laŭ multaj sciencistoj, kukumo-suko estas unu el la plej utilaj por homoj suferantaj de rena malsano. Kukumo suko estas natura diurika. Krome, ĝi plibonigas la kreskadon de haroj, najloj, plifortigas la kapojn kaj dentoj pro la kalcio kaj fosforo en ĝi. Estas plej bone kombini la kukuman sukon kun aliaj legomoj aŭ fruktoj. Do miksaĵo de kukumo-suko kaj karotoj estas bonega preventa kontraŭ akno kaj reŭmatismo.
Suko de celerio.
Propra gusto de celeria suko estas kompensita de ĝiaj riĉaj kaj utilaj propraĵoj. Suko de celerio estas riĉa en kalcio, fosforo, natrio, vitaminoj A, C, B, acida fólico. Danke al ĉi tiu komponaĵo, la celeria suko estas bonega vitaminokokelo por tiuj, kiuj laboras malmola, kiu estas dieta, serĉas perdi pezon. Oni pruvas, ke suko de celerio trinkas soifon, helpas malhelpi sangopremon, luktojn kun depresio kaj streso, helpas kontraŭbatali migraĵojn, malhelpas la disvolviĝon de kancero, forigas la toksinojn de la korpo, helpas purigi kaj plibonigi la tutan korpon. Tamen, suko de apio havas sian propran malfacilaĵon. Malmultaj povas ĝin trinki en ĝia pura formo, la specifa gusto kaj odoro de amatino. Por akiri utilajn substancojn kaj mineralojn, dum ne ricevanta vomitan reflekson, ĵus elpremita suko de celerio povas esti interfektita de aliaj sukoj. Ekzemple vi povas prepari utilajn miksaĵojn de pomoj, celerioj kaj karotoj. Vi bezonos unu pomon, du karotojn kaj kvar stalojn de celerio. Oni Devas lavi la legomojn kaj fruktojn, forigu la korpon en la pomon, purigu la karotojn kaj la celerojn. Preterpasu ĝin tra la juicer. Vitamino kaj utila glaso de ĵus elpremita suko estas preta!
Suko de beto.
La suko de beto estas la plej valora suko por tiuj, kiuj havas problemojn kun sango. Ĝi estas ĉi tiu suko, kiu plej taŭgas por plibonigi la sangan komponadon, la funkciadon de la cirkulado. Ankaŭ, beto suko enhavas vitaminojn B, A, C, kalcio, magnezio, natrio, kalio, fosforo, beta-kerotino. Plej bona trinkaĵo suferas trinki vegetalajn miksaĵojn, ĉar la odoro kaj gusto estas sufiĉe specifa. Do, beto suko helpas per kanceroj kaj anemio, favore influas la verkon de la veziko, stomako kaj hepato, utilas por virinoj dum menopaŭzo kaj dum menstrua cikla malordo. Por la preparado de beto suko estas pli bone preni malgrandajn fruktojn, ĉar ili estas pli dolĉaj kaj bongustaj. Por prepari utilajn miksaĵojn de legomaj sukoj, vi bezonos du karotojn, celerojn, pomojn, pomojn. Ĉio ĉi estas rinsita, preta, purigita kaj trapasita juicer. La plej utila vegeta koktelo pretas!
Same kiel en la kazo de fruktaj sukoj, vegetalaj sukoj ankaŭ estas rekomendataj por esti konsumitaj freŝaj. Ĉe hejmo, vi povas kuiri grandan varion da ĵus elpremitaj sukoj kaj miksaĵoj. Turnu vian fantazion kaj kreu!