Dum ni dormas, nekredeblaj aferoj okazas en nia korpo ...

Ĉio, la vantaĝo de la tago estas malantaŭ ni, kaj ni ĝoje kapitulaciĝas en la armilojn de Morfeo. Kaj kio okazas al ni kiam ni dormas? Post ĉio, saltado en sonĝon ne nur estas malrapida spirado kaj agrablaj sonĝoj. Dum la dormo, la korpo daŭre funkcias, sed ni povas lerni nur de aliaj, kio okazas en ĝi ĉi-momente. Somnologoj (specialistoj en la studado de dormo) rakontas multan scivolan.
Malpermesita korpa temperaturo
Antaŭ ol vi dormos, la korpa temperaturo komencos faligi. Ĉi tio estas signalo-komando por la liberigo de melatonino, kiu efikas vian cirkadian ritmon (la nomata perioda dormo-viksa ciklo) kaj determinas kiom vi ankoraŭ kuŝas en lito dormanta. La plej alta parto de la temperaturfluo estas ĉirkaŭ 2:30 matene. En ĉi tiu tempo vi komencas batali kun via edzino por ekstra peco da litkovrilo aŭ vi premas pli forte kontraŭ li por plua varmo.

Pezo Perdo
En la nokto, dum la tago, ni perdas akvon per ŝvito kaj elĉerpiĝo de humida aero. Tamen, en la tago, ni konstante konsistas pri la perdo de akvo manĝante manĝaĵojn. Sekve, pezante matene donas la plej veran ateston. Nutriistoj eĉ rekomendas perdi pezon dum dormo, la rezulto, kompreneble, ne estas la sama kiel el fizikaj ekzercoj, sed kelkaj kromaj funtoj povas esti restarigitaj. Sed por perdi pezon, vi devas dormi almenaŭ 7 horojn. Kvara horo dormas ne helpos atingi rezultojn.

En sonĝo ni kreskas
Intervertebraj diskoj, agante kiel kapkusenoj inter ostoj, estas humiligitaj en sonĝo kaj fariĝas pli grandaj, ĉar la pezo de la korpo ne pezas sur ili. Se vi dormos sur via flanko en la embria pozicio, tiam pro reduktado de la ŝarĝo sur via dorso, ĉi tiu estos la plej optimuma pozicio por tiuj, kiuj volas kreski.

Malsupreni sangan premon kaj reduktantan korpon.

Dum la dormo, la korpo ne bezonas funkcii je plena ŝarĝo, la intenseco de la sistemo cardiovaskula malpliiĝas. Pro la nokta malsupreniro de sangopremo en la kora muskolo kaj la cirkulada sistemo, estas tempo por malstreĉiĝi kaj rekuperi.

Muskoloj temporalmente paralizitaj
Ne timu, ĝi subtenas nin de nekontrolitaj movadoj kaj protektas de nevideblaj lezoj, se ni sonĝos ion.

Okuloj trompiĝas
Dum la REM-dorma fazo (rapida okula movado), niaj okuloj moviĝas rapide de flanko al flanko. Ĉi tiu estas la fazo, en kiu subita vekiĝo permesas al vi memori la sonĝon, kiu ĵus venis. Ekzistas scivola situacio: nia dormo konsistas el pluraj cikloj de 90 minutoj da daŭro. Do, pli facile estas por ni vekiĝi post sonĝo, multobla de la nombro de cikloj. Tio estas, ni dormos post dormo de 7.5 horoj (kvin cikloj) ol post 8 horoj (5.3 cikloj).

Ni dormas en stato de seksa ekscito
Dum la rapida rapido, la cerbo aktivigas sian aktivecon, el kiu la sango fluas laŭlonge de la korpo. Sekve, la sango kreskas en la genita areo, de kiu ili estas entuziasmigitaj.

La intesto estas liberigita el la gasoj
Dum dormo dum la nokto, la muskoloj de la membro-membro malstreĉiĝas, kio faciligas la senŝanĝan liberigon de gasoj el la korpo tra la intesto. Sed ne zorgu, la odoro en sonĝo estas malalta, la dormanta edzo ne rimarkas ion.

Pliigas la kvanton de colágeno en la haŭto
La kolageno estas proteino kiu plifortigas la sangajn glasojn kaj donas la haŭtan elastecon. Nokte, ĝia evoluo estas aktivigita. Moisturigaj kremoj, kiuj enhavas retinolojn, havas bonan efikon sur la transdono de kolageno en la korpo. Sekve, ili rekomendas uzi antaŭ dormado, ili plue stimulos sian batalon kontraŭ pigmentado kaj sulkoj.