De ĉiuj flankoj ni aŭdas: "Fortigi imunecon - protekti la korpon!" Kaj faru ĝin ekskluzive kun la helpo de multekostaj dozoj. Sed ili havas alternativajn - senpagajn, senkulpajn kaj pli agrablajn rimedojn ol drogaj stratoj. La juna korpo ne bezonas subteni viglecon per iu pilolo. Ni povas pritrakti ĝin mem! Jen 6 facilaj manieroj por fortigi imunecon. Kaj neniu kemio. 1. Promenante senŝua.
Se vi ne apartenas al homoj, kiuj ekprenas la inflamon de la pulmoj (nome pulmoj, ne lertaĵoj) de tri paŝoj sur la malvarmeta etaĝo, vi povas provi ĉi tiun simplan metodon. Diino de Hollywood, Diane Keaton, kiu en ŝia sesdek "kun vosto" amas marŝi senŝuaj en Novjorko, aspektas kvazaŭ aĝo ne ekzistas por ŝi. Diane estas pasiigita pri sana manĝaĵo kaj serioze okupiĝas pri jogo, sed krome ŝi ankaŭ marŝas senŝuaj kiam ajn eblas - ŝi tute ne ĝenas pro la supozata malpureco de la urbaj trotuaroj. Marŝante senŝua bezonas komenci iom post iom, iom post iom aldonante tempon kaj vastigante la teritorion. Sur la plandoj de la piedoj ekzistas multaj aktivaj punktoj, kies stimulo kondukas al laboro.
2. Verŝante malvarma akvo.
Tiuj, kiuj faras ĉi tion, ĝojas. Tiuj, kiuj ankoraŭ ne komencis, timas eĉ pensi pri ĝi. Estas pli facile komenciĝi en la somero - varma akvo en la urboj estas ankoraŭ malŝaltita, kaj la malvarma en tiu tempo ne okazas tiel glacia. Parolu al ĝi iomete: unue malgrandan kvanton, tiam iom pli kaj iom pli. Vi povas eksperimenti - vidu, ĉu estas pli facile por vi stari dum minuto sub la duŝo aŭ simple elŝovi vin el la sitelo. Venko Beckham memoras, ke Jeri Halliwell iam instruis ŝin por fini la matenan duŝon per glacio-malvarma fluo - ĝi ne nur permesas al la knabinoj ne malsaniĝi, sed ankaŭ rejuvenas la korpon, helpante lin forigi mortajn ĉelojn. La plej grava afero ne devas varmigi post glacia pluvo kun varma akvo, sed tuj frotu vin per tuko.
3. Jogo.
Se la problemoj en la korpo, laŭ via opinio, ne estas tiel prononcitaj, sed la deziro ŝanĝi ion jam venis - faru jogon. Jes, ĝi estas komplika kaj nekutima, sed neniu bezonas multon de vi - vi povas dediĉi vin du horojn semajne, kaj multaj problemoj tuj foriros. Jogo ŝanĝas la korpon: la portado estas levita, la muskoloj estas streĉitaj, kaj la vertebroj fariĝas aparte. Kaj vi sentos pli bonan: sendormeco malaperos, vi ĉesos esti nervoza pri malmultaj kaj vi faros multe pli energiajn aferojn. Praktika jogo povas esti vivdaŭro - por ne malsaniĝi kaj ĉiam esti bonega morala kaj fizika formo. Sufiĉas rigardi Cameron Diaz, Sarah-Jessica Parker kaj Gwyneth Paltrow, por kompreni: sanproblemoj ne minacas la yogisojn.
4. Senteco.
La plej atingebla maniero por fortigi imunecon. Ĉi tiu estas la plej grava parto, sen ĝi, neniu maniero fortigi imunecon funkcios! Ĉu vi iam vidis homojn, kiuj senĉese diras, ke ili havas doloron aŭ malvarman parton de la korpo, ke vi devas fasti tuj, alie vi malsaniĝos, kaj ke ili preferus resti hejme, ĉar ili jam havas febron? Tiaj karakteroj estas dividitaj en du grupojn: unu estas mamaj beboj, kiuj en sia infanaĝo klarigis, ke vi povas malsaniĝi el glaciaĵo, vi devas marŝi en pantofloj hejme, kaj manĝi unue, dua kaj tria por lunĉo. Ili estis tiel timigitaj, ke nun ili aktive portas ĉi tiun ideon al la mondo - kredu min, ili vere malsaniĝas de unu glaciaĵo, ili ankaŭ devas pruvi la koherecon de ilia teorio. La dua grupo estas tiuj, kiuj nur volas atenti, kaj se ili donos ĝin, ili volonte manĝos tri glaciaĵojn kaj estos perfekte sanaj. Provu ne fali en ĉu grupon. Homoj, kiuj konkeris terurajn malsanojn, eliris el ili nur kredante en si mem kaj kun la fida konfido, ke ili eliros. Volo, konfido kaj sinteno en multaj manieroj determinas nian vivon, kaj se vi versxos malvarman akvon kun la certeco ke morgaŭ vi malsaniĝos - do ĝi estos. Kaj se vi uzas la mem-programadan mekanismon pozitive - ekzemple, por klarigi vin, ke la raŭka gorĝo estas tute netaŭga, ĉar morgaŭ vi iros kun amikoj en karaokeo - la kreskado de imuneco fariĝos multe pli rapida, kaj la malvarmo ĉesos klini vin.
5. Komunikado.
Eble ŝajnas malsaĝaj al iuj homoj, sed eĉ beboj estas malfeliĉaj kun nenecesa steriligo - almenaŭ tio, kion modernaj pediatristoj pensas. Sekve, ideala pura ĉambro kaj amikaj amikaj produktoj nin protektas glate ĝis ni ekiras al la ekstera mondo. Sciencistoj eĉ diras, ke homoj, kiuj ofte uzas la metronon, estas malpli verŝajne infektitaj per akcidentaj infektoj ol tiuj, kiuj marŝas aŭ vojaĝas per privata transporto - la unuaj evoluigis imunecon, ili ne zorgas. Ju pli ni komunikas kun malsamaj homoj (neniu proponas dividi personan higienon kun ili), kiom ni eliros en la mondon - pli alta nia rezisto al diversaj virusoj kaj mikroboj. Ne forgesu pri la supre priskribitaj rimedoj - en kompleksa ĉio ĉi donos bonegan rezulton.
6. Freŝa aero.
Ĝi valoras pripensi tiun ĉi truismon. Nu, se vi loĝas en malgranda pura urbo kaj pasigas la someron en la vilaĝo. Sed kiam vi loĝas en multmiliono de urbo, kie multaj malutilaj substancoj estas elsenditaj en la aeron, vi ofte sentas malfortecon kaj kapturnon simple pro manko de oksigeno! Iuj manieroj plenigi ĝiajn provizojn konvenas ĝin - eĉ koktelojn de oksigeno de farmaciaĵoj, por ne mencii regulajn marŝojn tra verdaj areoj (kvadrato en la centro ne estas eblo, kvankam pli bona ol nenio). Kutimiĝu al regulaj vojaĝoj ekster la urbo - en la varma sezono ĝi estas agrabla, precipe ĉar vi povas naĝi kaj sunbati en la lando. Se vi ne nur kuŝas sur la herbo, sed ankaŭ rajdante biciklon aŭ ludantan flugpilkon, vi alportos grandajn profitojn al via korpo. Kaj vi povas plifortigi vian imunecon dum la tuta jaro.
Danke al ĉi tiuj 6 facilaj manieroj fortigi imunecon, vi ĉiam estos en formo. Samtempe, vi ne devas elspezi multekostajn suplementojn kaj vitaminajn kompleksojn. Provu ĝin - la rezulto ne tenos vin atendanta.