La kaŭzo de printempo laceco en potenca reestructurado de la korpo. La procezoj de interŝanĝo akcelas, kaj ĉi tio postulas pliajn energiajn kostojn. Kontraŭ la fono de la sezono de la vitamino, la korpo mankas vitaminoj kaj mineraloj. Reduktita imuneco manifestiĝas sin per rapida laceco, kronika laceco, doloro dum la tago aŭ sendormeco nokte. La korpo malfortiĝas kaj ne povas trakti mikrobojn kaj bakteriojn atakante ĝin ekstere. Kion mi faru?
Karno kaj ne nur
Unue, pro forta imuneco kaj bonega sano, reviziu vian dieton. Por stabiligi energian metabolon kaj plifortigi imunecon, grava aminoaksaĵo kiel levocarnitina estas esenca. Ĝi unue estis akirita de rusaj sciencistoj BC Gulevich kaj P.Z. Crimberg antaŭ cent jaroj antaŭ muskola histo, de tie la nomo - sago (lat.) - karno. Levokarnitin ne nur estas utila por plifortigi imunecon, sed ankaŭ partoprenas la metabolon de grasoj, kontribuante al peza perdo. Elportas la funkciojn de la sistemo cardiovascular. Helpo plifortigas la nervan sistemon, rekomendas por kronika lacega sindromo (CFS).
La ĉiutaga postulo por levocarnitina estas 300 mg. Ĝi pliigas en dekoj (!) Tempoj ĉe pli grandaj fizikaj, mensaj kaj emociaj ŝarĝoj, sportoj, malsanoj, sub streso, ktp. Utila aminoácido troviĝas ĉefe en kokoj, produktoj lácteos, ruĝa karno, fiŝo, aguacate. Tamen, ĝia ingestaĵo nur de manĝaĵo ne sufiĉas por forta imuneco kaj bonega sano, ĉar por plenigi la ĉiutagajn bezonojn, oni devas manĝi tagon, diri, ĝis duono kilogramo da bovaĵo! Sekve, por ne plenumi heroaĵojn pri la fabelo de fabelo de Robin-Bobin, necesas plenigi la mankon de la aminoácido kun la helpo de modernaj kuraciloj, produktitaj en formo de akva solvo de levocarnitina.
Sanaj kokteloj
Nutriistoj rekomendas malkovri en la printempo tia utila kaj delikata produkto kiel smusi. Ĉi tiu energia trinkaĵo, riĉa en vitaminoj kaj mineraloj, ofte nomiĝas "sankta koktelo". Ĝi estis elpensita en Usono kaj iĝis speciale populara en la mondo post la Olimpikoj en Los-Anĝeleso en 1984.
Smoothie estas facile prepari hejme mem, miksante freŝajn aŭ frostitajn berojn, fruktojn aŭ legomojn kun glacio ĝis glate miksitaj. Speciala gusto kaj nutra valoro de la koktelo ricevos se vi verŝos en iom da jogurto. Ankaŭ, en la trinkaĵo por gusto, nuksoj, mielo kaj spicoj ofte aldoniĝas.
Kreskigu, spikiloj!
Fortigi imunecon, plibonigi efikecon, stimuli paciencon, estas utile aldoni semojn de cerealoj. Kiam la semoj ĝermas ene de la plantoj, kompleksaj kemiaj reagoj okazas akompanataj de la formado de vitaminoj kaj facile digesteblaj proteinoj, grasoj, karbonhidratoj. Grenitaj aknoj estas facile akiri hejme. Lavu tritikon, pizojn aŭ fabojn kaj metu ilin en glaton, bone humilitan per varma akvo. Baldaŭ la unuaj spionoj estos penetritaj. Ne forgesu regule humi la genton, do ili ne velkas. Laŭvorte du tagojn - kaj la resaniga aldono al manĝaĵo estas preta, kaj forta imuneco kaj bonega sano ne longe atendos!
Grava rolo en subtenado de forta imuneco kaj bonega sano estas ludata de komforta kaj sana mikroklimato en la ĉambro. Krei ĝin helpas specialajn humidigilojn de aeraj kaj klimataj stacioj. Ili formas la optimuman humidan nivelon de aero - 60%. En tiaj kondiĉoj, la korpo pliigis imunecon al fontoj de akraj spiraj malsanoj. Krome, estas utila efiko sur la spira sistemo, plibonigas la absorción de oksigeno per la pulmoj. Memoru, kiom bone ĝi spiras post somera fulmotondro? Spirante ĉi tiun aeron dum unu horo, la homa korpo povas rekuperi en la sama maniero kiel dum kvar horoj da dormo. Humidigo de aero estas precipe grava nun, kiam la aera temperaturo ekster la fenestro estas konservata ĉe malpli la marko kaj pro la hejtado kaj fermitaj fenestroj la aero en la ĉambro sekigas kaj streĉas.
Ĉiuj dancas!
La plej ĝoja maniero subteni fortan imunecon kaj bonegan sanon dancas. Antaŭ ĉio, ĝi estas la harmonio de muziko, ritmoj, plastoj kaj energio, la katalizilo de emocioj kaj la liberigo de sentoj. La metabolaj procezoj en la korpo akcelas, la spira sistemo disvolvas, la sango kuras pli rapide tra la sangaj glasoj, la ĉeloj pli aktivas - ĉiuj korpoj sistemoj plifortigas. Ne mencii tiajn "flankajn efikojn" kiel la pliboniĝon de la pozicio kaj la disvolviĝon de muskola maso de la korpo.