Akvaj procezoj ene de la ĉeloj de nia korpo reguligas kalio kaj natrio. Sodio sorbas akvon en la ĉelon, konservante ĝin ene kaj kalio, kontraŭe, elprenas ĝin. Se vi provas forigi ekstrajn funtojn, vi volas perdi pezon rapide sen malutilo al sano, tiam vi devas certigi, ke via dieto havas pli kalio kaj eble plej malgrandan natrio. Sodio, kiel vi scias, estas la ĉefa elemento de la salo de tablo, do ne misuzi ĝin, sed estas pli bone forigi la salon tute de via menuo. Manĝaĵo kun alta salo enhavo helpas subteni troan pezon. Multaj kalio troviĝas en freŝaj fruktoj kaj legomoj. Por iu, la ĉiutaga postulo por la elemento de natrio tute plene kontentigas sian kvanton enirantan korpon kun manĝaĵo.
Modernaj scienculoj pruvis la jenajn faktojn:
- Malvarmaj manĝaĵoj ne estas la sola kaŭzo de troa pezo;
- Sweets kaj dolĉaj trinkaĵoj - ĉi tio ne estas la kaŭzo de troa pezo;
- Manko de ekzerco - ĉi tio ne estas la kaŭzo de troa pezo.
Kompreneble, la supraj faktoroj kontribuas al la deponejo de grasaj butikoj, sed ĉi tio ne estas ilia radiko.
Kiel vi povas perdi pezon sen malutilo al via sano? Vi devas frostigi! Ne kredu min? Scienculoj pruvis, ke ĉeloj bruligas grasojn, ricevante energion de ili pli intense kiam ni kungelas. En ĉi tiu kazo, kiam termogenezo (varma liberigo de la homa korpo) estas ĝustigita kaj plifortigita, eĉ alta kaloria manĝaĵo ne kontribuas al aro da kromaj kilogramoj. Grasa ne povas esti fandita, sed ĝi povas esti malŝparita. Sekve, ne kredu al iu, kiu diras al vi, ke vi perdos pezon, nur intensiĝos per svingado. Vi povas perdi pezon pli facile per dolĉado kun malvarma akvo ĉiutage aŭ preni kontrastan duŝon. Tre utila por perdi pezon sur malvarma vetero.
De ĉi tiu maniero perdi pezon ne estas procezo instantáneo. Por taksi la rezulton, vi eble bezonos jaron, sed kun troa pezo ĝi estas tre malutila perdi pezon rapide.
Krome, al via korpo luktanta kun envejeciĝo, vi devas manĝigi ĝiajn ĉelojn per vivo-donanta humideco - trinkante akvon de interne. Kun aĝo, la sento de soifo malfortiĝas, sed ĉi tio ne signifas, ke vi trinku malpli da fluidaj ĉiutage. Ĉeloj deshidratadas perdas lian forton kaj reziston al diversaj malsanoj, virusoj, fungoj, parásitos. Imagu, ke eĉ ĉe la aĝo de 30 jaroj en nia korpo jam ekzistas ĉeloj, kiuj respondas al la aĝo de 70 jaroj!
Kiel vi povas perdi pezon sen malutilo al via sano? Vi nur bezonas satumi vian korpon per akvo ĝis la plej plena, dum vi ne bezonas sidi sur diversaj dietoj aŭ malsato. Vi povas manĝi diversmaniere kaj pri io, kion vi ne povas rifuzi, observante en ĉiu mezuro.
Se estas sufiĉe da humideco en la ĉeloj, la procezo dividi la grason okazas de si mem. Kiel mi "pumpas" akvon en la ĉelon? Kiel uzi ĉi tiun metodon por perdi pezon rapide kaj sen damaĝi sanon?
- Rigardu vian manĝon. Freŝaj fruktoj kaj legomoj, kiuj ne estas submetataj al varmego, estas la plej utilaj manĝaĵoj por tiuj, kiuj volas perdi pezon. En via ĉiutaga dieto devas esti tiom multe kiel eblaj fruktoj, legomoj, salatoj, plantaj manĝaĵoj. Ĉi tiu regulo aplikas por matenmanĝo, kaj por vespermanĝo kaj por malpezaj manĝaĵoj.
- Evitu manĝi salo kaj saletaj manĝaĵoj. La natrio eniras en nian korpon en nutrado, kaj salaj manĝaĵoj provokas troon de natrio en la korpo, kio kondukas al la konservado de troa pezo kaj la nekapablo perdi pezon. Forigu la salo de la tablo tute, kredu min, en semajno vi kutimiĝos al la gusto de senŝanĝa manĝaĵo.
- Sana vivstilo promocias pezan perdon sen damaĝo al sano. Movi pli kiel fizika praktiko havas bonan efikon sur nia sano kaj sur nia figuro.
- Lernu konvene malstreĉiĝi. Streso kaj streso estas malbonaj helpantoj en la lukto kontraŭ troa pezo. Amu vin mem por kiu vi estas kaj faru ĉion, kion vi povas fari eĉ pli bona kaj pli bela.
"Sufiĉu dormi". Sufiĉa dormo kaj ripozo nepre influos la aspekton.