Oni Devas kompreni, kiel tio funkcias. En la dieto uzu viajn preferatajn spicojn por peza perdo, kiel ekzemple zingibro, pipro, ajlo. Ili havas kuracajn propraĵojn kaj antaŭenigas pli bonan metabolon.
La ĉinoj amas tre verda teo. Ĝi estas bonega antioksidanto. Ĉi tiu trinkaĵo havas gravan lokon en la dieto.
Avantaĝoj de la ĉina dieto
Ĉina dieto estas konsiderita la plej sana en la mondo. Danke al reduktita risko de obesidad, diabeto kaj cardiovaskulaj malsanoj. La ĉinoj estis la unuaj establi proksiman kaj esencan ligon inter nutrado kaj sano. La tuta esenco de manĝaĵo ne nur estas en mineralaj substancoj, vitaminoj kaj kalika enhavo, sed kiom da energio ĝi donas al la organismo. Plej multaj homoj ricevas ĝin el manĝaĵo. La pli natura nutraĵo, pli bona por homa sano.
Oni rekomendas manĝi ekologiajn amikajn produktojn por via sano. Kvankam en nia tempo ĝi estas malfacila. Sekve, multaj homoj kreskas manĝaĵojn. Vi devas resti for de prilaboritaj kaj rafinitaj produktoj. Forgesu pri la konservativuloj.
Reguloj de la dieto
Dum longa tempo la potenca sistemo estis disvolvita. De generacio al generacio, la akirita scio estis transdonita. Ĉiu produkto de la kategorio de gusto (salada, dolĉa, dolĉa, amara, pika) havas malsaman tipon de konsumita energio, kiu helpas ekvilibrigi ĉiujn procezojn en la korpo. Gravas manĝi ĉiujn nutraĵojn el la kvin kategorioj de gusto.
Estas tre grava en ĉi tiu dieto - tri manĝoj tage. Ni komencas la matenmanĝon. Ĝi devus esti utila. Dum via korpo ankoraŭ ne vekas, vi ne bezonas superŝarĝi ĝin per manĝaĵo. La korpo postulas energion dum la tuta tago kaj la energia valoro de matenmanĝo estas tre grava.
Ĉiutage necesas ŝanĝi la matenmanĝon. Hodiaŭ vi povas manĝi matene, la venontan tagon, pomaton, pomon la sekvan tagon, ktp. Vi ĉiutage inkluzivas ĉiujn necesajn manĝaĵojn por la korpo.
Lunĉo estas la tago de la tago, kiam vi ĝuos la manĝaĵon. Vi povas manĝi ion, nur vespermanĝo devus enhavi malaltan grason. Lunĉo estas meze de la tago, kiam vi estas plej aktiva. Do vi povas bruligi pli da kalorioj. Lunĉo estas la plej grava manĝo. Multaj homoj ne komprenas ĉi tion kaj por nihobed - manĝaĵoj simple.
Vespermanĝo. Multaj homoj pensas, ke vespermanĝo estas la plej grava manĝo, sed ne tiel. Fakte, la vespermanĝo devas enhavi malgrandan grason kaj stisitsklyuchit sweets, vi povas pampi vin mem kun frukto. Plej ofte ĝi rezultas, ke la vespermanĝo ni konsistas el la tuta fridujo. Ĉar persono, ĉe la laboro, preskaŭ manĝas nenion kaj venas hejmen, plenigas sian stomakon al la amaso. Do la Kakorganismo estas en streĉa stato la tutan tagon, kaj ricevinte grandegan parton de manĝaĵo, ĝi ne sorbas ĝin kaj lasas sin "en rezervo" en la formo de grasaj kuŝejoj. Ĉi tiuj estas la okazaĵoj de novaj malsanoj.
Menuo dum tri semajnoj
La ĉina dieto daŭras 21 tagojn. Se vi sekvas dieton, vi povas perdi ĝis 10 kilogramoj da troa pezo. Ni parolu pri la menuo.
La unuaj 2 tagoj de la menuo estas samaj: 1 litro da malalta graso, 1 tbsp. suko de tomato, 200 gr de kruda pano.
3-4 tago. Por matenmanĝo, peco da nigra pano kun butero, mielo, verda teo aŭ kafo sen io ajn. La lunĉo estos pli kontenta. Ĉi tio estas 300 gramoj da fiŝo aŭ kokala buljono, 50 gramoj da kuirita karno kaj verdaj pizoj. Poldnik - 2 boligitaj ovoj, 50 gramoj da graso-domaĝa fromaĝo. Vespermanĝo - glaso de jogurto kaj nigra pano.
5-6 tagojn. Por matenmanĝo, unu verda pomo kaj glaso da freŝa. Por tagmanĝo, vi povas manĝi tranĉaĵon de nigra pano, maldika vegeta supo. Snack estas du glasoj da suko aŭ du pomoj. Vespermanĝo - pano el faruno de verda muelanta verda teo kun mielo kaj vegetala salato.
Jen la menuo dum ses tagoj. Nun, antaŭ 21 tagoj, vi devas ripeti la dieton de tagoj 3-6. La unuaj du tagoj ne estas necesaj. Ili estis kiel purigo por organizo antaŭ malmolaj tagoj. Via korpo rapide uzos, kaj post semajno vi sentos, kiel vi forigos kilogramojn.
Multaj pozitivaj recenzoj estis skribitaj pri la ĉina dieto. Se vi volas perdi pezon, tiam ĝi estas por vi. Lin ĉefa por superi liajn timojn. Speciale ĉi tie ne ekzistas malsato. Vi bone povas esti kontenta pri ĉi tiuj produktoj. Se vi vere sentas malsaton, ĝi estas pli por trinki akvon kun zingibro kaj citrono. Kaj vi povas fari fruktojn kaj legomajn manĝaĵojn por vi mem. Sed provu akiri. Finfine, dependas de via rezulto. Montru, kion vi kapablas.