Perioda malkomforto en la stomako kaj intestoj estas problemo de pasiva vivstilo, plena de streĉiĝoj, rapidaj manĝaĵoj kaj multaj kafoj. Forigi spasmojn kaj ampolojn helpos kvin regulojn, kiuj valoras la ĉiutagajn kutimojn.
Antaŭ ĉio, vi devas eniri en la dieton de fermentitaj produktoj. Sauerkraut kaj legomoj, trempitaj pomoj, hejmaj joguoj - facile digesteblaj manĝaĵoj por la gastrointestinalo. La fermentado produktas "preparadon preliminar" de produktoj, liberigante la maksimumon de nutraĵoj.
Alia komponanto de kompleta fandita menuo estas pladoj el kokido, ovoj, domaĝa fromaĝo, spinaco. Krom valoraj proteinoj kaj vitaminoj, ili enhavas glutaminon. Ĉi tiu aminoácido estas necesa por la korpo - ĝi partoprenas en la sintezo de acida fólico kaj serotonina, plifortigas la imunan sistemon, forigas eternon, restarigas la "suction" funkcion de la intesto.
La ceteraj tri reguloj obeas simplan formulon - iom, egale, ekvilibrigita. Por normala funkciado de la gastrointestinal vojo, 200 gramoj da manĝo por sesio estas sufiĉa. La manĝoj devas esti ne nur frakciaj, sed ankaŭ oftaj - ĝi malpezigos la senton de malsato kaj la bezonon "kapti" utila telero kun deserto aŭ rapida manĝaĵo.