La temo de nia hodiaŭa artikolo estas "Perdi pezon semajnon por 3-5 kg, dieto". Vi lernos pri du specoj de dietoj: tradiciaj kaj radikalaj.
La listo de dietoj por hodiaŭ estas grandega. Iuj dietoj estas efikaj, kelkaj ne. Kelkfoje okazas, ke ĉiuj bezonas sian propran dieton. Nun ekzistas tiom da metodoj en la reto, kiun la interreta uzanto simple konfuziĝas pri ĉiuj ĉi tiuj manieroj. Mi volas tuj diri, ke multaj homoj estas tiel toksomaniuloj al dieto, ke ili kondukas sin al koratako, do memoru, ke taŭga dieto ne estas malsato.
Hodiaŭ mi diros al vi pri du dietoj.
1. Tradicia.
Vi nur bezonas manĝi ĝuste kaj ne manĝas tro multe por ne antaŭenpuŝi rapidan pezon. Se vi volas forigi troan pezon, vi devus scii, ke vi ne malsatiĝu! Do, se vi bezonas forigi vian troon de pezo per kilogramo, kvin, dek, ne gravas, tiam vi devas elekti ĉu tritiko, aveno, oranĝa dieto aŭ legomo kaj aliaj. Nur diru, ke ĉi tiuj dietoj havigas pezan perdon, danke al tio, vi povas perdi pezon de 4 - 7 kilogramoj dum unu semajno. Iu bezonas pli da tempo, diru, du semajnojn.
Ĉiu el ili havas siajn proprajn karakterizaĵojn, do vi devas elekti la dieton pli proksima al vi, kvankam konsilas konsulti kuraciston antaŭ dieto. Post ĉio, iuj dietoj proponas al vi purigi la korpon, iuj faras bonan metabolon. Se vi parolas pri tio, kion vi devas manĝi, tiam vi povas manĝi malaltan grasan jogurton, mi opinias, ke ne estas komentoj ĉi tie. Vi ankaŭ povas manĝi pomon, kuion, manĝi rizon, nur ne tro multe, 140-150 g sufiĉas. Dum la dieto, vi ne bezonas manĝaĵojn, kiuj havas multan grason - ĝi jam scias al ĉiuj, mi pensas.
Ajna dieto celas redukti pezon. Se vi bezonas rapidan kaj simplan dieton, kiu ne bezonas specialajn enspezojn, tiam vi bezonos dieton, kiu inkluzivas ĉiujn produktojn. Jes, tio estas ĉio. Fiŝo, viando, pasto, produktoj lácteos, sed ekzistas unu simpla regulo - la produktoj devas esti malalta graso. Tio estas, vi ne devus konsumi pli ol 40 gramojn da graso tage. Se vi rigardas la sciencan vidpunkton, tiam ŝi argumentas, ke proteinoj kaj karbonhidratoj havas bonan digesteblon kaj redukti grason ne kondukas al malpliigo de la satiro de manĝaĵoj.
Sed ... La rezultoj estos mallaboremaj, 3 kg por monato. Almenaŭ, ĉi tiu tekniko estas pruvita kaj ĝi estas stabila. Por iu, se ĉi tiu artikolo estas legita de viro, tiam ĝi ankaŭ estas bonega por vi. Se la pezo ankoraŭ rezistos, kaj ne forlasos vin, vi devos recurri al malŝarĝaj tagoj. Krome, tia dieto faros al vi bonon.
2. Radikala.
Antaŭ dudek jaroj, ĉi tiu dieto produktis realan revolucion kaj ĝis hodiaŭ restis mistero de multekostaj interspaculoj, en kiuj steloj kostis tro da pezo. Nun ni malkaŝos al vi la sekreton de ĉi tiu simpla kaj mirinda tekniko, ĉar ĝi helpas nerevokeble, cent procento, por perdi ĝis tri kilogramoj en nur unu semajno.
Do, miaj amikoj, antaŭeniru. Vi povas sendube sendi vian stomakon dum tuta semajno por ferioj, dum tuta semajno vi nur prenos likvan manĝaĵon. Nur renoj kaj hepato funkcios, kaj la ezofago en ĉi tiu tempo iom post iom mallarĝos - kaj post la fino de la dieto ne povos trapasi la grandajn manĝaĵojn, kiujn vi antaŭe konsumis! La apetito estas normaligita, multe pli frue la sento de satiro komencas, ol antaŭe kaj jam ne timi la revenon de la faligitaj kilogramoj. Kaj la korpo ankoraŭ estas rejuvenebla kaj purigita. Ĉu ĉi tiu dieto ne estas miraklo?
La unua penso, kiu eble ŝajnas al vi, verŝajne estos ĉi tio: "Se mi sidas sur la sama akvo, ĉu mi postvivos ĝis la fino de la dieto, sed kio se mi mortus? ". Ne maltrankviliĝu, malfidindaj civitanoj, kaj ne zorgu, ke vi ricevos kaloriojn kaj nutraĵojn! Simpla ekzemplo - la energia valoro de unu glaso de komparo estas egale al servado de masatoj, glaso de ĵus elpremita suko - al unu telero de supo kaj tuta kukaĵo de akvo - al unu glaso da akra kremo ...
Ni metu ĝin pli simple, trinkaĵoj el naturaj krudmaterialoj estas la samaj manĝaĵoj kiel ajna solida manĝaĵo. Sen dubo, mi deklaras, ke vi rezultos tre plene surprizita pro la rezulto, se en sep tagoj sekve vi versxos akvon kaj aliajn trinkaĵojn sub vi mem.
Modo por tiuj, kiuj provas por la unua fojo.
9 horoj - glaso da buljono el la aveno (2 plenaj kuleroj de flotoj "Hercules" verŝas 2 tasojn da akvo, bolas, dum 10 minutoj insistas miksi kaj poste streĉi), glason da teo aŭ kafo sed sen sukero.
10 horoj - unu glaso da buljono el legomoj.
11 horoj - unu glaso da varma bolanta akvo.
12 horoj - glaso da frukta suko diluita en kvara pokalo de varma akvo (boligita)
13 horoj - unu glaso da malalta grasa lakto.
14 horoj - unu glaso da varma bolanta akvo.
15 horoj - unu glaso da frukto aŭ beria buljono.
16 horoj - unu glaso de malforta buljono de viando de kadavro aŭ bovaĵo.
17 horoj - unu glaso da varma akvo.
18 horoj - unu glaso da varma akvo.
19 horoj - glaso da suko el legomoj diluita kun varma akvo kuirita (duone vitro).
20 horoj - unu glaso da buljono el legomoj.
21 horoj - unu glaso da varma bolanta akvo.
22 horoj - unu glaso da malalta grasa kefiro.
Ĝi ne rekomendas sidi ĉi tiun dieton dum pli ol tri tagoj.
Nun vi scias kiel ni knabinoj perdas pezon en semajno por 3-5 kg, dieta helpo, sed ankaŭ postulas viktimojn. Memoru, ke vi ne devas partopreni en dietoj, ĝi estas moda por esti svelta, sed samtempe sana!