Se vi honeste diras, ke forigi celuliton, vi devas apliki iom da penado. Estas multaj manieroj kapablaj venki lin. Ĉi tiu kremo, kaj masaĝo, kaj speciala dieto. Sed multaj ankoraŭ inklinas ekzerci kaj ofte demandas la demandon: "Kiel forigi celuliton per ekzerco?" Kompreneble, por forigi celuliton per ekzercado, necesas, ke ĉi tiu procezo estas respondeca. Oni Devas reconsideri la manĝaĵon kaj vivmanieron. Kaj la ekzercoj mem devas esti regulaj. Ĉi tiu artikolo estas por knabinoj, ke ili ne havas demandojn pri kiel forigi celuliton per ekzercado.
Por ke la procezo alportu la deziritan rezulton, necesas komenci la ekzercojn kun la varmigo de la muskoloj. Ĉi tio ne nur preparos viajn muskolojn por bazaj ekzercoj, sed en la estonteco, kun la ĉefa stadio, kiu ne vundiĝas. Por varmigi, vi povas uzi sufiĉe simplajn ekzercojn.
- Kvadratoj.
- Rotacio de la pelvo.
- Salti sur ŝtrumpetoj.
- Promenante, levante la genuojn alta
- La falas antaŭen alternate sur ambaŭ kruroj.
- Torso kliniĝas antaŭen kaj al la flankoj.
La tempo dediĉita al varmigado por malsamaj virinoj estas absolute individua. Ĝi dependas de la grado de preparado. Se la muskoloj ne submetiĝas al intensiva trejnado, ili devas esti varmigitaj ĝuste. Ekzistas necesaj ekzercoj ĝis la momento, kiam la muskoloj komencas bruligi, tio estas, ni povas diri kun konfido, ke ili estas okupitaj en la laboro. En ĉi tiu kazo, la movadoj, kiuj estos faritaj, ne kaŭzus neniun kaj malkomforton, doloro, rigideco, tremoj, ktp. Ĉi tio estas tre grava punkto, se vi decidas forigi celuliton per ekzercado. En mezumo, laŭ via korpo preparita, ĉiu ekzercado celita forigi celluliteon devas esti ripetita 20 ĝis 50 fojojn. Post kiam la muskoloj estas varmigitaj, vi povas uzi anti-cellulita kremo kaj komenci la ĉefajn ekzercojn.
Bazaj ekzercoj.
Do vi povas komenci ekzercojn, kiuj efektive forigos la celuliton. La unua kaj tre efika ekzerco celas kontraŭbatali celuliton laboras per ŝnuro. Ĝi estas ĉi afero, kiu terure ne ŝatas celluliton. Fakte ŝnuro estas tre efika maniero. Neniu speciala trejnado devas labori kun la ŝnurego. Kaj kion ajn la trejnistoj diras, neniu nova-fandita trejnisto povas kompari al la ago de la ŝnurego. Konsentu, la simuliloj ĉe hejmo prenas multan spacon, sed la ŝnurego povas persvadi preskaŭ sur ia breto. Samtempe, klasoj povas esti kondukataj en la koridoro sen perturbi iun.
Tia ekzercado estas konsiderata sufiĉe efika metodo, kaj kun ĝi vi vere povas forigi celuliton. La sola punkto estas, ke vi devas konduki intensan trejnadon. Vi bezonas salti multon, ĉirkaŭ 15 minutojn kaj samtempe, se vi estas laca, vi povas ripozi. Spiro povas esti tenata en ajna pozicio, sed ne mensogu aŭ sidi. Se vi sidiĝos, la rezulto iros malbone kaj, fine, vi nur ne leviĝos, psikologia problemo. Por efikeco, vi devas praktiki ĉiutage de 15 ĝis 45 minutoj. Samtempe, iom post iom kreskigas la tempon ĉiufoje kaj malpliiĝante. Faru ĉi tion ĝis vi atingos la deziritan rezulton.
Alia sufiĉe magia okupacio de cellulito estas ekzerco farita per la uzo de hula-hoop, parolanta en simpla lingvo gimnastika ringo. Ĉi tiu ekzerco ne nur helpos malŝarĝi celuliton kaj forigi stagnadon de sango en la areo pelvica, sed ankaŭ helpas fari la talion mallarĝe. Krome, ĝi forigos iujn problemojn kun digesto kaj spino. En ajna apartamento ekzistas okazo praktiki ĉi tiun ekzercon. Kaj, sen ŝanĝi vian plej ŝatatan okupacion-televidilon. Turnu la rikolton dum 15 minutoj. Ne plu bezonas. La fakto estas, ke forta sango de sango al la regiono pelvica kaj digesto ne alportas neniun profiton. Sekve, sufiĉas 15 minutoj, ĉiutage.
Kompreneble, ekzerco estas bonega rimedo por forigi celuliton, sed vi devas memori, ke por la plej bona rezulto, vi bezonas ekzercojn por kunigi kun la ĝusta vivstilo. Ĉi tio povas inkluzivi taŭgan nutradon, forigon de malbonaj kutimoj kaj pli vigla vivstilo.