Kelkaj vortoj pri la kunmetaĵo kaj utilaj propraĵoj de fromaĝo.
Ĉiuj scias, ke fromaĝo estas farita el lakto, kaj lakto estas konsiderita valora produkto de antikvaj tempoj. Do, la fama esploristo kaj scienculo Pavlov nomis lakton la perfektan manĝaĵon, kiun la naturo mem preparas.
Preskaŭ 30% de fromaĝo konsistas el facile digestebla lakto-proteino. Ankaŭ en ĝi estas lakto graso, kiu estas ekstreme utila por la korpo. La fromaĝo estas riĉa en mineralaj saloj, kiuj plifortigas la ostan sistemon kaj partoprenas la metabolon. En lakto proteino enhavas esencajn aminoacidojn, sen kiuj nia korpo ne funkcias konvene. La fakto estas, ke ĉi tiuj aminoácidos estas implikitaj en la konstruo de proteinoj, el kiuj la korpoj ŝtofoj estas formitaj. Krome, la proteino de lakto implikas en la riĉiĝo de la komponado de aminoácidos de proteinoj de aliaj nutraĵoj.
Kiam la korpo malhavas de karbonhidratoj, la graso de lakto povas fariĝi bonega energia materialo, pro kiu konserviĝas biokemiaj procezoj en la korpo. Krome tia proteino estas perfekte digestita, kiu estas speciala valoro por protektaj dietoj.
Fromaĝo estas riĉa en vitaminoj kaj mineraloj. Ekzemple, kalcio kaj fosforo helpas fortigi ostojn. Tiaj substancoj estas bezonataj de ĉiuj, sed precipe en ili bezonas virinoj en la periodo de menopaŭzo. En ĉi tiu tempo, la nivelo de seksaj hormonoj malpliiĝas en la sango, kio kondukas al malpliigo de osto-denseco. Ankaŭ fromaĝo estas riĉa en vitamino A kaj vitaminoj de grupo B.
La ĉefaj principoj de fromaĝo.
Dum konsumado de manĝo, la korpo ricevas proteinojn, grasojn kaj karbonhidratojn. Se la ingesta karbohidratoj estas limigita aŭ minimumigita, la korpo ricevos energion de grasoj kaj proteinoj. Tamen, ĉi tiu procezo konsideras tre nesardebla, ĉar dum la produktado de energio tiel, malutilaj substancoj estas produktitaj en la korpo. Fromaĝo estas unika produkto kiu provizas la korpon kun proteinoj kaj grasoj, sed ĝi estas malhava de karbonhidratoj. Tial, persono ne povas manĝi fromaĝon la tutan tempon.
Nuntempe nur ekzistas du tipoj de dieta fromaĝo. La unua varianto de la dieto estas tre strikta kaj baldaŭ. Ĝi tradicie nomiĝas malŝarĝanta fromaĝan tagon. La dua opcio estas pli milda - kaj estas desegnita dum unu semajno.
Ĉi tiu dieto por peza perdo implikas la uzadon de nur malmolaj varoj de fromaĝo, kiu enhavas la minimuman kvanton da graso. Ankaŭ, la fromaĝo ne devus esti tre saleta aŭ akra, ĉar ĉi tio kaŭzos stagnitan fluidon en la korpo.
Akcesio kun malŝarĝo de fromaĝo-vino-dieto.
Tia dieto estos ideala elekto por tago dum la feriado. Dum la horoj de laboro, estas pli bone ne sidiĝi sur ĉi tiu dieto, ĉar ĝi postulas konsumadon de seka blanka vino. Ĉi tiu malŝarĝa tago helpos vin perdi pezon de duono kilogramo.
La menuo por la tago estas sufiĉe originala. Dum la tago vi povas manĝi 70 gramojn da fromaĝo kaj unu seka pano samtempe. Vi ankaŭ bezonas trinki 50 ml da seka blanka vino, sed vi ne povas fari ĝin pli ol kvin fojojn tage. Al la korpo estas pli bona purigita, inter manĝoj devus trinki pli likva. Tamen, tia malŝarĝo nur postvivos junan kaj sanan korpon, do certiĝu kun via kuracisto antaŭ ol fasti tagon.
Okaza semajno.
Ĉi tiu dieto konsideras tre efikan. Tamen, vi ne devus sidi sur ĝi dum pli ol unu semajno. Dum ĉi tiu tempo, vi povas rekomenci 7 kg. Vi ne povas trouzi de fromaĝo, ĉar la korpo ne povas vivi sen karbonhidratoj dum longa tempo.
Ĉi tiu dieto estas kontraŭindikata por homoj kun rena malsano kaj cardiovaskula sistemo. Manĝaĵo devas esti prenita 5-6 fojojn tage. Por faciligi la taskon, vi povas uzi la specimenan menuon por la semajno.
- Por matenmanĝo je la 8a horo ili trinkas nigran kafon aŭ teon sen aldonita sukero.
- Por manĝaĵo je 10. 30 vi povas manĝi boligitan ovon.
- Ĉe la tagmanĝo, manĝita viando kun malmola graso manĝas.
- Ĉe la 15-a. 30 - Malgranda manĝaĵo de malalta grasa fromaĝo.
- Por vespermanĝo ili prenas pakon da graso-senpaga dometo.
- Antaŭ ol enlitiĝi je 20. 30 trinku glason da malalta grasa kefiro. Samtempe dum la tago vi devas trinki duonan litron da akvo.
La dieto por rapida pezo perdo ne enhavas karbonhidratojn, kiu determinas ĝian efikecon. Vere, ĝi estas danĝera pro la produktoj de dekadenco, sed multaj ne timigas ĝin. Per la vojo, sur tia dieto vi preskaŭ ne sentos malsaton, kio altiras plej multajn homojn.
La dieto povas ripeti nur post tri monatoj. Post tio, vi povas sekure ŝanĝi al racia dieto, kiu akompanos altan enhavon de legomoj, fruktoj kaj cerealoj. Akra transiro de unu tipo de manĝaĵo al alia permesos al vi skui vian korpon - kaj via metabolo funkcios en pli intensiva reĝimo. Tamen, kuracistoj rekomendas simple aliĝi al la principoj de racia nutrado kaj movi pli. Tiam vi ne bezonos iujn dietojn.