Ni formas la formon
Belaj kruroj devas esti sveltaj, la muskoloj de la bovidoj devas esti fortaj, la haŭto - elasta. Ĉi tio estas konata de ĉiuj. Kompreneble, neniuj laboroj kaj fizikaj aktivecoj ne helpos radikale ŝanĝi la formon de la kruroj, se estas deformoj de ostoj aŭ ŝtofoj, sed vi povas iomete adapti la silueton. Komenci, taksi la staton de viaj kruroj - kio precize mankas beleco?
Se vi pensas, ke viaj kruroj estas tro malfortaj, ili mankas muskola maso, tiam fortaj ekzercoj helpos. Ĉiutage faras ĝis 50 sidlokoj, donu almenaŭ 30 minutojn da tempo por kurado kaj la rezulto ne malrapidigos vin. Krome, ekzistas aliaj ekzercoj. Vi bezonos trejnadon kaj grandan inflablan pilkon. Metu sur unu dio, envolvu la pilkon kun bovidoj kaj en ĉi tiu pozicio, leviĝu kaj malsupreniri viajn krurojn 20-50 fojojn. Tiam ŝanĝi la pozicion kaj daŭrigi la entrenadon. Ĉi tio helpos vin fortigi la muskolojn, plifortigi la krurojn.
Se la problemo estas en kromaj funtoj, kaj vi ŝatus vidi viajn krurojn pli maldikaj, tiam vi devos provi iom pli. Unue, viaj kruroj ne perdos pezon, se vi ne pezos vin mem. Vi devos revizii vian dieton kaj fari ekzercojn, kiuj helpos perdi pezon. Komencu kun longaj piediroj. Ĉi tiu maniero perdi pezon estas bona ĉar ĝi estas pli kiel entretenimiento ol por trejnado, sed ne malpli efika ol trejnado en la gimnazio. Gravas nur elekti komfortajn ŝuojn kaj ne forgesu, ke la sekreto al la sukceso de iu ajn ekzerco en ilia reguleco. Krom marŝi, iru dancante. Vi povas aliri al ajna direkto kun sufiĉa ŝarĝo sur la kruroj - paŝo, tango, kapoeira. Ĉi tiu estas alia granda eblo por liberigi ekstrajn funtojn kun plezuro. Ĉe hejmo, iru senŝuaj sur pinto kaj kalkanoj, kuŝante sur Dio, levu viajn piedojn ĉiutage ĝis 50 fojojn kiel eble plej altan, fari streĉajn ekzercojn.
Ni traktas
Belaj kruroj devas esti sanaj. Por ke eblaj problemoj ne difektas la belecon de viaj piedoj, zorgu pri ilia traktado kaj antaŭzorgo. La unua afero, kiun vi devas atenti, estas ŝuoj. Malkomforta ŝuo deformas la piedon, kaŭzante kornojn aperi. Se via vestaro havas ŝuojn kiuj kaŭzas ĝenon al viaj kruroj, tiam pli bone anstataŭas ilin kun pli bonaj.
Alia kruda problemo, kiu ofte okazas, estas varikaj vejnoj. Eĉ se vi ne havas signojn de ĉi tiu malsano, estas pli bone esti sekura. Evitu ĉiutage marŝante sur altaj kalkanumoj, provu ne sidi kun via kruro. Se vi rimarkas eksplodon de sangaj glasoj kaj nomataj "steloj", estas pli bone vidi kuraciston kaj trakti ilin kiel eble plej frue. En neglektitaj varikaj vejnoj, ĝi malfiksas eĉ la plej belajn krurojn kaj kondukas al la bezono de kirurgia interveno. Se vi pasas multan tempon sur viaj piedoj, uzu specialan masaĝan pantalonon, kaj hejme prenu kontraston.
Ni ornamas
Belaj kruroj en la moderna senso - ĉi tio ne estas nur okulfrapa formo, sed ankaŭ bonkora. Ne forgesu regule forigi troajn harojn, sed elektu la metodon de depilado, kiu estas ĝusta por vi. La plej bona rezulto povas esti atingita se vi forigas harojn per varma vakso, sed kiel alternativon vi povas uzi razojn, kaj elektro-epilatoron, kaj pli modernajn metodojn - laserojn kaj fotojn.
Ne forgesu pri la pedikuro. Lin pli bona estas fari ĉi tiun proceduron en la salono, sed vi povas administri vin mem. Semajne tranĉu viajn najlojn sur viaj piedfingroj al la dezirata longo kaj traktu ilin per vida klingo tiel ke ne estas akraj anguloj. Paŝoj povas esti vaporitaj en la banoj kun la aldonado de aromaj oleoj kaj eltiraĵoj de herboj, tiam forigi la krudan haŭton per pumiko. Kaj nur post tio la piedoj povas esti traktataj kun nutra kremo, kaj la najloj povas esti pentritaj per varniŝo. Por iu, moderna modo ne postulas, ke la koloro de la glazuro sur viaj manoj nepre koincidas kun la koloro de la glazuro sur viaj kruroj, do vi havas la eblecon montri imagon per farado de pedikuro.
Kaj eble la lasta sed grava detalo estas la koloro de viaj piedoj. Pro tio ke la sunbrulilo ne forpasas dum jaroj, la kruroj devas esti tannitaj, se vi malfermos ilin. En vintro, tancilo povas esti ŝuldita per helpo de tildoj aŭ svingoj, sed en la somero vi venos al helpo de solario aŭ autosunburno. Alia maniero de doni la krurojn estas glata, bela, sen penado, likvaĵo. Ĉi tiu estas speciala ilo, kiu facile aplikiĝas al la preta haŭto, sekigas kaj kreas la aspekton de stakoj de iu ajn ombro sur la inaj kruroj. Kio estas speciale oportuna en varma vetero por tiuj, kiuj laboras en la oficejo kaj estas devigitaj plenumi la vestan kodon.
Aspirante igi la posedanton de luksaj kruroj, kiu kaŭzos admiron en viroj kaj envio de virinoj, necesos labori forte. Tamen la rezulto certe plaĉos al vi, ĉar sveltaj, bonkreskaj kaj belaj kruroj permesos al vi porti la plej miregajn vestojn, kiuj emfazos alian dignon de la pikaj figuroj. Kaj tio signifas, ke sen atento vi neniam restos.