Kun kio, vi facile povas perdi pezon. En la kio, krom vitaminoj kaj acidoj, inkludas enzimojn kaj fibrojn, kiuj kontribuas al pezo. Por atingi la plej bonan efikon pri la perdo de pezo, tia frukto devas esti manĝita 30 minutojn antaŭ manĝoj aŭ kelkaj horoj post manĝi. Decidante sidi dieton kun kio, vi devas scii, ke ĉi tiu frukto devas esti konsumita ĉiutage en kvanto de 7-10 pecoj. Dieto kun kivo estas kontraŭindikata en stomako ulceroj, gastritis kaj aliaj gastrointestinaraj malordoj.
Dieto kun kio dum 2 semajnoj
Tago 1: Por matenmanĝo - 3 fruktoj de kuka frukto; post 30 minutoj 1 boligita kokido ovo soft-boiled; Sandviĉo kun malmola fromaĝo; vitro da teo sen aldonita sukero.
Por vespermanĝo - 5 fruktoj de kuka frukto; Post 30 minutoj peco da boligita kokido. salato de freŝaj kukumoj kaj tomatoj.
Por vespermanĝo - kelkaj pecoj de kio; en duonhoro 200 gr. fromaĝo de malalta graso; ĵus elpremita suko aŭ akvo. Antaŭ enlitiĝi, malalta graso kefir estas permesita.
Tago 2: Por matenmanĝo - duonhoro antaŭ manĝoj 2 kiwoj; frititaj ovoj kun pano kaj glaso da suko.
Por tagmanĝo , 4 kukaj fruktoj; En duonhoro kuiris malaltan grasan fiŝon en la kvanto de 250 g; kelkaj tomatoj kun ruskoj; teo sen sukero.
Por vespermanĝo - ajna frukta salato, kiu devas enhavi kiwion; 200 gr. kokita boligita; 1 ovo de kokido boligita. Antaŭ enlitiĝi, vi povas uzi plurajn fruktojn de kio kaj iomete grasan dometon.
Ĉi tiu menuo devas esti alternata. Ripeto de ĉi tiu dieto povas esti uzata post du monatoj. Por atingi la plej bonan rezulton, oni rekomendas fizikan aktivecon kaj fizikan aktivecon. Eltiri el la dieto devus esti iom post iom, aldonante vian dieton ĉiutagajn produktojn.
Dieto kun kiwio-kurso en 1 semajno
Volas perdi pezon en semajno de 2 ĝis 4 kg - tiam ĉi tiu dieto estas por vi.
Por matenmanĝo, vi devas prepari fruktan salaton. Paro da pomoj, 1 pomelo, 2 kiwoj mueliloj kaj miksaĵo kun 2 kuleroj da avena kaj 2 kuleroj de tritiko ĝermis. Salato verŝu per jogurto.
Por la vespermanĝo preparu manajn pilkojn. Por fari ĉi tion, 3 tbsp. l. Semolino miksita kun duone taso da malalta grasa lakto, aldonu la yema, 1 korpon. Mielo, 1 tbsp. l. ĝermo de tritiko.
Posttagmeze la frukto de 3 kiwoj devas esti miksita kun duone taso de jogurto, kaj aldonu 1 korpon. serumo.
Por vespermanĝo ĉe 200 gr. malalta grasa dometo-fromaĝo, vi devas aldoni 3 kivojn. Manĝi kun sekigita toasto.
Tagon de dieto kun kiwio aŭ fastado
Por tia dieto, nur kiwi fruktoj kaj akvo estas bezonataj. Dum la tago, vi devas manĝi 6-7 kiwojn kun intervalo de 2-3 horoj. Inter manĝoj vi devas trinki tiom da akvo kiel eble.
Tia dieto helpos forigi edemon kaj laboros la intestojn. Vi povas apliki ĝin de 1 ĝis 3 tagoj (ne plu). Ĝi estas tre efika, se ne ekzistas eksternormoj en la laboro de la digesta vojo kaj alergioj al la fruktoj de kio. Post tia dieto oni ne povas manĝi multe samtempe. La kvanto de ĉiutaga manĝaĵo konsumita devas esti pliigita ĉiutage, kaj la kvanto de kui fruktoj manĝiĝis.