Ĉiu el ni devis alfronti ĉiun tipon de mondaj kontraŭaĵoj, kiam la vivo ŝajnas esti ŝnurego etendita super la ravino, kaj ni aspektas kiel novaj komencantoj, necertaj kaj sendefendaj. Ni deziras kapti almenaŭ pajlon, nur por senti sub la piedoj de solida grundo kaj forigi ĉi tiun malprofundan senton de vulnerableco. Bedaŭrinde, neniu estas imuna de tiaj emfazoj. Kaj se tiel do ni devas lerni kiel konduti en situacio de krizo ...
Kvankam la problemoj de ĉiuj estas malsamaj, la psikologoj opinias, ke aliĝante al iu taktiko de konduto, vi povas restarigi mensan ekvilibron ĉe iu ajn, eĉ la plej granda problemo. Kaj tiam tute turnu tion, kio okazis al via avantaĝo!
Ĝi rezultas, ke ne ĉio estas tiel malbona, kvankam vi suferis katastrofon de loka graveco. Laŭ psikologoj, kelkfoje utilas senti malkontentan. Ĉar ĉi tiu ŝtato povas instigi vin preni decidan agon, kaj vi ŝanĝos vian destinon por pli bona. Post ĉio, kiam ŝajnas al vi, ke ĉio flugas en iometeco, vi volontuloj komencos pripensi, kial tio okazas. Do vi havas grandan ŝancon ne nur por analizi la situacion, sed ankaŭ por ekscii la foriron, turnu vian vivon en alian, pli profitodonan flankon por vi. La ĉefa afero estas kredi, ke la misfunkciadoj povas timi, kiel detruaj fajroj temas pri ŝtalo, kaj ke vi povas fariĝi pli forta kaj pli saĝa kiel rezulto. Kaj kvankam la fiasko de fiasko estas malsama, oni devas provi eliri kun honoro.
DE LA BONKOMENOJ NEVERTAS DETARI
Unu el la pacientoj diris al la ricevo de psikologo, ke dum unu tre bona tago ŝi sentis pli malbonan ol iam ajn. La virino rajdis en plenega buso kaj rimarkis, ke ŝi ne povis ĝin teni kaj eksplodis, se unu el la pasaĝeroj denove pelis sian kubuton aŭ paŝis sur ŝian kruron. Kaj pro tio! Unue ŝi nomis sian amanton kaj diris, ke li ripozis sola, ĉar liaj amikoj estis invititaj al transepto. Do necesas enterigi la brilajn sonĝojn de juna feriado. Kun la espero de simpatio, la malriĉa virino telefonis sian fratinon kaj aŭdis ripetadon - ŝi falis sub la kuntiriĝo kaj de morgaŭ ŝi restis sen rimedo de vivokapablo. Sed la deziro ricevi subtenon ne malaperis kaj tiel la heroino de nia historio nomis ŝian amikon. Kaj kion ŝi aŭdis en respondo? La fianĉino nur prenis sian patrinon al la hospitalo, kaj la prognozo estas tre malfavora. En resumo, la humoro - nur rajtas pendigi. Kaj ĉi tio ne estis mirinda.
La problemoj, kiuj kondukas nin en ĉi tiun staton, povas esti tre malsamaj. Unu kategorio estas asociita kun emociaj turmentoj. Ili estas kaŭzitaj, kiel regulo, per malobservo de stabilaj rilatoj aŭ kutima pozicio en socio: tio inkluzivas eksedziĝon, morton de amato, perdo de laboro. Aliaj problemoj ŝprucas kiam ni, per la volo de aliaj, trovas nin en malagrablaj situacioj. Ekzemple, vi ricevis monujon kun salajro sur via buso, via edzo ŝtelis la monon savitan sur la bieno, kaj krome najbaroj elpremis vian apartamenton de supre ... Sed kia situacio de krizo estas en la vivo! Jen kiam vi komencas senti malfortan, vundebla, sendefenda, en vorto - oranĝa sen senŝeligita kaj nur. Ĉi tio estas normala, psikologoj diras, ke vi spertas tiajn sentojn kiam alfrontas problemojn.
Sed kutime harmonio en nia animo post tiaj emfazoj estas frue aŭ pli frue restarigita. Sed se la ekscita sento, ke vi estas heliko forlasita sen domo, vi ne daŭris longan tempon - ĝi signifas, ke estas tempo reflekti: kio precize estas en via vivo ne tiel kaj kiel konduti tiel ke la situacio ŝanĝiĝas por pli bone? Kaj tiam, rekte, per forto de volo, devigu vin agi.
Kredu min, vi ne bedaŭros ĝin. Unue vi vere pliboniĝos. Kaj sekve, memoru, ke daŭrigita emocia vulnerabileco estas detrua por la individuo. Ĝi generas ne nur malutilajn domaĝojn, sed ankaŭ dubojn pri siaj propraj fortoj, same kiel tendenco por kulpigi nur mortajn pekojn por si mem.
Sekve, nepre provu eliri de malfavoraj cirkonstancoj kiel eble plej frue kaj fari ĝin saĝe. Ni esperas, ke la konsiloj de psikologoj utilos al vi praktike.
GUIDELENOJ Por KOMPO
1. Kredu en vi mem
Multaj belaj sinjorinoj sentas amaran seniluziiĝon kiam ili forlasas siajn amatajn virojn. Kaj kiam ili iras al siaj amikoj, ĝi fariĝas duobla tragedio, ĉar unu afero malfacilas postvivi perfidon, kaj nur du - kaj eĉ pli. Sed eĉ se la amata viro iris "al neniu loko," la lumo ankoraŭ malfruas.
Multaj homoj klopodas distri kaj eniri labori. Sed kiel vespere vi restos sola kun via malgxojo? Laŭ psikologoj, en tiaj momentoj ŝajnas al multaj, ke ĉiuj iliaj atingoj kaj sukcesoj estis trairitaj unufoje por ĉiuj. Aliflanke: tre ofte tiaj virinoj anstataŭ mallarĝaj komunikiloj kun proksimaj homoj kapablaj taksi sian solvencon kaj kiuj memoras sian pasintan sukceson, elektas solecon, fermiĝas en kvar muroj kaj sidas, rigardante unu punkton, spertante sian malfeliĉon denove kaj denove.
Se vi estas malakceptita kaj sekve vi sentas nesekveran kaj sendefendan, foku vian forton. Eble vi havas bonan guston kaj vi scias kudri aŭ triki? Eble vi preparas tiajn pladojn, kian lingvon vi englutos? Kaj eble, ĉe via firmao sen vi, nur kiel sen manoj? Jes, malmulte pri iliaj valoraj kvalitoj, kiujn ni mem apartigas kaj vokas ilin en ĉiutaga vantaĵo!
Estu bone al vi mem. Rakiĝi en la duŝo kaj en via kapo, kaj kiel rezulto, faru liston de viaj propraj plusoj. En feliĉaj tagoj, ni ne havas tempon fari tion, sed minutoj de seniluziiĝo estas la plej taŭga tempo por tio. Kaj tiam vi neeviteble venos al la rimarko ke vi ne estas malbona kaj tial vi estis forlasita, kaj li estas malbone kaj vi meritas pli bone.
2. Alfrontu la veron
Tre ofte ni estas superfortataj de senso de malsekureco kaj malsekeco kiam io okazas ĉe la laboro. Kaj ĉar homoj tre timas necertecon, tiam iuj alarmaj famoj pri venontaj ŝanĝoj kaŭzas ilin zorgi pri tro multe. Kaj la minaco de plimalbonigi financan situacion ankaŭ pendigas kiel glavo de Damokloj.
En ĉi tiu situacio, tute ne estu kiel struto, kiu en momentoj de danĝero mordas sian kapon en la sablo kaj kreas iluzion de sekureco. Per ŝajnigante, ke nenio okazis aŭ lasis aĵojn per si mem, ni tiel nur plifortigas malagrablan kaj dolorajn sentojn de vulnerableco.
Kompreneble, oni povas vivi per la principo "kie la kurbo elprenos": estas kazoj kiam ĉio estis formita de si mem. Sed la situacio povas evolui por la plej malbona, kaj tempo por preni mezurojn, okazas, jam perdiĝis. Sekve, tuj kiam vi ekscios, ke la grundo eliras sub viaj piedoj - rigardu la planon de ago. Ekzemple, serĉu alian laborpostenon, ŝanĝu kvalifikojn, fine, komencu ŝpari monon por pluva tago. Faru ion, simple ne faru nenion! Alie, vi restos ĉiam sklavo al ĉi tiu detrua sento de via propra insegureco.
3. Ne timu viajn sentojn
Por reverti la provizorecon kaj senleĝecon, oni devas aliĝi al unu regulo. Nome: esti honesta taksi vian kondiĉon. Precipe antaŭ mi mem. Paradokse ĉi tio sonas, sed denove vi povas gajni kontrolon pri viaj propraj pensoj kaj sentoj nur post sincera kaj sincera rekono ke vi temporalmente perdis ĉi tiun kontrolon.
Vere, por akcepti al ni mem, ni ankoraŭ estas almenaŭ, sed ni trovas forton. Sed por montri sian ŝablonan emocian ŝtaton al aliaj ofte estas timema. Kaj tiel ni detranĉis nian vojon - ne, ne retiriĝi, sed, kontraŭe, al nova vivo. Se vi ne parolos pri viaj spertoj al la persono, pro kiu ili estiĝis, vi tute ne havos ŝancon por plibonigi la situacion aŭ ŝanĝi la rilaton. Jes, kaj por helpi ekstere vi verŝajne povas havi ĝin kiam aliaj scias pri viaj problemoj. Alie kiel ili scias, ke vi bezonas ĝin?
Sekve, ne kaŝu de homoj, ke vi perdis komponaĵon. Nur ne konfuzas la sinceran rekonon, ke vi estas malbona, kun konstanta fajro kaj plendado pri malfavora sorto. Ĉi tiu konduto kutime ĝenas por ĉiuj kaj, sekve, ne kuraĝigas helpon.
4. Ili atendas helpon de vi.
Multaj el ni estas konataj pri la spertoj pri la sorto de aliaj, kiuj ne estas indiferentaj al ni homoj. Do virinoj disponas, ke ili ofte prenas la suferadojn de parencoj aŭ amikoj tre proksime al sia koro - kiel iliaj propraj. La kapablo simpligi estas la bela kvalito de la animo de virino. Sed samtempe ekzistas danĝero emocie enprofundiĝi en la vivon de iu alia tiel profunde, ke ĝi povas igi neelteneblan ŝarĝon. Psikologoj konscias pri kazoj, kiam sukcesaj virinoj, maltrankviligaj por aliaj, gajnis sin nervoza stomako-ulceron aŭ koron-atakon.
Se iu de kara al vi homoj havas problemojn, kaj vi sentas pro ĉi tiu forta emocia doloro, ne lasu ĝin ekbruliĝi en vi, detruu vian korpon. Ĉefe ĉar sentoj, kaj ankaŭ larmoj, doloro ne helpos, sed sano (kaj ĉefe - la nervoza sistemo) subfosos. Pli bone estas pensi pri kia helpo postulas de vi. Kompreneble, kiel virino kondutas en krizaj situacioj estas ŝia propra komerco. Sed pli bone estas aŭskulti la konsilon de psikologoj.
Ĉu la relativa vundo? Serĉu bonajn kuracistojn aŭ pagu por kuracado, restu flegistino aŭ levas pacienton, plenumante iujn siajn dezirojn. Edzo perdis sian laboron? Helpu lin serĉante laboron, kaj intertempe redistribu la familian buĝeton por redukti enspezon. La fianĉino maltrankviliĝis pri la geedziĝo pro la perfido de la fianĉo? Alkonduku ŝin pli ofte "en la lumon", iru aĉeti vin serĉante novan kostumon, prenu ŝin kun vi al partioj. En resumo, en ĉi tiu kazo, unu konsileto - agu!
Ne falu la spiriton!
Bedaŭrinde, problemoj, grandaj aŭ malgrandaj, estas kiel natura fenomeno, ke ni estas kiel kreskanta kaj maljuniĝanta de persono. Nu, ĉar tiel okazis, ke vi ne povas eskapi de ili, provu ne rompi vian vivon al la tero.
♦ Memoru, ke la sento, ke la tuta mondo falis kaj ĉirkaŭe eĉ ne trovos pajlon por kapti, vizitas preskaŭ ĉiu personon almenaŭ unufoje en la vivo. Ĉi tio estas natura. Sekve, ĉi tiu ŝtato ne deturnas vian dignon.
♦ Kompreni la kialojn por la aspekto de sento de vulnerableco kaj sendefendeco, kaj tiam necese komencas fari ion. Faru eraron, provu denove - nur ne restu senĉese!
♦ Ne kulpigu vin mem, se io malĝustaj en via vivo. Plejparto de niaj problemoj ekestas, kiel regulo, pro objektiva (tio estas, ne dependante de vi) cirkonstancoj.
♦ "Ne vidu saketo", ĉar psikologoj konsilas, tio estas, ne memoras, kio okazis denove kaj denove centfoje. Forgesu, kio okazis, kaj fokusu tion, kion vi celas.
♦ Komuniki pli ofte kun proksimaj homoj, ne konsciu vin mem al soleco. Eĉ se ni kutimis dependi nur pri ni mem por ŝanĝi la situacion por plibonigi, por venki la poziciojn, kiujn ni kapitulacigis. Ankoraŭ tiel, ne forgesu, ke tiu en la kampo ne estas militisto.