Ĉi tio estas ĝuste, kion ĉiuj parolas nun. Vi povas forigi ekstrajn funtojn, "malŝarĝi" vian korpon de granda kvanto da malŝparoj en nur semajno! Estas facila kaj rapida. Nur 7 tagojn de speciala dieto - kaj la korpo komencas revolucion. La procezo de senoksokigo komenciĝas, kiu pliigas la naturan reziston de la korpo al malsanoj kaj instigas vian cerbon produkti "utilajn" kemiaĵojn. Al la sama tempo, "senhelpaj" malŝparoj estas forprenitaj sen spuro. Farante ĝin ĝuste, vi forigos de troa pakaĵo de sklavo, plibonigos vian sanon kaj aspekton. Interesa? Do, al via atento detox - purigante la korpon de toksinoj dum 7 tagoj.
Kiel funkcias?
La unua tago de ĉi tiu dieto estas sufiĉe malfacila, sed se vi aliĝas al striktaj reguloj (nur fruktaj sukoj kaj jogurto) - ĉi tio estos la komenco de via senaktigo. Post tio, la nombro da kalorioj tage varias de 600 en la unua tago ĝis 1,300 en la sesa. Ĉio ĉi estas akompanata de malalta grasa enhavo. Tiel, malalta kaloria detoxistemo provizos al vi pezan redukton kun alta koncentriĝo de fruktoj kaj legomoj, kiuj riĉigos vian korpon kun vitaminoj kaj mineraloj. Kiel rezulto, vi ricevos luman haŭton kaj senton de absoluta lumo!
Kio estas la malavantaĝoj de la detoxistemo?
Granda kvanto da fruktoj kaj legomoj bezonataj por ĉi tiu dieto povas esti multekosta. Ankaŭ kelkaj pladoj daŭras longan tempon por prepari. Ĉi tiu sistemo probable verŝajne "testis" dum la semajno, kiam vi ne funkcias. Estos pli facile aliĝi al la dieto. Krome, vi unue povas sperti kapdoloron rilate al la procezo de senoksokigo de la korpo.
Kiel sekvi la planon?
Nur sekvu la specifajn regulojn dum sep tagoj sen difekti aŭ inventi ion ajn "de vi mem." Por plej bona senoksokigo, trinku ĝis 1 litro da ankoraŭ minerala akvo ĉiun matenon. Por kompensi iun mankon de vitaminoj, vi ankaŭ devus preni multivitaminajn preparojn unufoje tage. Ne interferu kaj 2 kulerojn de vegetala toniko ĉiutage. Ĝi povas esti aĉetita ĉe apotekoj aŭ superbazaroj en la fako de sana manĝaĵo. Sed la detoxistemo mem funkcias sen pliaj financoj.
Tago 1: 600 kalorioj .
Ĉi tiu estas la tago de fastado. Pli da akvo kaj herba teo por la tago. Matenmanĝo, tagmanĝo kaj vespermanĝo estas samaj: 1 taso de suko de nevelĉita frukto aŭ salo-senpaga vegetala suko pli viva jogurto.
Provu komenci ĉi tiun dieton en ne-laborema kaj trankvila tago. Kaj ne zorgu, ĉio fariĝos!
Tago 2: 1200 kalorioj.
Matenmanĝo:
Ĉi tiu norma matenmanĝo vi manĝos la reston de la semajno. 1 servado de freŝa frukto (varias laŭlonge de la semajno: pomoj, piroj, mangoj, vinberoj, ananasoj, pomelo), 2 tranĉaĵoj de sekalo pano smeared kun malalta grasa dometo-fromaĝo, pakaĵo de malalta grasa jogurto, malgranda glaso da neprakto kaj taso de herba aŭ malforta india teo sen lakto kaj sukero.
Luno:
1 kivo, vegetala salato (kraditaj kotoj, celerioj kaj betoj, ŝprucitaj kun citrono kaj ŝprucitaj kun oleo de olivo) pli ol 150 gramoj da kuiritaj vegetaloj ŝprucitaj per pikitaj trunkoj de ajlo kaj verŝitaj per oleo. Herba aŭ malforta india teo.
Vespermanĝo:
50g bluaj arboj kaj 100g neveligitaj muesli miksitaj kun kulero de oranĝa suko kaj malalta grasa viva jogurto. Herba aŭ malforta india teo.
Tago 3: 1100 kalorioj.
Matenmanĝo:
Kiel en la unua tago.
Luno:
1 granda mango, 150 gramoj da salato (akvoformo, freŝa mento, verdaj cepoj, tomatoj, ruĝaj kaj flavaj paprikoj, ĉikorio, spinaco kun citrono kaj oleo).
1 granda terpomo en unuformo kaj 50 g de malalta grasa kabano-fromaĝo kun pikitaj verdaj cepoj kaj kaverno de ajlo. Sukoj de legomoj.
Vespermanĝo:
1 malalta grasa viva jogurto miksita kun nigraj, blueberries kaj 1h. l. mielo. Pano de pleneca faruno kun peco de mola fromaĝo (brie, kamemberto aŭ similaj). Herba aŭ malforta india teo.
Tago 4: 800 kalorioj.
Ĉi tiu estas speciala tago, via ĉefa manĝaĵo estos rizo. Komencu prepari la rizon por la tuta tago. Vi bezonas 225 g De seka bruna rizo, kiu devas esti kuirita laŭ la instrukcioj de la pako. Se vi preferas, vi povas kuiri duonon de la rizo en akvo, kaj la alia duono en vegetala buljono kun pli pika gusto. Trinku nur akvon hodiaŭ.
Matenmanĝo:
75 g de rizo bolita kaj 125 g. Iuj beroj, sezonu ĝin kun mielo, cinamo kaj kradrita citrono.
Luno:
75 g de rizo bolita kaj 175 g. Kuŝitaj legomoj - apio, porkoj, karotoj, tomatoj, spinaco, brokolo kaj pikita brasiko.
Vespermanĝo:
75 gramoj da rizo, miksitaj per sekaj abrikotoj, sekvinberoj, sultano kaj pulpo da rozkolora pomelo.
Tago 5: 1100 kalorioj.
Matenmanĝo:
Kiel en la unua tago.
Luno:
1 pomo, 1 piro, 150 g. Vegeta salato (florbrasiko kaj brokolo, karotoj, verdaj cepoj, plenaj per olivoleo kaj pomita cidro, aspergita per kulero de sekvoj kaj brasilboj). Grandpotoj en uniformo, 75 gramojn da pikitaj spinacoj, 2 kuleroj da oleo, olaj ajloj kaj nukso. Herba aŭ malforta india teo.
Vespermanĝo:
75 g. Hejma fromaĝo, 1 malalta grasa viva jogurto, frukta salato (kivo, ananaso, oranĝo, vinberoj, blueberoj, pomo). Taso de herba teo.
Tago 6: 1300 kalorioj.
Matenmanĝo:
Kiel en la unua tago.
Luno:
1 banano, 150 g. Letuzo (olivoj, paprikoj, karotoj, verdaj cepoj, kukumo, trunkoj de ajlo, verdo kaj akvoforo kun citrono, saŭco, juglandarbo kaj taroko). 1 grandaj terpomoj en unuformo, 75 gramoj da francaj asparagoj kun deserta kulero de sunflua oleo aspergas fajne pekitajn cepojn. Herba aŭ malforta india teo.
Vespermanĝo:
75 g Muesli miksita kun citrono, 1 cucharadita. mielo, kradrita pomo kaj 1 malalta graso viva jogurto. 1 tranĉaĵo de tutera pano kun brie fromaĝo, kamembert aŭ simila mola fromaĝo. 1 tranĉaĵo de sekalo pano kun mielo. Tason da teo.
Tago 7: 1200 kalorioj.
Matenmanĝo:
Kiel en la unua tago.
Luno:
150g. salado (svingita salato, spinaco, miksita leŭgaj folioj, petroselo, celerio, ajlo, verdaj cepoj, basiloj, tomatoj - kun saŭco de 1/3 da najloleo, 1/3 de oleo de oleo, 1/3 de vinagro kaj kulero de mustardo, ŝprucita kun semoj). 75 g da bakitaj terpomoj kaj trutoj plenigitaj per peze pikita pejlo, cepoj, tomatoj kaj pinoj, kovritaj per maldikaj tranĉaĵoj de citrono, bakitaj en folio kun malgranda kvanto da oleo. Vitro da seka blanka vino.
Vespermanĝo:
1 rozkolora pomelo, 2 boligitaj ovoj, 2 tranĉaĵoj de sekalo pano kaj butero. Herba aŭ malforta india teo.