En aŭtuno kaj vintro, vi bezonas uzi malsamajn metodojn, lavu per malsamaj phytoncide-solvoj, vi devas fari ĉiutage, ne foje. Ĝi utilas lubri la nazon per sapo. Antaŭ lasi freŝan aeron kaj tiam, kiam ni revenos hejmen, ni efektivigos simplan proceduron.
Ni prenas vian fingron, sapo ĝin kaj lubrikas la antaŭajn sekciojn de la nazo, tiam blovu vian nazon kaj kreskas. Ni lavas la nasofarrecon per ia speco de phytoncida solvo.
Cepo fiktoncida solvo
Prenu 1 cucharadita de cepoj bone fikitaj, miksi kun 4 kuleroj da teo kun pala flava koloro aŭ kun 4 kuleroj da akvo malvarmigita. Ni insistas 10 minutojn, streĉas per galo, aldonu iom da mielo aŭ sukero, kaj movu.
Oleo fictoncida nasal
Prenu 100 ml da vegetala oleo, varmigu ĝin en akva banujo. Malvarmu al 45 aŭ 55 gradoj, aldonu 2 kulerojn de pikitaj cepoj kaj 3 aŭ 4 pikitajn trunojn de ajlo. Ni insistas 2 aŭ 3 horojn, skuante de tempo al tempo. Strain, tenu en la fridujo. Ĉi tiu oleo havas grandan efikon sur la mukozo, havas bactericidajn proprietojn.
Kiam vi lavis la nasofarrecon per iu ajn fiktonkida solvo, blovu vian nazon kaj trempu la phytoncid-oleo. Ni fosas en 2 gutoj kaj ne plu, tiam masaĝas la flugilojn de la nazo. Ni faras ĉi tiun proceduron antaŭ enlitiĝi kaj antaŭ ol eliri por freŝa aero.
Gorĝo kaj nazo sanita kun aliaj rimedoj
- Prenu litron da boligita akvo, movu kuleron da manĝebla salo, sodo kaj 1 kulero de 5% jodo. Ĉi tiu solvo bone purigas mucosa nasoparingo.
- Prenu glason da boligita akvo, aldonu 1 cucharadita de vinagro de apelo. Kun ĉi tiu solvo, ni lavas la nazon kaj rinse el la buŝo kaj gorĝo.
- Vi povas enterigi la sukon de terpomoj, krudaj betoj, alo, Kalanchoe. Mortigu ĝin 2 aŭ 3 gutoj 3 fojojn tage. En la naztruoj ni metos tamponojn, kiuj estas trempitaj per suko de ĉi tiu solvo. Se la suko diluas per akvo, tiam tia solvo povas enjuŝi la doloron de gorĝo.
- Ni verŝos kuleron da seka beroj de arbarboj kun glaso da bolanta akvo, ni insistas 30 minutojn. Ĉi tiu infuzaĵo ŝveligas vian gorĝon, kaj vi povas trinki en varma formo.
- Kulero de frambormaj folioj pleniĝos per 2 tasoj da bolanta akvo. Ni insistas 10 minutojn, streĉas, aldonu 1 kulero da mielo. Infuzi la gorĝon.
- 200 Gramoj de ajlo estas metitaj en ½ taso da boligita akvo, fermas la pladojn firme kaj insistas je ĉambra temperaturo dum 5 aŭ 6 horoj. Kun ajlo, dolora gorĝo kun gripo kaj dolora gorĝo.
Por dolĉado vi povas uzi tinkturon kaj infuzon de saĝo
- Tinkturo. Ni verŝas en botelon kun ŝraŭbita haltilo, plenmano da seka herbo, glaso da ½ kaliko da vodko, ni insistas en varma loko dum 2 aŭ 3 tagoj.
- Infuzo de rinse aldoni al varma akvo. En ornamo de terpomoj en unuformo aŭ en ornamaj herboj, ni aldonas cucharaditaĵon de tintro al unu glaso da akvo.
Por subteni imunecon en la korpo, vi bezonas
1. Vestante la vetero, ne modo.
2. Tenu la piedojn varmaj.
3 . Provu ne malsekiĝi en la pluvo.
4. Vi ne devas varmigi kun alkoholo.
5 . Oni Devas observi la reĝimon de ripozo kaj laboro, kiam persono ne sufiĉas dormi, ĝi grave malfortigas sian imunecon.
6. Prenu vitaminon kaj mineralan komplekson. Ĝi enhavas trazajn elementojn kaj mineralojn. Tiaj mikrolektoj kiel: zinko, jodo, fero, magnezio, seleno, kalcio. Kaj ankaŭ vitaminoj C, E, B.
7. Vi ne bezonas superflui, precipe ĉi tio aplikas al manĝo post 20.00. Por ne trouzi alkoholo, sur imuneco ĝi ne influos ne la plej bonan vojon.
8. Ne forgesu lavi viajn manojn pli ofte, 3 aŭ 4 fojojn tage enjuŝu vian gorĝon kun ebena akvo.
9. Ne ĝenu pro maltrankvilo kaj maltrankvilo, ĉar en deprimita ŝtato persono estas pli susceptible al malvarmoj kaj malsanoj.
Se vi ne sukcesis eviti hipotermiaĵon, tiam vi devas fari hejtan piedon en hejmo. Trinki teon kun framboj aŭ mielo, enlitiĝi, kovrita per varma litkovrilo. Se estas febro, ne prenu antibióticos, estas pli bone nomi kuraciston hejme.
Receptoj por malvarmoj, fluo
Por antaŭzorgo de gripo
Prenu 2 citronojn, 5 kulerojn da sekvinberoj, 300 gramojn da sekvinberoj, ½ kilogramo da sekaj abrikotoj, 1 kilogramo da pomoj kaj karotoj.
Pomoj kaj karotoj estos frotitaj sur malgranda gratero, fajne tranĉos sekigitajn abrikotojn, citronojn ni iros tra karna muelilo. Tiam ni miksos ĝin. Ni prenas 1 aŭ 2 kulerojn 3 fojojn tage.
Marbordino kun mielo por malvarmoj
Unu kulero da marbordajxo rabatas en glaso kaj plenigas ĝin per bolanta akvo, aldonu 1 kuleron da mielo. Ni havu teon kaj kuŝu sub varma litkovrilo.
Teo farita el nigra kurio eliras el malvarmoj
Prenu 2 aŭ 3 kulerojn da nigraj kuriaj folioj en porcelan tekoton kaj plenigu ĝin per abrupta bolanta akvo, ni insistas 10 aŭ 15 minutojn, ni trinkas dum la teo varmegas de ½ taso al 1 taso, 2 aŭ 3 fojojn tage por gripo kaj malvarmumo.
Mielo por antaŭzorgo de akra spira malsano en infanoj
Belega mielo estas prenita interne, por infanoj de 5 ĝis 7 jaroj - donu 1 kuleron,
Plenkreskuloj prenas 1 kuleron, nokte ni mamnutris duonon de buljono da hundaj rozoj, kurson de unu monato, post unu aŭ du monatoj, ripetu la kurson.
Sage kaj Sage-infuzaĵo
Preparu, la infuzaĵo de saĝaj folioj, en proporcio 1:20. Trinku ¼ tason tri fojojn tage, kun daŭrigita bronkito kaj akraj spiraj malsanoj. Saga infuzaĵo havas hemostatikan, astringantan, mildigante, antisepsa, kontraŭinflamata ago.
Mothiko el nigraj ruboj foriras por malvarmoj
Prenu 3 kulerojn da sekaj folioj de nigraj beroj, verŝu ½ litron da akvo boligita. Kuiri kun malalta varmo dum 7 aŭ 10 minutoj, insisti 0,5-1,0 horo, streĉi kaj trinki 0.5 tasojn 2 aŭ 3 fojojn tage por gripo kaj malvarmoj. Ĉi tiu buljono havas trankviligan aŭ atendantan, diaflorikan, bactericidan, kontraŭinflamatoriajn efikojn.
Infuzaĵo de nigra maljunulo kun mielo de malvarmoj
Prenu 1 kuleron de pli aĝuloj, verŝu glason da bolanta akvo, ni staras dum 15 minutoj en akvo bolanta bano. Ni tiam forigas la infuzaĵon kaj malvarmigas ĝin ĉe ĉambra temperaturo. Post 30 aŭ 40 minutoj, infuzaĵo estas filtrita, aldonu 1 kuleron da mielo, movu kaj prenu kvaronon de la vitro 2 aŭ 3 fojojn tage, kiel rimedo por malvarmoj.
Mielo kun lakto por malvarmoj
Ni eksedziĝos 1 kulero da mielo en unu glaso da varma lakto kaj trinkos en malgrandaj kruĉoj tuso, gripo, malvarma kaj tiel plu. En tago ni trinkas 2 aŭ 3 glasojn da lakto kun mielo.
Mielo kun citrono por malvarmoj
Prenu 100 gramojn da abeloj de mielo, plej bone de ĉiuj lindoj, elpremu la sukon de unu citrono kaj dissolvi en 800 ml da akvo boligita. Ni trinku dum la tago kun gripo aŭ malvarmo.
Infuzaĵo de la korto de Sankta Johano kun mielo kaj ARI
Prenu 2 kulerojn da seka Sankta Johano, verŝu glason da bolanta akvo en la terenon, insisti 1 aŭ 2 horojn. Ni strebas la infuzaĵon, diluigas mielon al gusto, kaj trinkas infuzaĵon varma en duono de taso, 2 aŭ 3 fojojn tage por bronkito, tonsilito, fluo, kun ARI, kaj tiel plu.
Teo kun mielo kaj framboj por malvarmoj
Preparu teon el framboj, en proporcio de 1:10, trinku varman teon ½ tason aŭ unu glason. Tri aŭ kvar fojojn tage kun febrila malsano kaj kun ARI.
Teo de Sweatshop kun gripo kun mielo
Ni miksas framojn kaj sekigitajn florojn en egalaj partoj, prenu 2 kulerojn de la miksaĵo, bremsas tekoton glason da bolanta akvo kaj insistas 12 aŭ 15 minutojn, trinku varman, aldonu mielon al gusto. Ni trinkas el ½ taso al glaso da teo 3 aŭ 4 fojojn tage, kun gripo, kun spiraj malsanoj. Kalva mielo havas potencan diaforajn efikojn. Sed se vi kombinas kun ornamoj de kalko, folioj kaj fruktoj de framboj, same kiel aliaj kuracaj plantoj.
Teo de lindaj floroj kun mielo por malvarmoj
Ĉi tiu teo estas uzata por malvarmoj. Prenu 3 kulerojn da sekigitaj lindaj floroj, plenigu ĝin per tekrilo de bolanta akvo, insistas 8 aŭ 10 minutojn kaj trinku varma ½ taso aŭ 1 vitro tri fojojn tage, kiel profilaxis, kun fluo, kun malvarmoj. Kiel antipirata kaj diafora kuracilo. Infuzo de lindaj floroj havas kontraŭinflamatoriajn, diaforajn, emolientajn propraĵojn.
Althaea kaj spiraj malsanoj
Prenu 3 kulerojn de seka radiko de la althea, verŝu 3 tasojn da boligita malvarma akvo, insistas 8 aŭ 12 horojn, streĉu kaj trinku 1/4 aŭ 1/5 tason, 4 aŭ 5 fojojn tage, kun spiraj malsanoj, kiel spegulo, kiel kontraŭinflamatorio .
ARI kaj herba kolekto
Preparu ĉi tiun miksaĵon: prenu: 40 framberojn, 40 foliojn de patrinoj, 20 orakoj, miksu kaj prenu 2 kulerojn de la tera miksaĵo por plenigi terenon de duona litro da akvo. Infuzi 1-1,5, trinki kaj trinki 3 aŭ 4 fojojn tage ½ taso, tridek minutojn antaŭ manĝoj kun fluo kaj akraj spiraj infektoj.
Bano kiu malhelpas malvarmojn
Se vi sentas, ke vi estas malsana, estos bone bani kun temperaturo de 38 ĝis 43 gradoj. Sed varmaj banoj ne devas esti mistraktataj, ĉar ĉi tio rezultos ke la haŭto fariĝos seka, muskola kaj haŭta tono malpliiĝos, kaj ĝiaj kapilaroj ekspansiiĝos.
Refrescanta bano kun mento
Prenu 350 gramojn aŭ 400 sekajn foliojn de mino kaj verŝu rubujon da bolanta akvo, ni insistas el 20 ĝis 30 minutoj kaj enversxas en banon. Se ĝi estas prenita por forigi laciĝon post tago de laboro, tiam la bana temperaturo devus esti 35 aŭ 37 gradoj. Bano, kiu estas prenita por resanigi la gripo, spira malsano, devas varmiĝi de 38 ĝis 30. La daŭro de la bano devas esti inter 10 kaj 15 gradoj. La bano vigligas, refreskas, liberigas lacecon, kapdoloron, estas uzata por nervoza ekscito.
Ĉamomila banujo por sano kaj beleco
Prenu 400 gramojn da sekaj kamomilaj inflorescencoj, plenigu per kukaĵo de bolanta akvo, insisti el 1 ĝis 1.5 horoj, dreni kaj versxu en la banon. La temperaturo de la bano estas 38 al 39 gradoj, kiam ĝi estas prenita por profilaxis, kun la gripo, por malvarmoj. Se la bano estas desegnita por restarigi forton post emocia kaj fizika streso, tiam ĝia temperaturo estas 35 aŭ 37 gradoj. Ni akceptas ĉi tiun proceduron dum 10 ĝis 15 minutoj.
La aromo de bano povas, donos etéran manzan petrolon, kiu havas malinfektan, analgikan, kontraŭinflaman efikon. Kun la helpo de ĉi tiu bano, alergiaj reagoj malfortiĝas, kaj la procezoj de histo-resanigo estas stimulitaj. Ĉamomilaj banoj kuŝas doloron kun guto, kun artika reŭmatismo, havas terapian efikon kun ekzemo, plibonigas dormon, malpezigas migraĵon. Ĉambrila banujo estas utila por gripo, kun la unua etapo de akraj spiraj infektoj. Ĉamomilaj banoj donas la haŭtan elastecon kaj mildon.
Kuracaj kaj ĝeneralaj plifortigantaj banoj de herboj
Prenu en egalaj proporcioj pino-burĝonoj, vermo, oregano, kaŭmo radiko, yarrow, ni miksas. 500 Gramoj de la disbatita miksaĵo ni plenigas 5 litrojn da bolanta akvo, kuiras dum 5 aŭ 7 minutoj, ni insistas 30 minutojn, streĉiĝos kaj versxu en la banon. Ĝi agas kiel ĝenerala restarigo, pliigas efikecon, sonojn supren, malpezigas nervan streĉiĝon. La bano havas bonan efikon en la unua etapo, kiam la supra spira vojo estas malsana, sed vi ne bezonas preni ĝin, se vi sentas malsanan kaj je alta temperaturo. La temperaturo de la bano, kiu estas uzata por antaŭvidi kataratajn malsanojn 38 aŭ 39 gradojn, por restarigi forton, temperaturon de 35 aŭ 37 gradoj, la daŭro de ilia apliko 10 aŭ 15 minutojn.
Rimedo (forviŝu piedojn) por malvarmoj
Prenu la saman kvanton da sodo kaj mustardo-pulvoro, tiam solvi ĉi tiujn ingrediencojn en baseno de varma akvo, kaj ĉi tio signifas remoji viajn piedojn ĝis la akvo estas "malvarma". Ĉi tiu rimedo helpas kiam la malvarma komenciĝas. Ĝi ne nur varmas, sed agas kiel inhalación, ĉar persono inhalas la vaporojn de ĉi tiu solvo.
Ornamaĵo de frambukaj fruktoj - kiel firma, antisklerota, kontraŭinflamacia agento.
Prenu 30 gramojn da framboj kaj verŝu 300 ml da bolanta akvo, kuiri dum 10 minutoj ĉe malalta boŭlo, 2 aŭ 3 horoj. Strenu kaj trinku unu glason 2 fojojn tage, kiel diafora kaj kontraŭinflamma agento por reŭmatismo, gripo, malvarmaĵoj kaj tiel plu. Kaj, krome, kun atherosclerosis, kiel antisclerota, kiel restariga kaj vitamina rimedo, kun malpliiĝo de forto.
Traktado por ARI kaj abioleo
Rubu la abionon ĉiun 5 aŭ 6 horojn en la areon de biologie aktivaj punktoj laŭlonge de la nazo kaj sub ĝi, la koloran zonon de la dorso, en la keston. Preparu miksaĵon de oleo-kukorno-oleo (olivujo), abio je proporcio de 1.5: 1, ni eksaltu en ĉiun nazon unu guton. Post tiaj procedoj, ni prenos ŝvitan herban teon kaj kuŝiĝos sub la litkovrilo.
Ornamaĵo de mielo kun naŭ de gripo
Prenu 2 kulerojn da sekaj radikoj de elekrompanoj, verŝu duonon da akvo bolantan kaj kuŝu dum 10 aŭ 12 minutoj, enmetu 1 aŭ 2 horojn, streĉu, aldonu 2 kulerojn da mielo kaj trinku duonon de vitro 3 aŭ 4 fojojn tage antaŭ unu horo antaŭ manĝi kun spiraj malsanoj kaj kun la gripo.
Infuzaĵo de pinoj renoj kun gripo
Tablo kulero da pino-burĝonoj pleniĝos per litro da bolanta akvo, ni fermos ĝin per kovrilo, ni staras sur akvo-bolanta bano dum 30 minutoj. Ni insistas ĉe la temperaturo de la ĉambro 15 aŭ 20, kaj ni trinkas kaj trinkas 1,3 aŭ 1.2 glasojn 2 aŭ 3 fojojn tage, kun tuso, kun akraj spiraj malsanoj, kun gripo. Infuzaĵo havas kontraŭinflamatorion, atendantan kaj seninfektan efikon.
Mielo trinkas kun citrono por malvarma kaj gripo
En glaso da akvo boligita ni faligas 25 gramojn da mielo, aldonu sukon ½ citronon kaj trinkas al la gripo, kun malvarmo. La trinkaĵo havas plifortigan kaj terapian efikon, malpezigas la simptomojn de ioma misfarto.
Phytoncides de ajlo de gripo
Kiam la gripo estas enhalata dum 10 aŭ 15 minutoj, la volatilaj komponaĵoj de freŝa aranĝa kruelaĵo, dum ĉi tiu tempo, phytoncides estas aktive ekscititaj. La traktado de ajlo, 8 gutoj de ajlo kaj unu kulero da varma lakto helpas multon. Kun gripo, phytoncids de ajlo estas la plej efikaj kaj malutilaj rimedoj de gripo.
Ajlo kun mielo de gripo
Ajlo-trunkoj devas esti purigitaj kaj sekigitaj sur bela gratero kaj miksita en 1: 1-rilatumo kun mielo. Prenu unu cucharadita, lavu kun varma akvo, 2 fojojn tage, ĉi tiu drogo estas prenita per la gripo.
Ajlo kaj gripo antaŭzorgo
Ni purigos 3 tavolojn de ajlo, verŝos 50 ml de bolanta akvo, enmetos 1 aŭ 2 horojn, tiam ni eksplodiĝos en ĉiun naĝelajn infanojn kaj infanojn 2 aŭ 4 gutojn, kun malsanoj similaj al gripo kaj dum gluaj epidemioj. Post 2 tagoj, denove preparu la infuzaĵon. Ĝi utilas por disbati la pikitan ajlon al koton en gajaj biskvitoj.
Frambo kun mielo de gripo
Prenu 2 kulerojn da sekaj framoj aŭ 100 gramojn da freŝa, verŝu glason da bolanta akvo en tera akvo, insisti ½ aŭ 1 horo, aldonu kuleron da kalka mielo, movu kaj trinki antaŭ enlitiĝi, kiel kontraŭinflamatorio aŭ diaforo.
Malforta infuzo de cepoj de gripo
Bulbo-natro kaj plenigi ½ litron da bolanta lakto, ni insistas dum 1 aŭ 2 horoj, en varma loko. Ni trinku unu glason da varma infuzaĵo nokte, kaj matene ni trinkas alian glason da varma infuzaĵo.
Cepoj kun mielo kaj gripo antaŭzorgo
Preparu la infuzon de cepoj, en proporcio de 1:20, miksita en duono kun mielo. Kun la rezultanta solvo, lavu la faringo kaj la nazo-kavo 3 aŭ 5 fojojn tage, kiam la gripo epidemio komencis.
Cepoj, ajloj de gripo
Por profilaxis kaj dum la gripo, dum la epidemio, ni enhalas 2 fojojn tage dum 10 aŭ 15 minutoj paro da freŝa kradrita ajlo kaj cepoj.
Moderna metodo de kuracado, antaŭzorgo de gripo
Ĉi tio estas ajlo kaj cepoj plurajn fojojn ĉiutage. Kiu havas exacerbaciones de hepato, reno, gastrointestinalaj kuracaj malsanoj, vi povas maĉi ajlo kaj cepoj dum 2 minutoj, 3 aŭ 4 fojojn tage. Por forigi la odoron de cepoj kaj ajloj vi devas manĝi petroselo.
Tinkturo de eŭkalipto-komerca kuracilo por gripo
Prenu 20 gramojn da sekaj folioj de eŭkaliptoj, metu ĝin en botelon da malhela vitro, aldonu 100 gramojn da alkoholo, insistas 8 tagojn, skuu periódicamente, streĉu kaj trinku 25 gutojn, aldonu ilin al 50 ml de akvo boligita 2 aŭ 3 fojojn tage.
La rimedo de Znahar por "perdo de voĉo "
Prenu ½ tason de aizo semoj, plenigu la emajlo-poton 1 vitro da boligita akvo, metu ĝin sur la fajron. Ni bolas dum 12 aŭ 15 minutoj, ni insistas 15 minutojn, streĉon kaj en varma buljono ni aldonas kvaronon da vitro da kalima mielo ĝis kompleta malfondo. Tiam aldonu 1 kulero de komaĥo, miksi kaj trinki sur kulero ĉiu 30 minutoj per perdo de voĉo, ĝi estas rapide restaŭrita.
Teo de mieltako kaj inflamaj malsanoj de la laringo
Prenu 2 kulerojn da porkita porko, plenigu terenujon de porcelano kun glaso da bolanta akvo, insisti 12 aŭ 15 minutojn kaj trinki kun varma mielo 3 fojojn tage, duonan glason kun inflamo de la laringo. Teo farita de herbaj skonoj estas bonega rimedo por perdo de voĉo, kun laringo-malsanoj.
Banujo kun ornamaĵo restarigas forton, resanigas kaj tonoj
Ĉi tiu bano havas, pro la fakto, ke ĝi enhavas esencajn oleojn, havas agrablan odoron, havas resanigan kaj restarigan efikon, malpezigas streĉiĝon - streso, sidejo. Banujo kun oregano estas utila por diathesis, pustulaj malsanoj sur la haŭto, kun ekzemo. Reliefigas kapdoloron, trankviligas tuso per kronika kaj akra bronkito, normale dormas, malpezigas kapdoloron. Bano, kiu estas uzita por malhelpi akra spira malsano, kun bronkito, trakeo kaj devus esti temperaturo de 38 aŭ 39 gradoj. En aliaj kazoj, se ĝi estas uzata por restarigi la korpon post emocia aŭ fizika praktiko, la temperaturo devus esti indiferenta 35 aŭ 37 gradoj. La daŭro de tia proceduro estas 10 aŭ 15 minutoj. Por la preparado de tia bano ni prenas 400 aŭ 500 gramojn da sekaj herboj, preliminate pikitajn oreganojn, verŝu kukaĵon de bolanta akvo, lasi ĝin ĉirkaŭ ĉirkaŭ 0.30 aŭ unu horon, streĉi kaj versxi la infuzaĵon en la banon.
Kiel rapide mi forigu la unuajn signojn de malvarmo kun la helpo de homaj rimedoj
- Manĝi selenon. Tia spuro elemento povas subteni imunecon. Ĝi estas enhavita en kvastoj de vinberoj, en supo de blankaj fungoj, en sako de pistoj, ostroj kaj seka ruĝa vino.
- Ne estu tro fervora en la gimnazio. En la malvarma sezono, peza fizika aktiveco reduktas imunecon. Ne pezaj fero-objektoj, nur klasoj pri simuladoj en kardoj, wushu, jogo, akvaj aerobikoj, pilatoj, nur aerobiaj ekzercoj.
- Lavu ofte viajn manojn, niaj avinoj kaj patrinoj rakontis al ni pri tio multajn fojojn. Post ĉio, 90% de ĉiuj malsanoj estas transdonitaj per la manoj, kiam ni tenas sin al la manlibroj en la metro, ni skuas manojn, ĵetas ilin en la butikoj kun fingro, transdonitaj per aviadiloj.
- Ne necesas elekti ĉe la nazo. Se la malpura fingro estas lerta, nur en 70% ĝi estos detruita per seninfekta salivo. Sed se vi fingras en la nazo kun la sama fingro, tiam kalkulu la bultenon en via poŝo, antaŭ ol la infekto estas preskaŭ senpova.
- Pli sekso . Kiam seksa aktiveco en la sango pliigas la produktadon de protektaj antikorpoj. Kaj kiom pli ili estas tie, la mikroboj havos malpli da ŝancon. Alia Peter 1 diris, ke la plej bona malvarmeto persekutas bonan banon kaj bonan virinon.
Kion manĝi kaj trinki por ne malsaniĝi?
Utila
- Verdaĵoj kaj cítricos . Vitamino C kaj aliaj antioksidantoj fortigas la spirajn kaj imunajn sistemojn.
Malgranda viando kaj nuksoj. De la karno estas plej taŭga junaj bovaĵoj, meleagroj, kokidoj. De nuksoj - cedro, aveloj kaj juglandoj estas taŭgaj. Plantaj kaj bestaj proteinoj provizas la korpon kun energio.
Vitamaj trinkaĵoj, kiuj ne enhavas kafeinon. Arándano suko, herbaj teoj, alkalaj mineraloj forigas toksinojn de la korpo. Ekde la mateno oni povas lardi tiajn naturajn stimulantojn de tipo, en formo de 30 gutoj da tinkturo de Eleutherococcus aŭ ginseng.
Malfacila
Ne klinu sur pasta kaj blanka pano. Troa karbonhidratoj faras personon malrapidan, metabolajn procezojn en la korpo malrapidiĝos. La procezo de reakiro ankaŭ malrapidiĝos.
Malgrandaj produktoj, ĉi tiuj inkluzivas laktaĵojn kun alta grasa enhavo. La graso estas varmigita, sed samtempe, la aktiveco de enzimoj estas bongusta, kaj la stomako digestas grasajn nutraĵojn kun granda malfacilaĵo.
Spicaj spicoj. Ĝi povas damaĝi tre vundebla kiam estas sezono de malvarmaj infektoj, mukozo de la ezofago, gorĝo, nasofaringo. Kaj se la mukozo estas frakasita, ĝi favoras la aspekton de mikroboj, kiuj kaŭzas faryngitis kaj doloregan gorĝon.
Scienculoj pruvis, ke murdistoj kaj pesimistoj ofte kaptas malvarmojn, estas grave malsanaj kaj rekuperas dum longa tempo. Se vi ne volas malsaniĝi, tiam vi devas veturi malgajajn pensojn kaj lienon. Jen kelkaj manieroj, kiel plifortigi imunecon kaj zorgi.
Ni ĉirkaŭas nin kun aromoj
Nia korpo reagas al malsamaj odoroj. Por malpezigi lacecon kaj pliigi efikecon, la odoroj de pomelo, mandarino, citrono helpos nin plej bone.
Por dormi, vi bezonas bani kun oleoj de lavvo kaj cítro. Vi povas verŝi iom da resaniga oleo en kradon kaj provu snifi ĝin. Por senti vin tondita en vintro, parfumoj kun aromata gamo de verda teo, cinamo, cítricos fruktos helpos ĉi tien.
Provizo supren kun glucidoj
Tiaj substancoj por la cerbo funkcias kiel energiaj brulaĵoj. Ili povas esti akiritaj de kano bruna sukero, de terpomoj, el nigra pano. Malprofunde sorbitaj de la korpo-glucidoj, ili estas enkukitaj en kukoj, dolĉaĵoj, blanka sukero. Kun ili, vi devas esti tre zorga se ili manĝos multe da sukero okazos "superdozo", kio povas konduki al malpliigo de tono. Sed la stato de depresio pli bone batalas maldolĉan ĉokoladon.
Ni apogas sin per maldika karno kaj rizo
Kun la malkresko de forto, vitaminoj A (beta-karoteno), C, E, precipe B1 kaj B12, batalas plej bone.
Ni estas stimulitaj de grasaj unsaturated acidoj, legomaj oleoj - maní, sunfloro, raketo, sojfabo, olivo. Specioj de grasaj fiŝoj - tinuso, haringo, ŝtono.
Kun asthenio kaj laceco, proteinoj luktas. Nia korpo ne sintezas ilin, ĝi estas proteinoj de besto de origino enhavas aminoácidos. Ni ne devas rifuzi manĝi kokidon kaj maldikan bovaĵon. Ankaŭ estas vegetalaj proteinoj, kaj iliaj ĉefaj fontoj estas ruĝaj faboj, sojfabo, rizo.
Ni lernas boksi kaj etendi kiel kato
Por multaj homoj, farante gimnastiko matene estas abundo. Kaj ni prenu ekzemplon de niaj katoj, tuj kiam ili vekigxos, ili estas tiel dolĉe streĉitaj. Kaj ni ankaŭ profitigos de ĉi tiuj katoj. Tondante glatajn movadojn aktivigas metabolon, donas alfluon de energio kaj pliigas la produktadon de "hormonoj de ĝojo" - endorfinoj.
Se vi komencis malŝpari malfelicxojn sur viaj parencoj kaj kolegoj, jen la tempo por lerni iujn aeroboxajn teknikojn. Kaj ĉi tie vi ne bezonas aĉeti kaj porti boksajn gantojn. Ni staras antaŭ la spegulo, prenu boksadon, kaj forte streĉas la muskolojn de la vizaĝo. Ni komencas skati la aeron, tiam la maldekstren, tiam la dekstran manon, per tio ni kaŭzos mensajn batojn pri ĉio, kion vi eltiris el la paco. Psikologoj diras, ke kun la helpo de aeroboxing, la pezo de la negativaj restarigoj kaj memestimo leviĝas. Kun tia malŝarĝo, kunordigo plibonigas, la vazoj de la cerbo kaj koro venas en tonon.
Ni foriras de la Krepusko
Ekzistas tia termino en psikiatroj, kiel "foto-dependa depresio". Pro la manko de transviola en sufiĉe sanaj homoj. La eligo estas simpla, vi bezonas pli da lumo. Por la cerbo funkcii kutime en ĉambro de 18 kvadrataj metroj. metroj, necesas, ke almenaŭ 350-400 vattoj lumiĝu en la ĉambro.
Nun ni scias kiel rapide forigi la unuajn signojn de malvarmo kun homaj rimedoj. Uzante ĉi tiujn simplajn konsiletojn, vi povas resanigi malvarman kaj tute forigi ĝin.