Ili ne estas rekomendataj por uzo kun lipidoj, alie ĝi neeviteble kondukos al la deponejo de troa graso.
La dieto de Michel Montignac ne nur reduktas korpon de pezo, sed evoluigas manĝajn kutimojn. Ĉi tiu dieto ankaŭ efikas en malsanoj rilatigitaj kun nutrado, ekzemple, kora malsano kaj diabeto mellitus.
La ĉefaj komponantoj de la dieto Montignac
Utilaj karbonhidratoj, kiuj havas malaltan glucemian indekson, estas rekomendataj por esti konsumitaj aparte, kaj terpomoj, glukozo, sukero ktp. estas preferinde ekskludi.
Ĝi ne rekomendas konsumi grasojn kune kun karbonhidratoj. Se la manĝaĵo, kiun vi manĝas, havas grasojn, tiam manĝaĵoj kiuj enhavas karbonhidratojn povas esti manĝataj post kvar horoj. Uzo de grasoj estas permesata tri horojn post prenado de karbonhidratoj.
Alkoholo devas esti konsumita en minimuma kvanto. Vi povas trinki glason da biero aŭ glason da vino ĉe la vespermanĝo.
Vi trinku multe da akvo en la intervaloj inter manĝoj.
La dieto provizas la konsumadon de fibro en grandaj kvantoj.
Trinkaĵoj, kiuj enhavas kafeinon, trinku en la plej malgranda kvanto.
Trinku ĉe regulaj intervaloj, almenaŭ tri fojojn tage. Ĝi ne rekomendas havi manĝaĵojn inter manĝoj. Ne konsilas manĝi nokte.
Oni ne rekomendas miksi freŝajn fruktojn, krom framboj kaj fragoj, kun aliaj produktoj. Fruktoj devas esti konsumitaj sole inter intertempoj.
Por kuiri manĝaĵon oni rekomendas la uzon de oleo.
La vojo de vivo devas esti aktiva.
La fundamentaj principoj de la Montignac-dieto
La ĉefa principo de la dieto de Montignac estas, ke la dieto inkluzivas du etapojn. La unua celas rekte redukti pezon, la dua estas subteni normalan pezon. En la unua etapo, venenaj substancoj estas liberigitaj de la pankreato. Ĉi tiu stadio daŭras minimumon de du monatoj.
Laŭ la dieto de Montignac, oni rekomendas manĝi nutraĵojn, kiuj havas malaltan glucemikan indekson.
La dieto de Montignac ne inkluzivas malaltajn kaloriojn.
La celo de la dieto de Montignac estas la erradicación de malbonaj manĝaj kutimoj, kiuj kaŭzas metabolajn malordojn.
Laŭ la dieto, Montignac rekomendis la uzon de sana graso kaj multe da fibro.
Montignac dependis de tradicia klasika kuirarto. La dieto permesas la uzon de fromaĝo kaj ĉokolado en limigitaj kvantoj.
Avantaĝoj de la Montignac dieto
Manĝi manĝaĵon, kiu havas malaltan glucemian indekson, estas speciale grava por homoj, kiuj suferas diabeton mellitus, ktp.
Kiuj aliĝas al la dieto de Montignac, malpliigas la verŝajnecon de kora malsano, diabeto, kaj aliaj malsanoj kaŭzitaj de pezo.
En la dieto de Montignac ne ekzistas strikta reguligo de produktoj, kaj neniu produkto estas malpermesita.
La dieto de Montignac ne povas enuiĝi, ĉar ĝi ofertas ampleksan gamon da produktoj.
La bazo de la dieto estas la uzo de fibro en grandaj kvantoj, kio kondukas al peza perdo.