Pli bone marŝu senŝua hejme
Kaj se vi ripozas sur la marbordo, tiam provu faligi viajn sandalojn kaj marŝi senŝua sur la varma sablo. Ĝi estos tre utila por via korpo, ĉar Sur la plandoj de la piedoj estas refleksaj punktoj.
Prenu la tenison-pilkon kaj ruli ĝin per viaj piedoj
Ĉi tiu ekzerco protektas vin de venosa malsano, stimulas sangan fluon.
Rotu viajn piedojn
Ĉi tiu movado estas farita dum 2-3 minutoj ĉiutage. Rotu ilin ambaŭ kontraŭlovundaj kaj horloĝe.
Vi kompreneble komprenas, ke portu belajn ŝuojn de Manolo Blahnik, vizitante kosmetologiajn oficejojn ĉirkaŭ 2 fojojn al la monato, ne sufiĉos. Sekve, vi devas fari:
Piedaj banoj
Veninte al la salono, vi povas proponi malsamajn procedurojn por la piedoj. Sed se vi aĉetas vin pedicura banujo, vi povas almenaŭ vespere ĝui la hidromasadon. Por via hejmo SPA, saloj de la Morta Maro, kiuj enhavas la necesajn por la korpo komponaĵoj de jodo, magnezio, kalcio kaj kalio. Ankaŭ taŭga por vi estas specialaj produktoj kun cinamo, kiuj havas tonikan efikon, kaj tera eltiraĵo havos efekton antibacterial. Aŭ vi povas simple aldoni kelkajn gutojn da esenca oleo al la akvo: lavender, mint, ylang-ylang aŭ sandalwood oil.
Pieda masaĝo
Ĉi tie vi povas fidi aŭ sperta profesiulo aŭ faru ĝin mem - ĝi estas al vi. Pieda masaĝo malhelpas stagnadon de venosa sango, plibonigas malstreĉiĝon, plibonigas lafiferan fluon. Speciale se vi faras masaĝon, moviĝante ĝuste de la fingroj al la maleolo. Por masaĝo uzas citrusan oleo, ĝi havas tonikan kaj kontraŭinflamatan efikon, kaj sablo-oleo agas trankvila, kaj ylang-ylango oleo agas malstreĉiĝanta. Se viaj kruroj estas tre lacaj de la vespero, vi bezonos kremon, kiu malpezigas la senton de doloro.
Senŝeligante
Ĝi devas esti farita dufoje ĉiun semajnon, ĉar la piedoj estas taŭgaj matoraloj kun abrasivaj partetoj, ili malpezigos la haŭton de la kruroj de la keratinigita haŭto. Post ĉi tiu proceduro, enjuŝu viajn piedojn, apliki specialajn kuracilojn kun ĉerpilo kaj kukumo por mildigi la kalkanojn aŭ aperigi nutraĵon.
Prizorgaj produktoj
Elektu nur tiujn produktojn, kiuj estas desegnitaj por la piedoj. La unua bezono estas kremo kiu malhelpas venosan kongeston kun ĉevalo kaŝtano, Ginkgo biloba kaj sorĉistino. Vi ne volas bluan meshon por difekti viajn krurojn.
Bactericida kaj trankvila efiko estos provizita per la enhavo de teo, saĝeco, marigoldo kaj ĉambro.
Pieda Prizorgo
En la somero, vi devas lavi viajn piedojn regule ĉiutage. Lavu viajn piedojn per sapo en malvarmeta akvo kaj poste en malvarma akvo.
Post tago de laboro, vi povas fari alternan duŝon por viaj piedoj, pro tio, dum 2 minutoj ni alternos varmajn kaj varmajn akvojn. Fini la proceduron sekvas malvarman akvon, do post ĉi tiu proceduro, laceco estos forigita, sangoŝanĝo plibonigos.
En la nokto al la piedoj ni faros varman banon kun la aldono de malforta solvo de kalio-permanganato, tiam sekiĝos la piedoj sekaj kaj inter la fingroj ni frotos tra la triobla kolonio diluita duone kun akvo.
Vi povas fari varman banon por viaj piedoj vespere, vi povas aldoni infuzon de herboj en ĝin: folioj de folio, sapo, manĝilo kaj kulero da sodo por 1 litro da akvo. Ni faras la banon dum 10 minutoj, kiam la haŭto rompas, ni frotas tra la kvinikaj malmolaj areoj de la haŭto de la kruroj.
Estas tre utila fari banojn per aldonado de maro salo (1 litro da akvo per 100 gramoj da salo). Post kiam la banujo enjuŝu viajn piedojn kun malvarmeta akvo.
Post lavi viajn piedojn, ni purigos niajn piedojn plene per seka tuko, ni forviŝos ĝin tre zorge inter la fingroj. Pulvora pulvoro (50 gramoj da talkoj, 15 gramoj da aluminio en pulvoro, 5 gramoj de bócida kaj 2 gramoj da salikika acido), aŭ ni aplikos pli nutran kremo al niaj piedoj.
Preparado de pieda kremo hejme
Por fari ĉi tion, prenu 3 kulerojn da vegetala oleo, 50 gramojn da margarino aŭ fandita butero, duono da kulero da glicerina oleo (aŭ unu cucharadita de 3 procenta solvo de bórico), 3 kuleroj da kastoro, 30 gramoj da kamfo alkoholo, 2 yemas.
Ĉiuj ingrediencoj estas metitaj en bovlo kaj en akva banujo ili fandiĝas. En preta miksaĵo ni aldonos tablon kuleron de buljono de kamomilo, ĉiu kremo zorgeme ni miksos. Vi povas stoki ĝin en la fridujo dum tri semajnoj.
Ni frotas la kremo kun masaĝaj movadoj, masaĝigas ĉiun fingron aparte, kaj genuu la piedon per via dikfingro. Masaĝo la piedojn dum 50 minutoj.
Folkaj receptoj por pieda zorgo
1. Faru piedan banon, pro tio ni prenas la infuzaĵon de abunda folio, mento, manĝilo kaj malgranda kvanto da sodo (kulero de soda por 4 litroj da akvo), prenu ĝin 10 ĝis 20 minutojn.
2. Pieda banujo kun aldono de maro salo. Prenu 100 gramojn da salo por litro da akvo. Post tia banujo enjuŝu viajn piedojn per malvarmeta akvo, masaĝi la piedojn per humidiga kremo.
Oni devas aldoni, ke kastora oleo estas la antaŭzorgo de hiperkeratosis. Antaŭ dormado dufoje semajne, ni petas oleon al la piedoj, tiam ni metas kotonojn kaj matene la doloro malaperas, laceco malaperas, kaj la haŭto de la kruroj fariĝas malvarmeta kaj mola.
Traktado de kornoj
1. Prenu kuleron da pikitaj marigoldaj floroj kaj plenigi ilin per ½ taso da varma akvo, ni insistas kelkajn minutojn. Tiam ni filtras la florojn kaj apliki ilin kiel kunpremon al niaj vokoj. Ĉi tiu proceduro plenumas 10 ĝis 20 fojojn kaj baldaŭ la maizo malaperas. Estas konvene forlasi altajn ŝuojn.
2. Kashitsy, preta el folioj de plantado kaj madrastra, disbatita, kruda bulbo de sovaĝa ajlo, ankaŭ helpas. Ĉi tiu kruelaĵo estas uzata kiel kunpremita por la nokto. Matene ni banos por piedoj, kaj tiam ni metos kremo.
3. Kaj unu pli eblo estus: se ni prenos freŝan ovon kaj mergos ĝin en 80% de vinagro dum 8 tagoj (ĝi devus esti tute kovrita per vinagro), dum ĉi tiu tempo la vinagro tute dissolvos la ovon, tial ni ricevos la oleon. nian grenon kaj envolvu ĝin por la nokto. Dum la nokto la koko dissolvos kaj la haŭto fariĝos mola.
4. Ni purigos la bulbon kaj tranĉos ĝin en duonon, metu ĝin en glason kaj verŝos ĝin de vinagro dum 24 horoj, metu la glason en varma loko, tiam eltiros la cepon kaj apliki 2 fojojn tage matene kaj vespere folio de cepo en formo de kunpremi la grenon.
5. Ni trempas en la vinagro de cepoj ĉemizo dum du semajnoj. Tiam apliki 1-2 milimetrojn de cepo kalkuli sur la maizo kiel kunpremi nokte. Ĉi tiu proceduro estas farita dum pluraj tagoj, do la vokoj rapide malaperiĝas.
Nun ni scias pri homaj receptoj por viaj piedoj. Per ĉi tiuj simplaj simplaj proceduroj ni povas fari niajn krurojn belajn, bonkorajn kaj sana.