Molodilnye-pomoj, magiaj eliksiroj - ĉu vi opinias, ke nur en feinoj estas produktoj kiuj povas doti senhezure belecon? Fakte, la posedaĵo, kiu nin faras pli alloga (kaj kontraŭe, por difekti nian aspekton) estas la manĝaĵo, kiun ni kutimas manĝi ĉiutage. Ni prezentas la plej utilajn produktojn por sano kaj kion ili influas antaŭ ĉio.
Ĉu ĝi ne estas sonĝo - manĝi "produktaĵon X" vespere kaj vekiĝi matene kaj ne troviĝi sur la femuroj kaj mikroskopia koncepto de cellulito? Aŭ ke ĉiuj sulkoj tuj mildiĝis. Tamen, kuracistoj diras: ĉi tio eblas. Sed ĉar la spegulbildo en la spegulo ĝojas, vi devas ne nur forlasi malutilajn produktojn, sed ankaŭ apogi sin utila. La tuta mondo de manĝaĵo por vi de nun devas esti dividita en du militajn tendarojn: produktoj kiuj helpas atingi la celon, kaj, respektive, tiuj, kiuj "metis la bastonojn en la rado".
Mi Volas GET RID OF CELLULITE
Kion vi bezonas manĝi por ĉi tio
La kvar ĉefaj malamikoj de cellulito estas mineraloj, aminoácidos, vitaminoj kaj fibro. Kaj ili ĉiuj estas en legomoj kaj fruktoj. Ŝanĝi al dieto de karotoj kaj raketoj estas laŭvola. Ankaŭ bezonas grasoj por batali la "oranĝan ŝelon". Sed grasoj estas la ĝentilaj kaj plej utilaj. Ekzemple, enhavitaj en vegeta oleo (ili subtenas la elastecon de la haŭto) aŭ aminoakidoj de fiŝa oleo (reduktas la deponadon de grasoj en la abdomeno kaj femuroj). La disvolviĝo de la celulito estas malhelpita de laktuko, brasiko, pano de akno, poĉaĵo sur vestoj. Manĝaĵoj enhavantaj leciton (ovoj de ovo, sojfabo, kaviaro, graso-haŭto) kaj vitamino E (tomatoj, spinaco, petroselo, cervo) ne estos superfluaj.
Kio estas kategorie neebla
Hodiaŭ ĉi tio estas provita fakto: celulito estas provokita de efersektaj, karbonataj trinkaĵoj kiel kolo, tuja kafo, manĝaĵo kun "artefaritaj" aldonaĵoj, koloro kaj artefarita sukero. Ĉiuj ne-naturaj produktoj estas perceptitaj de la korpo kiel fremdaj substancoj, ĝi ne povas tute recikli ilin, kaj tial deponejoj for de la ĉefaj organoj - la cerbo, la koro kaj la hepato - en la pintoj, koksoj, super la genuaj artikoj. Memoru kaj pli bone memorigu vin al la fridujo: ili provokas fumitajn celulitojn, grasajn karnojn kaj kokojn, marinojn, farunojn, enlatajn manĝaĵojn, piktojn, rafinitan sukeron, pikaĵojn, tujan kafon, alkoholon. Redukti la uzon de laktaĵoj, karbonhidratoj, precipe rafinita sukero.
Mi WANAS BONAJ SKANON SENONOJ
Kion vi bezonas manĝi por ĉi tio
La plej gravaj haŭtaj kuracistoj inklinaj al akno estas vitaminoj E kaj A. La normo de vitamino E, tiel necesa por la haŭto, povas esti akirita de juglandarbo (sufiĉa por manĝi 5-6 nuksojn tage). Vitamino A troviĝas en malhelaj oranĝaj kaj malhelaj verdaj legomoj. Volas forgesi pri akno por ĉiam - iru al malaltaj kalorioj muesli kun linaĵoj, kiuj enhavas omega-acidojn, esencajn por haŭta sano. Anstataŭ sukero, manĝu pli dolĉajn fruktojn kaj sekigitajn fruktojn (ĉi tiu estas unu el la plej sanaj nutraĵoj), kaj ankaŭ miel. Vi povas uzi kukan sukeron, kiu enhavas substancojn kiuj malhelpas la inflamon de la sebáceaj glandoj kaj la hasto de akno.
Kio estas kategorie neebla
Por tiuj, kiuj deziras forigi de pimples por ĉiam, ĉi tiu listo ne devas esti nur legata, sed memorita kiel multobla tablo: sukero, ĉokolado, dolĉaĵoj, kukoj, kuketoj, blatoj kaj glaciaĵoj kaŭzas aspekton de akneo. Limigi (ne konfuzi kun "forigi de la dieto") la uzadon de laktaĵoj, inkluzive de glaciaĵo, fromaĝo kaj dometa fromaĝo. Milkaj proteinoj kaj grasoj foje kaŭzas hipersecretion de la sebaceaj glandoj, tiel provokantaj akno. Al la sama tempo, ambaŭ grasaj lakto kaj skim lakto havas la saman efikon. Escepto al la reguloj: biojogurto kaj produktoj lácteos kun bakterioj bifidobacterias en vivas, kiu plibonigas la metabolon kaj ili promocias la forigon de toksinoj de la korpo. Kaj fine, la produkto, kiu estas sub strikta malpermeso, estas kafo. Kafeino pliigas la produktadon de la streso hormona cortisol, kaj streso estas unu el la ĉefaj kaŭzoj de akneo.
Mi VOLAS MALONON
Kion vi bezonas manĝi por ĉi tio
Konservu la dentajn fortajn helpojn produktojn, kiuj bezonas ĝisfunde maĉi (krudaj legomoj kaj fruktoj, nigra pano, nuksoj ktp.). La afero estas, ke ili aktivigas la salivan sekrecion, kaj la salivo plenumas diversajn protektajn funkciojn: neŭtrigas malutilajn acidojn, restarigas malmolecon de la dento-surfaco, plifortigas mem-purecon de la parola kavo. Kruda malmola manĝo, inter aliaj aferoj, plenumas la funkcion de dika broso kaj forigas platon de la dentoj.
Danke al reklamado, vi verŝajne jam konscias, ke la ĉefa respondeca pri denta sano estas fluaŭro. Liaj provizantoj estas maraj fiŝoj, verda teo kaj iuj specoj de minerala akvo. Egala graveco estas kalcio. Ĝi troviĝas en fromaĝoj kaj produktoj lácteos, salmo, migdaloj.
Kio estas kategorie neebla
Laŭ la plej lastaj datumoj, sukero ne estas tiel malbona por la dentoj (kvankam ĝi ne profitigas), kiom da organikaj acidoj estas en iuj fruktoj kaj legomoj. Dolĉaj pomoj, granatoj, cítricos, nigraj kaj ruĝaj bukedoj, arbores, lingonberoj enhavas konsiderindan kvanton da organikaj acidoj. Ofta uzo de ĉi tiuj produktoj povas kaŭzi erozion de dento emajlo. Kaj ĉi tio, siavice, kaŭzas gravan damaĝon al la strukturo de la dento kaj plibonigas ĝian dekadencon.
Ne malpli malutila al la dentoj, kitra acido: ĝi malvarmigas la emajlon, malhelpas ĝin. Tiaj trinkaĵoj kiel kolo, limonadoj, cítricos-sukoj, povas kaŭzi erozion de denta emajlo. Sufiĉas nur 2 glasojn tage por provoki ĉi tiun procezon.
Mi deziras ricevi ridon de la kuraĝaj kaj ruĝaj azenoj
Kion vi bezonas manĝi por ĉi tio
La fonto de la problemo povas esti manko de vitamino A aŭ graso. Kiel rezulto, la vizio malpliiĝas, kaj la korno sekigas kaj kovras ruĝan meson de eksplodaj mikroŝeloj. Ĝi inkluzivas grave en la dietaj produktoj enhavantaj vitaminon A. Ĝi estas trovita en karotoj, leŭtoj, verdaj pizoj, melonoj, tomatoj, cepoj, kabano-fromaĝo, hepato. Karotoj estas la plej riĉa fonto de karoteno (provitamino A). Ĝi perfekte nutras kaj plifortigas la okulojn, helpas malebligi miopion. Egala anstataŭigo por karotoj - petroselo suko. La organikaj komponaĵoj enhavantaj ĝin fortigas la sangajn glasojn.
Kio estas kategorie neebla
Ne malhelpu pikilojn kaj fumitajn produktojn, viandon, kolbasojn, buteron. Fokuso sur malalta kaloria manĝo, kiu facile digestas. Produktoj de vegeta origino devas esti almenaŭ 60% de la ĉiutaga dieto. Kaj ne forgesu, ke la stato de la okuloj (precipe la korno) dependas forte de la laboro de la intesto.
OPINION EXPERT:
Anna Ilyina, kuracisto
Eĉ la uzo de la plej sanaj produktoj sen kontrolo kaj sen mezuro povas kaŭzi malbonon. Ne rajtas dividi ĉiujn produktojn en utilajn kaj malutilaj. Ekzemple, bananoj estas malutilaj al svelta figuro, sed estas utilaj kaj necesaj por subteni la haŭton en bonega formo. Ekzistas simplaj reguloj, kiuj kun egala sukceso malpezigas personon de ĉiuj problemoj samtempe: kaj de cellulito kaj de akno, kaj de problemoj kun haroj, ktp. Ĉi tiuj reguloj estas nomataj sana manĝado. Ili estas simplaj, sed tre efikaj. Manĝu 4-6 fojojn tage, iom, samtempe. Elektu nur naturajn produktojn, evitu konservativulojn kaj duon-finitajn produktojn. Donu preferon al legomoj kaj fruktoj. Certigu vin, ke vi ricevas ĉiutagan konsenton de vitaminoj. Kaj eble plej diversigi vian dieton, sed ne koste de rapida manĝo.