Kun la alveno de printempo, virinoj komencas maltrankviliĝi pri ilia figuro, ĉar baldaŭ la strando estos venonta, kaj ili ankoraŭ ne formas. Estas tempo batali kromajn funtojn. Sed vi ne volas sidi sur striktaj dietoj. Krome ili ne multe helpas. Superpeso revenas tre rapide. Do hodiaŭ ni prezentas vian atenton la lunan kalendaron de la dieto por la monato de marto.
Ni rekomendas pasigi malŝarĝajn tagojn 2, 12-13, 15-18, 25-26, la 29-an de marto. Ĉi tiuj aŭdacaj tagoj adaptiĝas perfekte. Sed 5-6, 10-11, 23Marta ne devus esti malŝarĝita. Ĝi povas negative influi vian sanon, kaj vi nur pligravigos vian kondiĉon.
Nun vi scios, kion manĝi en certa dato de la monato, por ke ne pliboniĝu kaj forĵetu tro da graso. Se vi sekvas la kalendaron de la dieto, tiam fine de la monato vi vidos bonegan rezulton. Plej bonŝancon!
Marto "maldikaj"
1 marto . Ĝi ne rekomendas manĝi malgajnajn manĝaĵojn, kiuj superŝarĝas vian stomakon. Hodiaŭ vi devas manĝi freŝajn legomojn kaj fruktojn. Oni deziras, ke ili estas de loka origino. Forpuŝi ĉiun grason. Vi povas pampi vin dolĉa, sed en malgrandaj kvantoj. Ne necesas iri por sportoj hodiaŭ, ripozi en la unua tago de printempo, iru en la freŝan aeron.
2-3 Marto . Ĉi tiuj tagoj necesas ĉesi ĉian ŝnuron. Kaj ankaŭ prizorgu vian sanon! Ne alkoholo kaj fumado. Speciale, se vi estas fervora fumanto, tio povas havi negativan efikon sur via figuro. Malfortaj kutimoj malutilos vian sanon, precipe ĉi tiujn tagojn. Manĝi malaltajn kaloriojn. Vi bezonas energion. Plej bone elektu por vi mem frakcia reĝimo. Vi povas pampi vin per nuksoj kaj sekaj fruktoj.
4-6 Marto . Zorgu pri via dieto. Se estas manĝaĵoj, kiuj povas esti malbone por via stomako, tiam donu al ili. Ne spertu. Manĝi pli freŝajn legomojn. Ĝi estas tre utila ĉi tiuj tagoj por trinki herbajn teojn kaj ornamkciojn. Donu vian preferon al chamomile teo kun melissa. Tecto partoprenas sportojn, ankoraŭ ne enkondukas novajn ekzercojn en sian programon. Ĉi tio povas konduki al superŝarĝo de la korpo.
7-8 Marto . Se vi volas konservi vian sanon kaj ne pliboniĝu, tiam vi devas rezigni ĉi tiun periodon el ovoj kaj karnaj produktoj. Nun ĉi tiu manĝaĵo estas tro peza por via organismo, inkluzivas berojn, fruktojn kaj herbojn en via dieto. Ili helpos vian digestan vojon. Se vi iros al taŭga klubo, tiam rezignu forton trejnante. Prenu meditadon aŭ jogon.
9-11 marto . Komencu vian matenon kun delikata kaj bonodora cerealo. Ĝi donos al vi energion kaj reŝarĝos vian korpon dum la tuta tago. Nun vi povas pagi altajn kaloriojn kaj manĝaĵojn. Iru por sportoj, nun vi ne povas salti vian trejnadon. Sed trajno sen fanatikeco. Vi povas overestimigi viajn kapablojn.
12-13 marto . Estas konvene inkluzivi pli da legomoj, fruktoj kaj cerealoj en via menuo. Oni rekomendas konsumi mariskojn. Plej bone manĝi ĉi tiun periodon de salikoko kaj kalmaro. En ĉi tiu periodo vi povas permesi manĝi ekzotajn telerojn, do ĝuu. Granda tempo por komenci ludi sportojn. Provu fari aerobics aŭ taŭgecon.
14-16 Marto . Oni Devas rifuzi ĉiujn trinkaĵojn, kiuj inkluzivas kafeinon kaj alkoholon. Ĉiuj ĉi tiuj malutilaj komponantoj negative influos vian sanon kaj vian korpon. Sekve, nur freŝa manĝaĵo aŭ konvena al minimuma varma traktado devus esti uzata. Malmuligi la produktojn kun la minimuma kvanto da vegetala oleo. Pli bone se vi uzas vaporŝipon. Ne malsovaĝu kaj faru longajn rondveturojn inter manĝado. Donu preferon al frakcia manĝaĵo.
Marto 17-18 . Hodiaŭ vi povas ripozi iom kaj gustumi la malpermesitan frukton. Vi povas manĝi altajn kaloriojn, eĉ se ĝi estas grasa. La nulo estas minimuma. Dum ĉi tiu tempo, vi povas pagi iom da "malutilo". Enmetu vian dieton malsamajn tipojn de nuksoj, ili nun estas tre utilaj por la korpo. Ĝi valoras la domaĝon fari diversajn specojn de sportoj, atentu tiri. Vi povas fari kuri, ĝi "viglas" la korpon de hibernado.
19-20 Marto . Via korpo nun estas tre susceptible al ĉiuj manĝaĵoj. Estas tre facile veneni vin mem. Do zorgu, vidu, kion vi manĝas, do vi povas dolorigi vin mem. Ne necesas manĝi birdojn kaj aliajn speciojn. Ĉiuj produktoj devas esti freŝaj. Pozitive sur la korpo povas influi meditadon. Ne streĉu vian korpon kun fizika praktiko ĉi tage.
21-22 Marto . Ne konsilas manĝi karnon. Sed otgovyaniny ne valoras rezigni. Ĝi ne devus esti olea, do elektu la amon per la menso. Observu la modon de via trejnado. Se vi enkuŝos vian pigrecon, tiam vi devas forpeli ĝin. Sufiĉe kuŝanta sur la sofo, iru al la gimnazio-nazanie. Elektu pigrecon, alie ĝi estos eĉ pli malfacile komenci ludi sportojn.
23-a de marto . Granda profito alportos al la korpo ajnajn produktojn de lakto kaj lakto, sed la viando rifuzas. Ĝi povas negative influi vin, kaj ankaŭ malhelpi "brutalan" apetiton. Vi devas teni vin en la mano kaj ne rompi. Se vi malsatas, tiam manĝu la frukton. Manĝu iom, kaj tiam vi ne havos problemojn.
Marto 26-27 . Dum ĉi tiu periodo, ĝi estas strikte malpermesate manĝi mariskojn, fungojn kaj eĉ karnon. Forĵeti ĉi tiujn produktojn. La institucio povas percepti negative tian manĝaĵon. Kaj sur figuro ĝi malbone efikos. Nun vi povas pasigi tagon. Ĝi pasos facile por via korpo. Se vi ankoraŭ praktikas fastajn tagojn, tiam rifuzas ĉe ĉi tiu tempo el fizikaj ŝarĝoj. Preparu vin antaŭen.
28-a de marto . Ĝi valoras valori en la dieto diversajn spicojn, kiuj helpos vin perdi pezon. Oni deziras, ke inter la spicoj estis kartomomo, pipro, kuriopo ktp. Por tagmanĝo, vi devas manĝi luman supo, sed ĝi ne devus esti riĉa. Pli bone se ĝi estas legomo. Vi povas aldoni iom da yam, sed ne grasa. Forĵeti ajnan alkoholon dum ĉi tiu periodo. La maksimumo, kiun vi povas trinki, estas glaso da ruĝa vino. Ĝi estas utila nun fari kartiovaskulajn laborojn kaj plilongigi.
Marto 30-31 . Danĝera por la korpo en la lastaj tagoj de la monato estas tropremata. Ĉi tio povas esti malutila por la tuta korpo kaj al la figuro. Pli bone ne manĝi, ol manĝi. Vi ne povas superŝarĝi vian stomakon, tiam ĝi verŝos flanken. Forpuŝu la kafon, pro tio, la premo povas salti. Vi povas trakti vin al la gusto, sed ne rapida manĝaĵo. Forigi ĉiujn malutilajn manĝaĵojn. Aŭskultu vian korpon.