Ĝi temas pri la evoluo de konstantaj ŝanĝoj en la organo de vidado kun ĉiutagaj ripetitaj ŝarĝoj. La plej komunaj plendoj estas de du specoj:
Astenopio aŭ vida cansancio;
• Seka okulo-sindromo.
Aferopiaj plendoj estas esprimitaj per la blurigado de la vidado, malrapida reokuso kiam ŝanĝanta la vido de malproksimaj objektoj al proksime kaj malproksime, periodaj duobligantaj, rapidan fatigaĵon kiam legado, sento de doloro en la okuloj. Poste, ĉi tio povas konduki al spasmo de loĝejo kaj miopo, eĉ en plenkreskuloj. Kaj la kialo por ĉio ne estas la fizika radiado de la komputila monitoro, sed la trajtoj de vida laboro kun ĝi. La homa okulo estas desegnita tiel ke, kiam vi rigardas la distancon, via vizio estas tiel mallarĝa kiel eble, kaj kiam vi rigardas celojn proksime al vi, vi ne povas fari sen la aktiva partopreno de la okuloj muskoloj. Ĉi tiu procezo nomas loĝejon. En la komputilo ni devas devigi streĉi nian taŭgan aparaton. Kaj ĉi tio estas ankoraŭ pliigita streso de atento kaj ĉiuj estas ŝarĝitaj per limigita movebleco de okuloj.
Krome, la bildo sur la komputila ekrano estas tre malsama al la objektoj de observado, konataj al niaj okuloj. Ĝi konsistas el disvastigaj punktoj - pikseloj, kiuj brilas, klakas kaj ne havas klarajn strekojn kaj limojn. Por vidado de laceco kondukas kaj la bezono senĉese movi la rigardon de la ekrano al la klavaro, al papero-teksto, same kiel eblajn erarojn en la organizado de la laborejo.
La dua granda grupo de plendoj raportas al la seka okulo-sindromo. Ĉi tiu sento de brulvundo, frotado, sento de sablo aŭ fremda korpo en la okuloj, malbona pacienco de vento, kondiĉita aero, fumo, ruĝaj okuloj, fotofobio, tekstaĵo aŭ, kontraŭe, sento de sekeco. La surfaco de la okulo estas kovrita per maldika tavolo de larmo, kiu prezentas protektan, nutran kaj refractan funkcion. Se la komponado aŭ stabileco de la larmo-filmo estas kompromitita, malkomforto okazas. La supre plendoj estas pro tio ke, unue, la radiado de la monitoro pliigas la volatilon de la larmo, kaj, sekve, kiam ni laboras ĉe la komputilo, ni malpliiĝas malpli ofte, kio kaŭzas malpliiĝon en la produktado de larmoj.
Kiel helpi la okulojn?
1. Unue, vi devas konvene organizi vian laborejon. La monitoro devas esti instalita je distanco de 35-65 cm de la okuloj, kaj la centro de la ekrano - je 20-25 cm sub okulo-nivelo.
Oni deziras, ke la monitoro estis kun granda ekrano. La klavaro devas esti lokita je 10-30 cm de la rando de la tablo, la fingroj devas esti ĉe la nivelo de la pojnoj, paralelaj al la planko, kaj ŝultroj devas esti malstreĉitaj. La pozicio en la seĝo aŭ sur la seĝo devas esti komforta. Bonas se la plafonoj kaj muroj estas molaj kaj trankvilaj.
Lumigado laborante kun komputilo devas esti ĉeestanta, sed ne tro brila. Ajna lumo falanta sur la ekrano, sendepende de direkto, estas propra en spontaneco falanta en la okulon kaj kaŭzante la efikon malpezigi la ekranon (tiam la nigra koloro aspektas griza, la kontrasto de la bildo malpliiĝas). Spegula spegulbildo de ekstraj lumo-fontoj kreas brilon sur la ekrano. Kiel rezulto, vida laceco okazas pli rapide, kio estas la rekta influo de la komputilo sur la okuloj de la persono.
2. Ne forgesu alterni laboron kun ripozo! Post ĉiu horo da laboro - rompo de 5-10 minutoj. En ĉi tiuj paŭzoj - facila varmigo por la korpo kaj specialaj ekzercoj por la okuloj. La maksimuma daŭro de kontinua laboro kun komputilo estas 2 horoj.
3. Se vi jam havas signojn de komputika vida sindromo, vizitu oftalmologon por kontroli vian vidaĵon kaj, se necese, elektu vitrojn por labori en via komputilo. Ĝi estas dezirinde uzi altkvalitajn legajn lensojn kun antireflega revestado.
4. Por malhelpi la disvolviĝon de sekaj okuloj-sindromo, vi devus lerni parpade pli ofte. En pli rimarkataj kazoj de sento de sekeco, sablo, vi devas uzi specialajn humidigajn gutojn, nomitajn larmajn anstataŭojn. Iliaj komponantoj restarigas la difektitajn proprietojn de la larma filmo
Per la vojo, la uzo de likva kristalo-monitoroj iomete reduktas la verŝajnecon de asthenopio, miopo kaj seka okulo-sindromo, sed ne tute ekskludas. Observu vin kaj instruu viajn infanojn sekvi ĉi tiujn simplajn regulojn por ke la komputilo restu nur amiko kaj helpanto en siaj studoj kaj laboro! Diru al la infanoj pri la negativa efiko de la komputilo en la okulo, starigu la horaron por uzi la komputilon. Infanoj sub 8 jaroj de restado antaŭ la monitoro estas ekstreme indeseables!