Mem-konfido estas ĝuste tiu kvalito, kiom multaj el ni en niaj vivoj ofte mankas. Speciale virinoj, kiuj laŭ psikologia esplorado, estas pli susceptibles al la negativa influo de kritikoj de ekstere kaj mem-flagellado ol viroj. Kiel memfariĝi, levi memestimon kaj ami vin mem, legu en nia hodiaŭa artikolo.
Bona linio: kio estas fido kaj memfidado
Antaŭ ol vi komencas praktikajn konsilojn, vi devas kompreni, kio ĝi estas - mem-konfido. En psikologio, la koncepto de konfido estas rigardita de la vidpunkto de persona kvalito kaj implicas pozitivan takson de siaj propraj kapabloj kaj kapabloj. Konfido komencas formi en infanaĝo, kiam la bebo unue provas kompari siajn malgrandajn atingojn kaj la ricevitan moralan kontentigon. Se dum ĉi tiu periodo la gepatroj kaj la medio de la infano subtenas lin, ĝojas kaj laŭdas, tiam la infano kreskas certa pri siaj kapablecoj. Sekve, kritikoj, precipe malmolaj kaj malĝentilaj, kaj manko de subteno pafas la vojon por estontaj kompleksoj kaj nekredemo en si mem.
Samtempe, nerecia laŭdo kaj troa zorgado ankaŭ estas danĝeraj por la formado de la personeco de la infano, kiel estas troa kritikeco kaj severeco. La laŭdoj kaj laŭdoj de la tuta tempo sen kialo fariĝas la kialo de nesufiĉa korinklino de propraj penoj, kiu plue kondukas al formado de tiaj kvalitoj, kiel memfido kaj aroganteco. La ĉefa diferenco inter konfido kaj memfido estas la grado de taŭgeco de taksado de viaj fortoj kaj atingoj. Konfida persono havas la kapablon klare taksi iliajn kapablecojn kaj ilian aplikon por atingi siajn celojn. Senfida persono estas nekapabla pri tio: li ne havas memkritikon, ne vidas eblajn minacojn, ofte riskojn sen rekta neceso. Pri memfiduloj oni ofte diras, ke iliaj ambicioj foriras de skalo kaj ili levas sin al pedestalo. Kiel regulo, por memfidado estas eraroj de edukado, kaj nur tiam karakterizaj karakteroj.
Do, mem-konfido estas la bazo de taŭga homa konduto, promeso de la sukceso kaj efikeco de ĝiaj atingoj. Mem-konfido estas proksime rilata al alia psikologia koncepto - memestimo, kiu rilatas al la ideo de persono pri ilia graveco, propraj valoroj kaj demeroj. Senrependeca memestimo estas akompanata de troa memfido kaj subtaksita, respektive, karakterizita de malsekureco en iliaj kapabloj. Ideala - taŭga memestimo, kiam persono estas certa en si mem, kaj malantaŭ ĉi tiu konfido ne estas malplenaj ambicioj, sed sufiĉe konvenaj personaj kvalitoj kaj atingoj.
La ĉefaj kialoj por mem-dubo
La ĉefa, sed for de la sola kialo pri la manko de memfidado, ni jam esprimis antaŭe estas la karakterizaĵoj de edukado kaj malsanaj rilatoj en la familio. Sed se la familiara faktoro estis la nura determinanta faktoro, estas neprobabla, ke la historio sciis tiom da pozitivaj ekzemploj de sukcesaj homoj el disfunkciaj familioj, kiuj, ili diras, "faris sin mem". Ĉi tiuj samaj ekzemploj estas rekta evidenteco, ke multaj kaŭzoj de malsekureco kuŝas en ni mem. Kio estas malantaŭ ĉi tiu abstrakta formulaĵo?
Nekonataĵo de mia vera "Mi"
Unue, nescio de si mem kaj manko de klara mem-identeco. Por kompreni, kio estas en ludo, ni donos simplan ekzemplon. Ni ĉiuj vivas en la procezo de vivo plurajn rolojn, per kiuj ni identigas nin mem. Por virino, tiaj roloj plej ofte fariĝas: Filino, Knabino, Lernejanino, Knabino, Studento, Amata, Virino, Kunlaboranto, Edzino, Patrino, Avino ... Depende de vivaj cirkonstancoj kaj personaj prioritatoj, la ordo, nombro kaj komponado de ĉi tiuj roloj povas varii. Sed la esenco restas same: ni kutimas identigi nin kun ĉiu el niaj roloj kaj ne scias, kio estas malantaŭ ĉi tiuj maskoj. Sed se vi forĵetas ĉiujn sociajn konvenciojn kaj postulis bildojn, tiam estas nur la "nuda" mi, kies ekzisto ni ofte ofte forgesas. Do, se virino kutimas identigi sin, ekzemple, kun sia firmao kaj la rolo de la direktoro, tiam ŝia memfido finiĝos tuj kiam ŝi perdos sian negocon. La sama situacio atendas kaj la patrino, kiu tute solvas en siaj infanoj kaj vivas nur kun interesoj kaj bezonoj de infanoj. Tuj kiam la infanoj kreskas, tia virino perdas senton de memfidado kaj ĉesas ĝui la vivon.
Manko de la ĝusta signifo de vivo
Due, mem-konfido plejparte dependas de klara scio pri la signifo de via vivo. Revenante al la ekzemplo de la patrino, ĝi povas diri, ke plenkreskuloj malhelpas patrinon de la ĉefa afero en ŝia vivo - zorgas pri ili. Ne estas mirinde, ke vivis dum multaj jaroj kun certeco, ke infanoj estas la signifo de ekzisto, virino perdiĝas kaj ne scias kiel plu. Ŝi estas nesekura, ke ŝi kapablas konscii sin en alia direkto kaj laŭvorte ne scias vivi plu. Klara scio pri viaj celoj, la ĉeesto de iu vivplano en kombinaĵo kun mem-identigo helpas eviti ĉi tiun eraron.
Nekapablo diri "Ne"
Kaj, trie, tiuj, kiuj ne scias kiel desegni klarajn personajn limojn kun tiuj ĉirkaŭ ili plej ofte suferas de malsekureco. Se estas malfacile por vi diri "Ne" al iu malkomforta kun vi, aŭ vi ofte lasas konatulojn uzi vian amikecon senpage, tiam plej verŝajne vi tro multe dependas de la opinioj de aliaj. Estas ĉi tiu dependeco, kiu okazigas mem-dubon. Virinoj, pro la kuriozecoj de ilia psikologio, estas pli konfirmitaj per la "kuniĝo" kun aliaj. Viva ekzemplo estas la identigo de si mem kun infano en la unuaj jaroj de sia vivo. Tia fandado estas natura mekanismo, kiu certigas la postvivadon de la infano. En ĉiuj aliaj kazoj, la foresto de klaraj personaj limoj kondukas al psikologia deformado de la persono kaj ĝia blurrindaĵo. Sekve, kompreneble, ne povas paroli pri memfidado.
Kiel konfidi en forta virino: praktika konsilo
Tuj tuj skizu unu gravan nuancon: la formado de konfido prenas tempon kaj laboros pri vi mem. Antaŭ ol vi komencos plenumi niajn rekomendojn, determini la tempon por atingi la deziritan rezulton. Ili devus esti realaj, ne devus esti iuj ebloj "iĝi memfidaj dum unu semajno". Ankaŭ estas grave klare imagi, kion ĝuste via koncepto de "certeco" inkluzivos. Estas konvene skribi liston de kvalitoj, kiujn vi opinias, ke la forta kaj certa virino, kiun vi volas fariĝi. La listo kaj terminoj helpos vin ne nur por orienti vin mem, sed starigos mezajn celojn por vi. Kiel ili diras, la elefanto devas esti manĝita sur tranĉaĵoj.
Por fari pli facile por vi plenumi ĉi tiun taskon, ni proponas proksimuman liston de kvalitoj, kiuj laŭ psikologoj havas certajn homojn. Vi povas preni ĝin kiel bazo kaj suplemento kun viaj eroj. Do, certa virino estas malsama:
- intencon
- estos potenco
- sociabileco
- determino
- kompetenteco
- pozitiva sinteno
- klaraj personaj limoj
- taŭga memvaloro
- Streso rezisto
- komprenante iliajn bezonojn
- la kapablo kontroli siajn emociojn
- Konscienco pri iliaj malfortoj
- alta labora kapablo
- deziro por mem-plenumo
Elsendante vian liston de kvalitoj, analizu ĝin kaj metu markmarkon apud la artikoloj, kiujn vi nun respondas. Nemarkataj kvalitoj fariĝos viaj interaj celoj, kiujn vi regos iom post iom.
Koncerne la tempon, averaĝe, persono prenas ĉirkaŭ jaron por atingi palpeblajn rezultojn en la "edukado" de si mem. Sekve, gravas esti pacienca kaj iom post iom moviĝas al la celo.
Kiel fidi kaj levi vian memestimon: la plej efikaj ekzercoj
Do, priskribante la agadon, vi devas moviĝi por efektivigi ĝin. Helpu en ĉi tiuj specialaj psikologiaj ekzercoj celitaj por plenumi viajn malfortojn.
Diru: "Ĉesu!"
Ekzemple, se vi suferas de pigraj personaj limoj, tiam vi devas labori por protekti viajn proprajn interesojn. Tre efika ĉi-rilate estas la ekzerco nomata "Alta": ĉiufoje kiam iu el viaj parencoj, amikoj aŭ kolegoj petas al vi alian servon, kiu helpas viajn proprajn interesojn, diru al li klaran "Ne". Por komenco, vi povas praktiki antaŭ spegulo aŭ kun paro, perdinte similan situacion kun ĝi. Lernu rifuzi firme, sed trankvile, gvidata de komuna senso, ne emocio. Kaj dum vi estas certa pri via rajto al 100%. Simila speciala ekzerco povas esti trovita por ĉiu kvalito de via konfido-listo, sur kiu vi devas labori.
Pensu pri vi mem kiel bildo de sukcesa virino
Krome, imitaĵo de ekstera sukceso estas tre helpema konstrui mem-konfidon. Ĝi temas pri la enkorpigo de kondutnaj ŝablonoj propraj en sukcesaj kaj fidindaj homoj. Difini al vi la normon de forta kaj certa virino. Ĝi povas esti famulo, via amiko aŭ nur fikcia bildo de vi. Rigardu pli proksime al la konduto de via idealo: rimarku, kiel ŝi parolas, kiel ŝi kondutas en malfacilaj situacioj, kiel ŝi solvas problemojn. Gravaj estas eksteraj demonstracioj de certeco, ekzemple, gajeco, maniero de vestado, vizaĝaj esprimoj kaj gestoj. Post analizi la datumojn, provu adopti iujn el ili. Ekzemple, tre bone sur la formado de konfido influas la ĝustan postenon. Lernu teni vian dorson rekte, ne murmuru kaj ne malrapidu. Atentu vian konfidan rigardon antaŭ spegulo aŭ kun libron sur via kapo.
Amu vin mem
Sed la ĉefa afero estas ami vin mem. Konfida virino ĉiam respektas kaj estimas sin kaj ŝian korpon. Ŝi havas parton de sona memkritiko, sed tio ne malhelpas ŝin ami sin kaj senĉese plibonigxi sin mem. Unue identigu la "malplenojn" en via personeco, kiu evitas vin ami vin mem. Se ĉi tiuj estas simple nur eksteraj faktoroj kiel superflua kilogramo aŭ problemo, tiam plej bone forigu ilin unufoje por ĉiuj. Se la kialoj estas pli profundaj, tiam raportu, ekzemple, al psikoterapeŭto, kiu helpos vin trakti mensajn "difektojn". Ne forgesu pri viaj internaj rimedoj, ekzemple, volo kaj motivado - certu uzi ilin por mem-plibonigo.
Nun vi scias kiel levi vian memestimon kaj fariĝi memfidinda. Komencu vian vojon por konfidi hodiaŭ kaj tre baldaŭ vi rimarkos la unuajn pozitivajn rezultojn!