1. Identigu la problemon areon.
2. Elektu efikajn teknikojn.
3. Elektu la ĝustan teknikon.
Ĉi tiu plano permesas al vi kalkuli la kaŭzojn de problemoj, tiam koncentriĝi pri ilia elimino. Ne forgesu pri la simptomoj. Do, se iu persono suferas osteocondrosis, du samaj gravaj taskoj kuŝas antaŭ la masseranto: stimuli la restarigon de damaĝitaj areoj plibonigante la sangan provizon (frotadon, amasadon ktp), kaj ankaŭ forigi aŭ almenaŭ redukti doloro (kroĉiĝanta). Bazita sur ĉi tiuj postuloj, kaj elektitaj masaĝaj teknikoj. Malsupre en la formo de tabeloj estas iuj rekomendoj, kiuj povas esti uzataj por solvi tipajn problemojn kun la spino. Oni devas konsideri, ke ili estas de ĝeneraligita naturo: la korpo de ĉiu persono estas unika, kaj tial ĉi tiuj rekomendoj devas esti reponsideblaj kaj kreive rafinitaj ĉiufoje. En severa doloro, oni rekomendas minimumigi la perkutadajn teknikojn, anstataŭigante ilin per stroking.
Masaĝo kun scoliosis
Homoj kun scoliosis postulas specialan traktadon. Por eviti danĝerajn komplikaĵojn, profesiaj masistoj devas labori kun ili. Alia antaŭrezervo estas kontinua viglado de la ortopedio. En la traktado de scoliosis, necesas plibonigi la sangon kaj la limfalan fluon, normaligi muskola tono kaj plifortigi la muskolojn de la abdominaleco kaj reen. Sekve, unu masaĝo estos malgranda. Kvankam ĝi estas pruvita kaj sufiĉe efika. La ĉefa atento devas pagi al moviĝantaj movadoj, kiuj estas uzataj komence de la sesio por malstreĉi la muson kaj malpezigi la doloron kaj ankaŭ post profundaj potencaj lertaĵoj. Pro ĉi tio, la sanga trafiko pliigas, kaj edemo malaperas (se ekzistas unu). Post kiam la muskolo estas konvene preparita, vi devas koncentri viajn klopodojn en la kompaktaj areoj, masaĝante ilin per la almohadoj de la grandaj, indeksaj kaj meza fingroj. Se necese, pezoj estas uzataj.
Medikamentadoj
Se vi decidas turniĝi al klasikaj metodoj de kuracado, tiam ĉi tie ankoraŭ la ĉefa rolo estas ludata de diversaj kuraciloj. Do, por malstreĉi la muskolojn uzante substancojn rilatigitaj kun la muskolaj relajantoj, grava rolo ankaŭ estas donita al analgésicos kaj hipnotaj drogoj. La lasta tendenco rilate al kuraciloj ne estas misuzi ilin, strikte limigante la dozon, same kiel la daŭron de eniro. Alie, psikologia kaj fizika dependeco de la drogo povas disvolvi, kio estas tre indeseable. Analgikoj uzataj kiel analgésico estas dividitaj en du grupoj: ne-narcóticos kaj narcotaj. Ĉi tiuj lastaj estas opio-derivaĵoj kaj havas multajn kromefikojn, do rekomendas, ke ili estu uzataj nur kiel lasta rimedo. Koncerne al muskolaj relajantoj (metokarbamol, iiklobenzaprine, ktp), ilia profito estis ĉiam pli pridemandata. Kiel montras medicinaj esploroj, por forigi muskolajn espasmos, ne necesas uzi specialajn rimedojn, kiuj ofte ofte kaŭzas pliiĝon de doloro. Por normaligi la situacion sufiĉas forigi ŝvelaĵon kaj inflamon. Ĉi-rilate, la populareco de muskolaj relajantoj, inter kuracistoj kaj inter pacientoj, konstante malpliiĝas. Ĝis nun, ĉi tiuj drogoj estas preskribitaj nur se la muskolaj spasmoj ne haltos dum longa tempo.
Por forigi malantaŭan doloron, ĝi ne rekomendas preterlasi nur tiujn drogojn, kiuj povas aĉeti en ajna apoteko sen recepto. Via celo estas tute ne sufoki la doloron (ĝi postulos fortajn rimedojn), sed por teni ĝin tian nivelon, ke malagrablaj sentoj ne malhelpas vin konduki al familiara vivo. Ĉi tio helpos al vi ne-steroidajn kontraŭinflamatoriajn drogojn (aspirinon, ibuprofenon, indomethacin kaj butadionon), kaj paracetamolon, kiu kune kun fenaketino, analizo kaj iuj aliaj drogoj havas bonan antipretan efikon. Se la doloroj estas precipe fortaj, tiam kiel alternativo al narkotaj analgésikoj, pli bone estas uzi sian komponaĵon reprezentatan de tiaj konataj drogoj kiel pentalginum, citramono, ascofenoj, ktp. Komparu la tri plej popularajn drogojn: aspirino (ankaŭ nomita acetylsalicylic acid ), paracetamol (aliaj nomoj - acetaminophen, datril, tylenol, panadol) kaj ibuprofeno (aliaj nomoj - ibuprin, nuprin, brufen, medipren, advil). Kiel medicina praktiko montras, ibuprofeno havas la plej bonan kontraŭinflamatorion kaj anti-edematan efikon, kaj aspirino estas ekster konkurenco kiel analgésico. Paracetamolo restas en la tria loko en ambaŭ kazoj.
Malgraŭ ĝia efikeco (kaj eble danke al tio), ĉiuj tri drogoj havas prononcitan kromeflankton. La plej komuna demonstracio de ĉi tio estas kolero de la mukoza membrano de la stomako kaj intestoj. En ĉi tiu kazo, vi devus aldone plenumi masaĝon kaj preni drogojn desegnitaj por protekti ĝin: cytotech, ecotrin or misoprostol. Por la sama celo, oni rekomendas preni medikamenton tuj post manĝo, sur plena stomako, aŭ laŭleĝe, laŭ formo de kandeloj. Krome, pro prenado de aspirino, sango coagulabilidad difektas, kio povas konduki al granda sangoperdo en vundoj. Se la simplaj rimedoj libere venditaj en la apoteko ne helpas, la kuracisto kutime preskribas pli fortajn analgikulojn. Tamen oni devas konsideri, ke la difekto kaŭzita de ili pliigas laŭ la efikeco de drogoj. Tiel, la plej malutila efekto sur la intuzo de la mukozo kaj la stomako estas indomethakino, kies uzo longtempe povas konduki al la formado de ulceroj: la fenilbutazono (butadione) povas tuŝi la ostan medolon, ktp. Nur en ekstremaj kazoj kuracistoj kuŝas al fortaj dolĉakuliĝantoj kiel solpadeino acetaminofen kun kodeino). La kromefikoj kaŭzitaj de ĝia uzo povas esti tre seriozaj kaj diversaj: de kapturnoj kaj naŭzoj al malriĉa vidpunkto kaj malfacilaĵo koncentrante. En la plej severa kazo, eĉ eble fizika dependeco (ne forgesu, ke kodina estas unu el la drogoj). Inter la drogoj uzataj por trakti doloron kaj masaĝon, speciala grupo estas hormonaj drogoj - corticosteroides (kortizo, prednisono kaj iuj aliaj). Flankaj efikoj de ĉi tiuj drogoj havas siajn proprajn trajtojn. Ofte multaj homoj spertas pli grandan apetiton kaj asociitan pezon, malfortiĝon de imuneco, kaj la aspekto de haroj, kie ili antaŭe ne estis. Krome, ŝanĝoj en la psiko povas okazi: sendormeco, pliigita nervozeco, senrezuraj mildaj ŝaltoj, ktp. Parte, ĉi tiuj negativaj konsekvencoj povas esti kompensitaj se vi prenas hormonajn kuracilojn ĉiun tagon. Tamen, corticosteroides estas konsiderata "ekstrema rimedo", kiu estas uzata nur kiam ĉiuj aliaj metodoj de kuracado estas senutilaj. Dum iom da tempo, korteksaj injektoj estis tre popularaj, en kiuj ĉi tiu drogo estis injektita rekte en la intervertebran diskon histo por malpezigi inflamon. La efikeco de ĉi tiuj proceduroj estas ankoraŭ en demando. Krome, iliaj kontraŭuloj argumentas, ke tia interveno povas malobservi la normalan strukturon de la artiko kaj per tio plimalbonigi la problemon.
Specialaj iloj
Medikamentadoj estas grava, sed ne la sola, rimedo por malantaŭa malsano. Multaj el ni vidis en la vivo aŭ almenaŭ en la televida ekrano specialajn rigidajn kalikojn, kiuj helpas sekure ripari la difektitan kolo. Oni ofte demandas tiujn, kiuj suferas de malantaŭa doloro: ĉu ili ne estos helpitaj de simila aparato se ili lokas en la regiono de la talio? Sur la temo de subtenantaj korsetoj kaj zonoj, ekzistas du kontraŭaj vidpunktoj. Subtenantoj de ĉi tiuj aparatoj kredas, ke ilia uzo helpas la reen por restarigi sian moveblecon pli rapide, sen devigi la personon sperti nenecesajn torturojn. Iliaj kontraŭuloj argumentas, ke la uzo de tiaj aparatoj agas senkuraĝe al la pacientoj: anstataŭ plenumi la terapian gimnastikon, ili esperas ĉi tiun subtenon, kaj la muskoloj de la spino dumtempe malpliiĝas eĉ pli. Plej ofte du specoj de aparatoj estas uzataj por subteni la dorson. Portebla subteno kiu kompletigas la dorson de tiu meblo sur kiu vi sidas, kaj tiel helpas vin konservi ĝustan postenon. Do, la plej simpla versio estas la lumbaj buloj, kiuj estas faritaj el pura kaj ekstreme malpeza materialo kaj estas metitaj sub la talio. La portebla subteno ankaŭ aspektas kiel speciala alligiteco, kiu ĝuste ripetas la strekojn de la malalta parto de via dorso (malsamaj materialoj povas esti uzataj por fari tiajn pliajn dorsojn, ili ankaŭ povas esti inflables).
Elportas por la kolo kaj kapo, kaj ankaŭ la spino povas havi malsamajn formojn, kiel regulo, ili similas al ordinaraj specoj de kapkusenoj, ekipitaj per ruzaj ortopedaj aparatoj. Tiaj aparatoj konvene uzas se vi volas dormi en aviadilo, aŭto aŭ buso. Alia aparato kiu ankoraŭ ekscitas la mensojn de multaj homoj suferantaj de malantaŭa doloro estas la tiel nomata peza ŝelo. Rigardante profesiajn atletojn, kiuj metis ilin sur ĉiu eliro al la platformo por protekti la talion, iuj aŭtomate venos al la konkludo pri la avantaĝoj de tiaj adaptoj. Dume, sciencaj datumoj ne estas tiel senŝipaj: multnombraj studoj efektivigitaj en ĉi tiu temo, ne povis pruvi, ke fakturoj de pezo fakte malpliigas la ŝarĝon en la malantaŭa dorso. Kiel vi scias, la malsano estas multe pli facile malhelpi ol trakti ĝin poste. La plej grava preventa ilo por traktado de la spino estas bona matraco. Elektante ĉi ŝajnne simplajn aferojn, sufiĉas legi la etikedajn vortojn kiel "ortopedic", "kontribuante al konservado de ĝusta pozicio", ktp. Pli bone fiksi atentajn indikilojn, ĉefe - al la rigideco de la matraco: pli alta, ĝi estas pli utila por via reen. La valoro ankaŭ havas pakaĵon. Optimumaj ebloj estas naturaj materialoj kiel ekzemple coiro (kokola fibro), ĉevaloj, algoj, ktp. Por tiuj homoj, kiuj devigas vojaĝi ofte aŭ simple kiel vojaĝi, portebla faldita tabulo estos tre oportuna kaj utila. Metante ĝin sub ia matracon, vi povas sekure dormi sur ĝi sen timo rekomenci doloron en la dorso. Inter motoristoj, tre ofta problemo estas kolora vundoj. Ĉi-rilate, multaj el ili havas dubojn pri la efikeco de tiuj polusoj, kiuj estas ekipitaj per sidlokoj en aŭtoj. Laŭ la reguloj (kaj kontraŭe al populara kredo), tia subteno devus esti lokita ne ĉe la kolo, sed rekte malantaŭ la kapo. Se en via aŭto ne observas ĉi tiun bezonon, certigu fari la necesajn ĝustigas per ĝustigi la altecon de la subteno por vi mem. Nun ni scias kiel fari dorson kaj spinal masaĝon.