Multaj miris, kiel ŝi sukcesis teni sian junecon? Multaj diros, ke tio estas, ili diras, raso. Kompreneble, en iu mezuro, ĝi estas la valoro de naturo kaj genetika dispozicio. Sed ni ĉiuj scias, ke dum sia vivo, Sophia Loren estis aktiva kaj aliĝis al certa manĝa sistemo. La dieta dieto de Sophia Loren estis disvolvita surbaze de ĉi tiu sistemo.
La kresko de Sophia Loren estas 173 cm, kaj la pezo estas ĉirkaŭ 60 kg. Ĉi tiu proporcio de alteco kaj pezo estas preskaŭ perfekta. Sed la itala aktorino ankaŭ havas grandajn belajn brustojn. Tiaj indikiloj estas okazo por fiero, ĉu ne?
Dieto Lauren: manĝaĵoj
Kiel devus la stelo de la ekrano nutri tian belecon dum la tuta vivo? Ŝi, same kiel ĉiuj italoj, amas tradician itala kuirarto kaj, kompreneble, pasto. Al la pasto, ĝi aldonas diversajn saŭcojn, tomatojn, legomojn. La sola limigo kaj sekreto de la aktorino estas tre malgrandaj partoj. Ŝi kredas, ke granda kvanto da kalorioj samtempe - tio estas multe, do ŝi provas manĝi ofte, sed iomete. Ŝi ankaŭ certas, ke vi bezonas konsumi kaloriojn. Sophia Loren tute rifuzis de grasaj saŭcoj, agrablaj kreitaj aldonaĵoj. Ŝi preferas vegetalajn saŭcojn kaj malaltajn grasajn pladojn.
Kelkfoje, por rapide ŝanĝi la pezon, la aktorino sidas sur dieto, kiun ŝi konsilas al ĉiuj uzi. Ĉi tiu tri-taga dieto estas fama, danke al ĝi, ĉie en la mondo.
La dieto de la dieto, kiun la aktorino proponas, enhavas tiajn produktojn kiel fruktojn, krudajn legomojn, orajn blankulojn, spinacojn, verdan saladon, mariskojn, malaltajn kalikajn saŭojn, laktojn kaj grasajn laktojn, kompreneble, malmulte grasajn, el solidaj varioj de krudmaterialoj, pasto, karno birdoj (ankaŭ malalta graso).
Dieto Sofi Loren: La menuo
- Tago numero 1. Por matenmanĝo, kuiri unu malmola ovo kaj trinku freŝan, ĵus elpremitan, oranĝan sukon en la kvanto de 170 gramoj. Je tagmezo, ni manĝas grandan parton de salato farita el legomoj. Vi ankaŭ povas manĝi ĉirkaŭ 60 gr. boligita meleagro plus envolvita en verda folio-leŭka fromaĝo (malalta graso). Por vespermanĝo ni manĝas proksimume 115 gr. alta kvalito macaronoj kun salikokoj. Vi povas fari salaton da spinaco kaj vestu ĝin per saŭco, en kiu estas malmultaj kalorioj. Kiel deserto vi povas trakti vin al pomo.
- Tago numero 2. En la mateno ni manĝas malgrandan kokon da broĉo, preparitan el cerealoj (kruda muelanta), ĝi povas esti plenigita de lakto, kiu ne enhavas grason. Posttagmeze ni manĝas pakaĵon (250 gramojn) de kudro sen graso kaj servado de frukta salato. Vespere ni kuiras spaguetojn, kiuj tiel amas Sophia Loren kaj vaporbojn, por kiuj ni prenas meleagran karnon. Ni tranĉas la laktukajn foliojn kaj plenigas ĝin per maldika vesto. Post matenmanĝo, vespermanĝo kaj vespermanĝo ni manĝas unu piron.
- Tago numero 3. Por matenmanĝo, manĝu malalta grasa domaĝa fromaĝo (nur unu pako de 250 gr) Kaj duono de la begaineo (sekigita). Posttagmeze kuiras la kokidon kaj manĝas tason da laktuko (proksimume 120 gr.). Mino kun granda parto de salato de diversaj verduloj, plenigu ĝin per malalta grasa saŭco kaj kuiru lasagna per aldonado de malalta grasa fromaĝo. Post manĝoj ni manĝas unu persikon samtempe - ĝi estas deserto.
La dieto estas bona ĉar ĝi inkluzivas grandajn salajojn. Ili donos al la korpo senton de satireco kaj provizos ĝin per amaso da spuroj kaj utilaj vitaminoj. Ĉiuj scias, ke se ekzistas multaj diversaj verdaĵoj, tiam longe vi povas resti sanaj, belaj kaj junaj. En pasto kaj spagetoj, pretaj el solida tritiko, inkludas malgrandan kvanton da kalorioj. La dieto de la itala aktorino estas malalta kalorio, sed dum ĉi tiu tempo vi ne sentos malfortan, malsatan kaj malfeliĉan, ĉar fakte ĝi estas sufiĉe ekvilibrigita manĝaĵo. Ĝi permesos ne malrapidigi la ritmon kaj kvaliton de vivo, daŭrigante labori en plena forto. Ĝi havas tonan efikon sur la korpo.
Ĉi tiu dieto, kiu estas tiel vaste promociita de Sophia Loren, povas esti vera dioj por tiuj, kiuj konsideras sin kompletaj. Tia manĝaĵa sistemo povas esti uzata kelkfoje en 4 semajnoj, kaj troa pezo iom post iom foriros.