La unua paŝo . Tuj falas ĉiujn malbonajn kutimojn: alkohola konsumo en grandaj kvantoj, fumante - negative influas la estontecan infanon. Mi pensas, ke ĝi ne havas senton paroli pri ilia difekto, ĉi tie kaj tiel ĉio estas klara. Vi ne povas fumi kategorie! Koncerne alkoholo, se vi decidas trinki - ĝi estu 100 gramoj da ruĝa semidria vino, sed ne plu.
La dua paŝo . Komencu prenanta acidaĵon. Acida fólico estas necesa elemento por formado de sana kaj inteligenta infano. Kiam ĝi ricevas, la risko de infano naskiĝiĝema kun mensaj malkapabloj estas grave reduktita. Ankaŭ estus bone trinki kompleksajn vitaminojn.
La tria paŝo . Komencas manĝi sanan manĝon. Manĝu tiom multe da eblaj legomoj kaj fruktoj, fermentitajn laktojn kaj cerealojn. Provu uzi malpli, pika, fumita, graso. Donu vian preferon al produktoj sen tinkturoj kaj konservativuloj.
La kvara paŝo . Komencu ludi sportojn. Se vi volas ke via figuro restu laŭforme post la transdono, tiel ke la streĉiĝoj ne aperas sur la haŭto kaj ke la transdono mem sukcesas - vi devas prepari vian korpon por rapidaj ŝanĝoj. Svingante la muskolojn de la gazetaro, faru ekzercojn por etendi por la kruroj kaj abdomeno, farante restaŭtan gimnastikon.
Kvina paŝo . Vizitu la necesajn specialistojn kaj traktu ĉiujn eblajn malsanojn. Metu la necesajn stampojn en la dentisto. Kredu min, tre malfacile sidiĝos dum kelkaj horoj en densa seĝo kun granda ventro. Kaj ne nur tio. Senzorgaj karioj en la parola kavo estas infekto, kiu povas havi tre malutilajn efikojn sur la intrautera disvolviĝo de la infano.
La sesa paŝo . Transmetu ĉiujn necesajn provojn, inkluzive de provoj por TORCH-infekto. Iru al la genetiko, estu certa kune kun sia edzo, kaj iru tra ĉiuj necesaj ekzamenoj.
Sepa paŝo . Iru al la klubo aŭ al granda ruida partio. Vi ne povas iri al tiaj lokoj, fariĝante graveda. Jes, vi povas iri al kino-teatro aŭ muzeo, sed vi devos rezigni tiajn bruajn kaj laŭtajn lokojn. Sed ĉi tiu vojaĝo al la klubo estu la lasta antaŭ via gravedeco. Ankoraŭ ekzistas multaj fumantoj en tiaj lokoj, kaj vi ne bezonas pasivan fumadon nun.
Oka paŝo . En la laboro, finu ĉiujn gravajn kaj longtempajn aferojn, por ke kun klara konscienco vi povus "trempi" en gravedecon.
La naŭa paŝo . Nur bezonas feri. Unue, kun malgranda infano, vi ŝajnas tre malfrue, kaj eĉ se vi decidas, tio ne estos kompleta ripozo por vi, via amato. Due, vi devas akiri forton antaŭ tia grandega ŝarĝo, kiel gravedeco kaj posta akuŝo. Se vi havas sanajn problemojn, ĝi estus bela iri al sanatorio kaj esti traktita.
La deka paŝo . Kredu en la plej bona kaj agordi pozitivan. Ne forgesu: vi nepre pravas! Alie ĝi ne povas esti alie! Ne aŭskultu terurajn historiojn pri akuŝo, kiun multaj homoj ŝatas diri, ne rigardu programojn, kie ili diras ion terurajn pri infanoj. Vi ne bezonas ĝin nun. Nur decidi por vi mem, kio ĝuste vi havos nur mirinda. Kaj kion ajn diru, malgraŭ ĉio, kredu ĝin! Vi vidos: ĝi estos tiel!
Feliĉa gravedeco kaj facila liverado!