Pri tio, eĉ homoj scias, ke dum gravedeco virino komencas vundi ŝiajn krurojn. Post ĉio, ĉiutage por porti pezan ventron antaŭ la fino de la termino estas pli peza. Dum gravedeco, la centro de graveco ŝanĝas, kiu donas ŝarĝon sur la kruroj. Estas malfacile kaj malagrabla por elteni ĉi tiujn sentojn, ofte virinoj ignoris ĉi tiujn dolorojn kaj kredas ke ĉio ĉi pasos. Sed ĉi tio estas malbone, doloro en la kruroj povas kaŭzi iun gravan malsanon.
- Senĉese pliigas la pezon de virino.
- Malfelicxo kaj dolĉa doloro estas kaŭzitaj de granda amaso de fluidaĵo en la korpo.
- Ingraŭaj najloj povas kaŭzi doloron kaj malkomforton. Ĉi tio ofte okazas, ĉar estontaj virinoj havas malpezajn ŝuojn.
- Akcidentoj okazas dum gravedeco pro pliigita sango-volumo kaj altaj niveloj de progesterono en la sango. Kio estas karakteriza estas la manko de fero aŭ kalcio, kun troa konsumo de kafo, kun anemio. Kutime konvulsioj reduktas krurojn nokte. Ĉi tio influas gravedajn virinojn en postaj terminoj.
- Akirante konstanta doloro en la kruroj, post daŭrigita staranta aŭ daŭrigita marŝado, kutime estas asociita kun varikaj vejnoj.
Varikaj vejnoj estas oftaj kunuloj al gravedaj virinoj. Eĉ se vi ne suferis similan problemon antaŭe, tiam kiam vi estas graveda, vi aŭtomate falos en riskon grupon. Nun vi havas komunan sistemon de sanga trafiko kun la infano, kaj varikosa vejnoj povas konduki al la fakto, ke la feto ne ricevos sufiĉan oksigenon. De via sango, la bebo ricevas gravajn substancojn por la vivo. Ne estas malfacile lerni varikajn vejnojn - la trompon kaj laciĝon en la kruroj, ĝenas la muskolajn spasmojn en la nokto, estas vaskulaj retikloj kaj ŝvelaĵo, ŝvelaĵo, svingado, brulanta sento, senĉese svingiĝanta kaj kuraĝanta piedojn post longa tempo, marŝante.
Kiel malpezigi doloron en la kruroj?
- Vi trinku multe da akvo, ĉar la ŝvelakvanto pliigas pro la fakto, ke la korpo estas senhidrata.
- Oni devas aliĝi al ekvilibrigita dieto, vi devas inkluzivi manĝaĵojn kun alta proteina enhavo - karno, fiŝo, fromaĝo, legomoj.
- Rigardi pezon, aldonante pezon, pli ol necese, povas pliigi ŝvelaĵon sur la kruroj.
- Evitu multon esti sur viaj piedoj, ripozi pli kiam eble vi bezonas sidiĝi kaj levi viajn krurojn. Kiam viaj kruroj kreskas, vi ofte levas viajn krurojn.
- Ne transiru viajn krurojn dum sidado.
- Eĉ minoraj strioj devas esti faritaj tre zorgeme.
- Dormu maldekstre Dekstre estas la malsupera vena kavao, kiu portas multan sangon. Tiam la premo malpliiĝos signife kaj vi povas eviti doloron en la kruroj dum gravedeco.
- Ŝtrumpetoj ne devas esti forte pinĉitaj kruroj.
- Problemoj kun sangaj glasoj povas helpi malebligi - specialajn genuajn ŝtrumpetojn, ŝtelojn, lumbojn kaj bandaĝojn, kiuj estas faritaj el kompromita tritiko.
- Ŝuoj kaj ŝuoj devas esti sur malgranda kalkano kaj esti komfortaj, ŝuza insole kaj ŝuo devas esti de alta kvalito.
- Ne okupiĝu en peza fizika laboro kaj levu pezojn.
- Ricevo de banoj pli bone ŝanĝiĝos al kontrasto-duŝo, kiu forte fortigos la murojn de sangaj glasoj kaj reduktos doloro en la kruroj.
- Eviti ekspozicion al la suno dum longa tempo kaj ne sunbati, ĉar transviola lumo povas malfortigi la murojn de venaj ŝipoj kaj kontribuos al la fakto, ke dum gravedeco disvolvos varikajn vejnojn.
- La terapia ekzerco kaj masaĝo reduktos doloro en la kruroj dum gravedeco kaj malhelpas doloron. Estas utile fari naĝadon.
- Se estas doloroj en la piedoj, vi devas provi ĉi tiun proceduron: en bano aŭ en granda baseno versxu malvarman akvon, metu viajn krurojn malsupren kaj stariĝu de unu kruro al la alia kruro. Poste verŝu la bovidojn kaj maleojn kun malvarma akvo el la tapeto kaj, kiel ĝi devus esti elŝovita ilin per tuko.
- Ekzistas terapiaj ungventoj kaj kremoj, kiuj celas trakti kaj malhelpi varikajn vejnojn. Ĉi tiuj produktoj estas faritaj el ekstrakto de ĉevalo kaŝtano, por gravedaj virinoj la uzo de ĉi tiuj produktoj estas tute senkulpa.
Nun vi povas facile trakti la doloro en viaj kruroj, ripozi pli, por ke viaj kruroj ne laciĝu.