Jen 20 rekomendoj, kiuj povas helpi vin komenci perdi kilogramojn, sen malŝalti la intencitan vojon:
1. Ne prokrastu vian pezan perdon. Sufiĉe kadri vin mem morgaŭ lundon post la ferioj. Se vi volas perdi pezon, tiam komencu nun. La unua paŝo - legante ĉi tiun artikolon - estas farita. Nur estas limigo en nutrado kaj ekzerco.
2. Ne estas senvalora malami kaj kulpigi pro troa pezo. Ĉiu knabino havis siajn proprajn kialojn: malfacilajn naskiĝojn, ĉagrenojn aŭ malfeliĉojn en la vivo. Kio pasis - vi ne revenos, sed en via potenco venki ĝin. La plej bona tempo nun estas.
3. Silavoli vi apenaŭ bezonas. Necesas nur por tiuj, kiuj perdas pezon malĝuste, severe limigante sin en nutrado. Kaj vi nur bezonas korektajn regulojn, kies observado savos vin el kromaj funtoj.
4. Kelkaj tagoj, virinoj havas hormonan fonon, kaj sekve ili volas multe pli. En tiaj tagoj valoras pliigi la ĉiutagan parton de la vespermanĝo, kaj por provizi la delikatan kaj sana manĝaĵon kun la kakaĵo.
5. Ne pensu pri la kialo. Alie, tuj kiam vi atingos la celon, la demando pri perdi pezon falos de si mem. Ekzemple, knabino decidas perdi pezon, por helpi la homon. Sed post semajno, la ulo mem proponas al ŝi renkonti. Nature, post tio, vi ne plu perdas pezon, kaj krome ne ŝajnas necesa. Do perdu pezon en la unua loko por vi mem.
6. Se vi ne povas rezisti la limojn, estas pli bone ne provi. Fanatikeco en ajna kazo estas malhelpo al la celo. Krome, streso kaŭzas kreskon de apetito.
7. Nature, la rezultoj ne videblas tuj. Vi povas akiri pezon dum jaroj, tiel ke la procezo perdi pezon estos laŭgrada.
8. Strata kadro, ekzemple, "20 kg por monato" estas tro danĝera. Ne metu niajn klarajn celojn al seesyshkom, la korpo mem diros al vi kiom kaj por kio tempo ĝi povas rekomenci. Krome, kiam vi faras sportojn, vi devas kontroli la centimetrojn, kaj ne per kilogramo.
9. Kredu en via forto. Se vi senĉese dubas vian sukceson, tiam ĝi estos malfacile por vi. Ĉiuj virinoj, kiuj vere volis perdi pezon, rezultis, tio signifas, ke ĝi funkcios por vi.
10. Multaj estas timigitaj de la fakto, ke post perdado de pezo la haŭto pendigas, kaj etendoj ankaŭ aperas. Ĉesu zorgi. Regulaj sportoj, masaĝoj, same kiel specialaj banĉambroj helpos kontentigi haŭtajn problemojn post perdi pezon. Kaj sen ekstra funtoj, sportoj ĉesos aperi al vi.
11. Provokoj de parencoj, amikoj kaj konatoj ĉiam estos. Ne atentu ilin, kaj eĉ pli bone ne rakontu pri via nova dieto, precipe se vi ne certas, ke vi estos subtenata. En ajna kazo, perdanta pezon estas pli facila kun kunuloj. Se vi havas koramikinon kun similaj problemoj, tiam provu serĉi ilin en popularaj forumoj aŭ en sociaj retoj.
12. Vi devas havi unu tre tre tre amatan sonĝon pri via figuro. Ekzemple, perdi pezon al 44 grandecoj. Tamen, se vi nun pesas pli ol 100 kg, starigu vin mallongatempa celoj, malpli 10 kg dum du monatoj, tiam alia minus 10. Alie, perdante pezon al 80 kg, vi ankoraŭ ne fariĝos pli feliĉa, ĉar la celo ne atingiĝas. Ni devas vere rigardi la mondon.
13. Nepensebla super malfiksaj. Depresio kondukas al tropremi, kaj vi ne bezonas ĝin. Se la ŝercoj de viaj amikoj super la troa pezo ofendas vin, ĉesu komuniki kun ili.
14. Amu vin mem en ia ajn pezo, ecx kiam vi trovigxis per viaj bonfaroj, vi estis feliĉa. Do ne estas kialo malami vin, precipe se vi decidis perdi pezon.
15. Tiuj, kiuj vere volas perdi pezon, certe trovos ŝancon. Se vi ankoraŭ ne decidis, ĉu aŭ ne komenci perdi pezon, tiam pensu pri la nesolveblaj profitoj por via sano, same kiel via ekstera allogaĵo. La kapablo perdi pezon estas tute ne.
16. Pensu pri la strando. Kiam vi havas tropezon, preskaŭ ĉiuj specoj de maldikaj homoj ne estas disponeblaj por vi. Strando voleibol, ludanta sur la akvo - ĝi estas tiel amuza kaj interesa, kial senigi vin mem de pliaj ĝojoj?
17. Estas malfacile perdi pezon se vi volas manĝi la tutan tempon. Eble la tuta punkto estas, ke vi konfuzas la malsaton kaj soifon? Pliigi vian ĉiutagan akvon. Tuj kiam vi volas manĝi, unue unue trinku glason da akvo, eble la apetito malaperos. Per la sama uzo de akvo ĉiutage donas la korpon vivon kaj haŭtan hidratadon.
18. Iru al la terapeŭto kaj prenu kun li vitaminojn. Doloro, perdo de forto, letargio kaj seka haŭto estas plej ofte manko de vitaminoj, kaj ne limigo de manĝaĵo. Prefere vitaminaj kompleksoj enhavantaj malsamajn vitaminajn grupojn.
19. Estas malnova kaj provita recepto - tuj kiam vi volas, manĝu, tiam brulu viajn dentojn. La sento de mento-pasto repeligas ajnan apetiton, ĉar multaj estas vera vivo-aflikto.
20. Ĉiu knabino havas sian propran idealon de virino. Por iuj, ĝi estas modelo de Viktoria Sekreto, por alia - ĝi estas la knabino de Bond, tria viktoro de kolego ĉe la laboro. Fotoj de via idealo, precipe se vi pafas al li, vi devas resti proksime al li por pli bona instigo. Petu belan personon preni viajn fotojn antaŭ ol vi komencas perdi pezon, ĉi tio helpos vin konvene identigi la problemojn. Krome, la ĉambro ne estas spegulo, ĝi montras ĉion sen embellecimiento. Plej ofte viaj propraj fotoj en ŝtofo estas vera motivado, kaj ankaŭ okazas reveni al la realaĵo.
Perdi pezon estas simpla procezo por tiuj, kiuj volas ŝanĝi siajn vivojn radikale. Viaj manĝaj kutimoj baldaŭ aŭ pli frue ŝanĝiĝos al la ĝustaj, vi ĉesos manĝi por la nokto, trinki bieron kun altkaloriaj manĝaĵoj kaj manĝi salatojn dum ferioj. Kredu min, la plej grava afero estas fari iom da penado, trovi vian propran motivon, post kiu via vivo radikale ŝanĝos.