Fakte, ke hodiaŭ nur la plej plaĉaj respondoj al ĉi tiu dieto, kun taŭga nutrado, iuj virinoj sukcesas mirindan rezulton, falante de 2 ĝis 5 kg de pezo en kvin tagoj. Kvin tagoj estas la tempo de deviga kurso, kiu en la ĝenerala programo de la dieto de ĉiuj tri tri. Se vi elspezas simplajn aldonojn, ni ricevas ĉirkaŭ 10-15 kg de viva pezo dum 15 tagoj. Nu, la rezultoj estas vere impresaj, tiam ni parolos pri la ĝusta komponado de la dieto.
Kaj per la vojo, ne konfuzas la Kalifornian dieton kun la jam fama dieto de Kalifornio Beauty Institute, en ĉi tiu dieto gravas aliĝi al la tri dietoj, kiuj postulas dieton, ĉiun dieton dum tri tagoj.
La unua tridaga racio
Matenmanĝo Kuiri la bukotan kulton - 100-150 gr, vi povas aldoni iom da butero. Teo povas esti ebria nigra aŭ verda, sed sen sukero, certe aldonu tranĉilon de citrono.
Dua matenmanĝo. Gratitaj karotoj 100 gr, aldonu cucharadita de oleo, por trinki mineralan akvon rekomendindan.
Luno. Supo de vegetala buljono 250 gr. Milito da malsato - 150 gr, kuiritaj per sekaj abrikotoj, povas esti ebria kun minerala akvo.
Snack. Ajna ĵus elpremita suko, duono de taso.
Vespermanĝo. Kaŝta fromaĝo souffle 100-150 gr, teo kun citrono, sed bezahar.
Ĝuste antaŭ dormi. Tiel same kiel meze de matenmanĝo manĝas duonan glason da freŝa elpremita suko.
La dua dieto
Matenmanĝo Oatmeal porridge, kuiri sur lakto. Ankaŭ teo kun citrono sen sukero.
Dua matenmanĝo. Akvumu 50 gramojn da sekigitaj prunoj.
Supo de legomoj 250 gr, viando kuirita (ĉiu) 50 gr. Kiel pikilo, vi povas fabriki betojn 160 gramojn, kun aldono de vegetala petrolo10 g. Por pomo deserto.
Snack. Salaj de karotoj de maniko kaj de karoto, akvo de mineralo aŭ teo sen sukero.
Vespermanĝo. Buckwheat 250 gr kun doma fromaĝo, teo sen sukero.
Malfrua vespermanĝo. Duona taso de karoto suko, ĵus elpremita.
La tria dieto
Matenmanĝo Karoto kradrita - 150 gr. Milletrideto, kuiris sur la rubujo, teo sen sukero kun citrono.
Dua matenmanĝo. Senhidritaj sekigitaj abrikotoj - 100 gramoj, cítricos soksvezhevyzhaty - 200 gramoj.
Luno. Vegeta supo - 250 gr, vi povas boli la kokidon - 200 gr aŭ fari brasikajn kranĉojn ankaŭ 200 gr. Mineralo.
Snack. Freŝaj pomoj - 100 gr.
Vespermanĝo. Kremo soufflé - 150 g, pomoj de pomo-karotoj-200 gramoj, teo sen sukero.
Ĝuste antaŭ dormi. Vitro de tomato-suko.
Laŭlonge de la dieto, ĝi estas permesata manĝi tagon, branĉan panon - 250 gramojn kaj sukeron - 30 gramojn.
Se vi rigardas la dieton kun la okuloj de nutristiisto, li diros, ke ekzistas iuj limigoj, ekzemple sur nuksoj kaj fiŝoj. Tamen, ĉi tiu dieto estas konstanta kaj estas uzita por mallonga tempo, do vi ne kaŭzos nenian difekton al vi mem.
Ĝi nun komparas la recepton por la dieta californiana, kiu estas pala en la komenco, estas multe pli komplikita ol la antaŭa. Ni devas firme aliĝi al la dieto dum la tuta kvin-jara periodo. En la dieta Kalifornio, ne ekzistas tia vario kaj elekto, ĉiun matenmanĝon inkludas nur kelkajn brutojn, 1 oranĝojn, tason da kafo aŭ teo sen sukero.
La unua tago
Luno. En abrupta boligita ovo, jogurto aŭ malmola grasa kefir-200 gramoj, 1 oranĝkoloraĵo, paro da tostado, kafo aŭ teo.
Vespermanĝo. 60 gramoj da karno boligita, 2 ovoj kuiritaj, salato, jogurto aŭ kefir-graso - 100 gramoj, du toastoj.
La dua tago
Luno. Ovo en kruta, jogurto aŭ malalta grasa kefiro estas ankaŭ 200 gr, oranĝa, paro da seka toasto.
Vespermanĝo. Karno boligita - 60 gr, seka toasto, tomato, jogurto aŭ kefir - 100 gr, teo aŭ kafo sen sukero.
La tria tago
Luno. 1 oranĝo, jogurto aŭ kefir malalta graso - 200 gramoj, kuirita ovo, iomete folia leuko.
Vespermanĝo. Kuiraĵo kuirata - 70 gramoj, seka brusto, ne grasaj kefir-200 gramoj aŭ tiom da jogurto, oranĝo kaj teo aŭ kafo sen sukero.
La kvara tago
Luno. Salita kukumo, freŝa tomato, doma fromaĝo - 125 gr, toast.
Vespermanĝo. Karno boligita - 60 gramoj, paro da malgrandaj tomatoj, tostoj kaj pomoj.
La kvina tago
Luno. Tosto, freŝa tomato, ŝinko - 200 gr.
Vespermanĝo. Vegetaloj boligitaj varbitaj - 250 gramoj, boligita ovo, tomato.
Ĉe minimumo, unu tia aliro bezoniĝas dum kvin tagoj kun strikta aliĝo al la dietaj postuloj. Oni rekomendas pasigi tri tiajn kvin-tagajn dieton, sed en la tuta sumo ne devas pli ol 15 tagoj.
Post kiam vi sukcese perdas pezon, vi devas teni vin mem en formo. Por fari ĉi tion ĉiun lundon, observu la jenajn:
- Matenmanĝo devas konsisti el vitro da akvo elpremita de citrono.
- Por tagmanĝo, uzu unu pomon kaj seka brusto.
- Por vespermanĝo, vi povas pliigi la parton - toston, tomaton kaj jodo bolitan ovon.
Por diri, ke la Kalifornia dieto estas malfacila, ĉi tio ne estas diri, sed tamen, ĉi tiu dieto estas provita kaj provita de miloj, kaj ĝi estas vere efika. Dum relative mallonga tempo, deca pezo estas faligita, do valoris multiĝi sur vi ĉi tiujn tagojn. La signifo de ĉi tiu dieto estas, ke ĝi ekskludas kalikan enhavon kaj reduktas ĝin al minimumo - ĝis 800 kcal / tago. Nia korpo kutimas konsumi ĝis 3000 kcal / tago, respektive, sen akiri ilin, ĝi komencas forpreni kaloriojn el la rezervoj, kiuj estas reprezentataj de graso kaj akvo. Ĝi valoras danki, ke ovoj povas kolekti kolesterolon en la sango. Fakuloj diras, ke se vi regule recurre al ĉi tiu dieto, vi povas gajni la problemon manĝante substancojn.
Estante sur ĉi tiu dieto, vi limigas vin al salo, do la peza perdo parte devos la eskapantan fluidon, kaj la dua parto estas dika. Se vi post la unua 15-taga dieto rompiĝos kaj komencos manĝi multon, tiam vi devus pensi pri pli agado de tia dieto. Kvankam ĝi povas manĝi kutime kaj modere absolute ajna manĝaĵo.
Nu, ĝenerale valoras rimarki, ke se vi ne rapidiĝos al ekstremoj per kramado, vi ne devos uzi tiajn kruelajn dietojn. En la kazo de malgranda peza akiro, estas pli bone utiligi pli daŭdaj dietoj, el kiuj estas granda nombro.