Ĉiutagaj vitaminoj por gravedaj virinoj

En la unuaj tagoj de gravedeco, la estonta patrino zorgas pri la bebo. Ĝi komencas kun simpla reorganizo de sia ĉiutaga rutino, malakcepto de malbonaj kutimoj, taŭga nutrado kaj elekto de vestoj, kaj plej grave, la estonta patrino vigle intensigas sian sanon. Post ĉio, la disvolviĝo de la infano kaj ĝia sekura aspekto dependas de la bonfarto de la infano. En la programo de sana vivstilo de la estonta patrino devus inkluzivi ripozon, ekzercadon, taŭgan dieton kaj viziton al ginekologo - obstetriko. Por iu, ne forgesu pri vitaminoj. En nia tempo, estas preskaŭ neeble manĝi plene. Ofte, manĝaĵo ne plenigas la provizadon de mineraloj kaj vitaminoj, tiel necesa por nia korpo. La ĉiutaga normo de vitaminoj por graveda virino estas la temo de la artikolo.

En la somero kaj frua aŭtuno, ĝi ne malfacilas fari suplementon de vitaminoj en la korpo, ĉar freŝaj legomoj kaj fruktoj ĉiam estas al via servo. En vintro, la repleniga procezo estas sufiĉe problema - en la butikoj vendas forcejon kaj fruktojn, kaj ili estas sufiĉe multekostaj. La estonta patrino devas nepre ĉiutage inkluzivi vitaminojn en sia dieto. Ĉi tio helpos eviti diversajn komplikaĵojn kaj problemojn dum gravedeco. Post ĉio, vitaminoj estas vivo. Ili havas pozitivan efikon sur diversaj metabolaj procezoj en la korpo. La ĉiutaga menuo de graveda virino devas esti ekvilibra kaj plena de diversaj vitaminoj, proteinoj kaj mineraloj. Ĝi devus inkluzivi diversajn cerealojn, fruktojn, legomojn, fiŝojn, karnojn, bakejajn produktojn kaj laktojn. La enhavo de proteinoj, grasoj kaj karbohidratoj devus esti la plej ekvilibra. La kutima homo de ĉi tiu menuo sufiĉas por subteni la necesan provizon de spuroj kaj vitaminoj en sia korpo, sed ne sufiĉas por graveda virino. Post ĉio, ŝia korpo estas duobla ŝarĝo. Por ĉi tiu motivo, oni devas uzi suplementojn de vitaminoj, kiuj kompletigos la korpon de la patrino kaj infano kun mankantaj spuroj kaj vitaminoj. Vitaminoj ne nur influas la metabolon, sed ankaŭ fortigas la sangon, nervozajn, imunajn sistemojn kaj kontribuas al bonega ĝenerala stato kaj bonstato. Sed vitaminoj povas konduki al detruaj procezoj en la korpo se ili estas uzataj troe. La plej bona elekto por elekti vitaminojn estas rekomendinda kuracisto, kaj vi ne devas forigi de siaj instrukcioj. Por vi nuntempe, ĉi tio estas la plej grava.

Estas tri gravaj punktoj, kiuj notas la gravecon preni vitaminojn

1. Komencu preni vitaminojn tuj kiam vi decidas havi bebon. Ĉi tio funkcios kiel bonega fundamento, ambaŭ en la momento de koncepto kaj dum la naŭ monatoj de gravedeco ĉe ĉiuj stadioj de feta evoluo.
2. Lin ĉefa estas observi punktualidad kaj dozon en preni vitaminojn. La ĉiutaga normo de vitaminoj devas respondi al bezonoj de graveda virino, difinita de la kuracisto. En neniu kazo vi povas pliigi aŭ redukti la dozon de vitaminoj, ĉar tia konduto povas malutili la sanon de la estonta patrino kaj ŝia bebo.
3. Ankaŭ, necesas vitamino, se graveda virino havas multajn gravedecojn - du aŭ pli infanojn. Se ĝi ne eblas malakcepti malbonajn kutimojn kaj kun frua toksiko, preni vitaminojn estas plej grava por graveda virino.