Kaj ili frapis en siaj koroj. Ŝiaj preferataj glataj kurboj tordiĝis laŭ sia ordo, perdis siajn klarajn limojn kaj ŝiajn femurojn ... Kaj sur la koksoj pli bone silentu. "Kiel rapide perdi pezon kaj forigi celulitecon?" - Ŝercas en la kapo de ununura demando. Nu, ni konsideru la plej "akcelitajn" versiojn de ĉi tiu malmola lukto por alloga aspekto.
Do, la amata fianĉo ordonis biletojn al la maro, foriro - en semajno, kaj vi ne estas en formo. Kiel rapide perdi pezon, kvankam ne difektas la sanon? Unue, vi devas tuj preni vin por la brustoj kaj trempu ĝin; la tempo estas mallonga, ni ne rajtas malfunkciigi. Sekve, ni strikte regas niajn agojn, sen indulgenco kaj bedaŭro.
La vario de "akcelitaj" dietoj permesos vin elekti, gvidata de gusto-preferoj (jes, ĝi estas la gusto!). Se vi sekvas unu el ili strikte - liberigu ekstrajn funtojn, kaj se vi kombinas ĝin per malpeza kapableco - ondu la plumon kaj la celuliton.
En la koro de ĉi tiu dieto, kiel vi jam komprenis, estas la pomelo. Sekve, amantoj de ĉi tiu ekzota frukto povas tuj halti ĉe ĉi tiu opcio. Kvankam ne, tuj ne. Unue, memoru: ĉio estas bone kun via stomako? Uleroj, gastritoj - ĉu vi nur scias el la libroj? Tiam bonega vi povas daŭrigi! Sed se vi estas konata kun ĉi tiuj malagrablaj malsanoj en via propra malĝoja sperto, tiam la pompa dieto por vi malaperas unufoje por ĉiuj.
Konsideru la menuon por ĉiu tago dieto, desegnita por rapida pezo perdo.
Lundo
Por matenmanĝo, oni devas manĝi unu pomfenon aŭ freŝa. Nur ne provu aldoni sukeron al ĝi! Vi ankaŭ povas trakti vin al 50 gramoj da ŝinko, nur peco ne devas esti grasa. Havu tason da teo (vi povas havi kafon). Kompreneble, ankaŭ sen sukero.
Por vespermanĝi, denove prenu unu frukton kaj manĝu kun ŝajna plezuro. Post tio, "sipsu" ĝin per maldika supo, plenigante ĝin ĉiujn kun kelkaj biskvitoj.
Por vespermanĝo, por detrui alian pomaron ne estas necesa. Stiru viajn preferatajn legomojn, aŭ boli ilin (ĉio krom karno kaj terpomoj, kiuj estas nur malutilaj). Bremsu vian preferatan teon, lasante la sukeron-bovlon sen vido. Trinku ĝin unsweetened.
Mardo
Komencu la matenon kun freŝa salato de la sekvaj fruktoj: pomelo, pomo kaj oranĝo. Sip ĉi tiu vitamino eksplodo kun teo aŭ kafo sen sukero, sed kun tranĉaĵo de citrono.
Lunĉo mardo estos facila - pomelo kaj tranĉaĵo de fromaĝo, malgranda, gramo de komercaj por 50. Kaj tiu grasa enhavo ne estas pli ol 30%. Se vi ne ŝatas fromaĝon, anstataŭigu ĝin kun 150 gramoj da malalta grasa fromaĝo.
Por vespermanĝo, batu alian frukton, trakti vin al boligita kokido (prenu gramon 200), havi tomaton. Kaj ne kantas kun dolĉa teo.
Merkredo
Matene manĝi la tutan pomfenon aŭ bonvolu mem kun freŝe elpremita suko. Aldonu kelkajn malmolajn bolitajn ovojn kaj tason da nevelĉita teo.
Por tagmanĝo, manĝu unu pli da frukto kaj preparu malpezan vegetan salaton, aspergu ĝin per citrono. Kaj finu la manĝon kun teo sen sukero.
Kaj la vespermanĝo estos viando, kiun vi povas boli aŭ friti sur la krado. Kruda tranĉaĵo de vespermanĝo devas pezi ne pli ol 150 gr. Krome aldonu salaton da verduloj kun citrono (ĉirkaŭ 200 gramoj) kaj teo plenigita kun kulero da agrabla mielo.
Ĵaŭdo
Por matenmanĝo, manĝu unu pomaron aŭ preparu grapefruktan sukon. Steamu kelkajn kulerojn da avena (vi povas preni muesli), plenigu ĝin per sekvinberoj kaj lakto (ankaŭ senkapabla jogurto).
Por vespermanĝi, preparu salaton de kukumoj, karotoj, paprikoj, apioj kaj leŭgoj, sezonoj kun legomoj. Vi povas preni pecon da branĉa pano. Manĝi kun pomelo.
Je la vespermanĝo ĵaŭde vi rajtas 250 gramojn da boligita kokido aŭ fiŝo, freŝa tomato aŭ glason da tomato-suko. Antaŭ ol enlitiĝi, manĝu unu pomfenon.
Vendredo
Matenmanĝo konsistas el pomelo, boligita ovo kaj glaso da tomato-suko.
Por tagmanĝo, vi povas baki unu terpomon iom pli, kuiri brasikon (servado - 200 gramojn). En komenco, ĉiu verda salato faros.
Kukaĵo estos unu pomelo, kuirita aŭ brakita fiŝo servata per garnita pretaĵo de viaj preferataj ŝvelaj legomoj. Sipu la tutan teon sen sukero.
Sabato kaj dimanĉo
Kaj por la semajnfino vi povas ripeti la menuon de iuj tagoj, kiujn vi ŝatas! Memoru, se vi ne manĝos la porcionojn, ne provu ĵeti pli. Manĝu pomon aŭ trinku iom da minera akvo, teo - eble ĝi helpos al malsato!
Kiam la dancistoj aŭ aktoroj havas gravan okazaĵon, kvar tagojn antaŭ ol ili ĉiuj sidiĝos sur la Aktiva Dieto por plenumi.
Tago Unu
La tuta menuo por la unua tago konsistas el tomato-suko kaj kuirita rizo. Samtempe dum kuiri, ne aldonu salo al rizo, ĉar ĝi malhelpas la procezon forigi salojn de la korpo. En la resto, manĝu rizo-trinkaĵon tiom multe kiel via koro deziras.
Tago du
Lakta tago: vi bezonas manĝi nur jogurto kaj doma fromaĝo, kaj ankaŭ sen limigi vin mem. Volas manĝi - manĝu sur sano, sed nur doma fromaĝo kaj jogurto!
En la tria tago, via ĉefa "plado" estos teo sen sukero kaj iomete boligita sen salataĵo.
Sed en la kvara tago, ne surpriziĝos, vi devos trinki ekskluzive ruĝan sekan vinon, manĝante ĝin per fromaĝo. Kaj neniu akvo aŭ teo!
Kelkfoje kvin kilogramoj en nur tri tagoj!
Ĉiu knabino povas preni ĉi tiun dieton, krom unu afero: se ŝi havas seriozajn aŭ komencajn problemojn kun la gastrointestinalo.
La dieto dum la tri tagoj de la dieto estas unu. Por matenmanĝo, trinku glason da boligita akvo (150 ml), en kiu antaŭ tio metis kuleron da mielo kaj kelkajn gutojn da citrono. Vi devas trinki rapide. Post 15 minutoj poste, trinku tason da kafo aŭ teo.
Por tagmanĝi, kuiri kuiritan meleagron kaj viajn plej ŝatatajn legomojn - parto ne devus esti pli ol 500 gr.
Kaj por vespermanĝo necesas prepari la jenajn: prenu blankan brasikon (vi bezonos ne pli ol 200 gr), verŝu ĝin per akvo kaj kuiri dum 15-20 minutoj. Ne saltu kaj ne pipro! La buljono, kiu rezultigis el ĉi tiuj simplaj manipulaĵoj, vi devas trinki tre malrapide, ĉirkaŭ duonhoron.
La ĉefa ero de ĉi tiu dieto estas vegeta supo. Vi povas ankaŭ uzi teon kaj kafon en malgrandaj kvantoj, freŝaj sukoj, senkolora lakto. La ideala varianto de la trinkaĵo estas minerala akvo. Karno anstataŭigita per fiŝo, ne fritu, pli bone por kuiri. Kaj, kompreneble, supo, supo, supo ... Tabu unu: forgesu pri alkoholo! Alie, la tuta suferado estas mizero.
Por fari Supozon, prenu ses cepojn, kelkajn freŝajn tomatojn, brasikon (pli), verdan sonorilon (vi bezonas du pomojn), celerojn, petrosley kaj kuiri buljonon de viando.
Tranĉu ĉiujn legomojn kaj plenigu ilin per akvo, lasu ilin boli. Post 10 minutoj da bolado, iomete reduktas la gason - lasu la supo iom post iom sub la kovrilo. Kiam legomoj estas kuiritaj, malpeze salo aŭ pipro. Tio estas ĉio! Ĉi tiu supo devas esti manĝata kiam ajn vi sentas, ke vi malsatas.
Kun la helpo de ĉi tiuj dietoj vi povas perdi pezon sufiĉe rapide, sen difekti vian sanon. Tamen, por liveri celuliton, vi devos fari multe pli!
Unue atentu, kion vi manĝas. Manĝaĵo devas esti maldika, ekskludu ĉokolado en ĉiuj ĝiaj manifestoj. Provu uzi pli blankan brasikon kaj ŝanĝu viajn preferatajn kukojn al same fruktodona frukto. Amu terpomojn kun ĉiuj fibroj de la animo - ĝi perfekte smoras la haŭton! Kaj ne forgesu pri vitaminoj: unue, pri vitamino C! Neniu gravas kiom malagrabla, sed efika rimedo en la batalo kontraŭ cellulito estas ... cepoj!
Ankaŭ ne forgesu pri la trinkaĵo, kiu forigas la toksinojn de la korpo. Ne necese limigita al akvo: faru buljotojn kaj tinturojn, ekzemple, uzante betulo foriras aŭ butermilkojn kun fragoj. Trinku pli - ĉi tiu estas la ĝusta vojo rapide kaj konstante forigi la celuliton!
Ne forgesu pri ŝarĝo: trifoje semajne, trempu vian korpon. Promenu kiel eble plej bone, sed prefere akiri biciklon kaj vojaĝi por longaj distancoj.
Kaj la lasta afero: memoru, ke ekzistas specialaj kosmetikoj, kiuj helpas forigi celuliton. Rulu la problemajn makulojn kun maro salo, faru masaĝojn kun oleoj (pomelo, oranĝo, rozo, legomo, anizo). Tamen, se ili ne estas ĉe la mano, faru ordinaran masaĝon, pinĉante kaj patetante la krurojn. Alia mirinda ilo, kiu kaŭzas celuliton tremi kun timo kaj malintegriĝi, estas kontrasto.
Sed plej grave - amu vin mem, taksu vin mem - tiam vi havos la deziron kaj forton por atingi ajnan celon!