- suko, akvo purigita, teo verdo aŭ lakto - 2 tasoj
- banano - 1 peco
- fruktoj kaj beroj kurbigitaj - 1 vitro
- krudaj migdaloj - 6 pecoj
- Ĉiutaga normo de likva vitamino - 1 Peco
1. Varianta la ĉefa likva komponanto (akvo, lakto aŭ ĝia vegetala analoga, suko, teo) helpos vin prepari vitaminan trinkaĵon kaj kio estas proksima. 2. Banano lavi, senŝeligi kaj tranĉi en hazardajn pecojn. 3. Kiel praktika spektaklo, vi povas preni frostitajn berojn de unu speco aŭ miksaĵon de ili (bluaj, framboj, fragoj, ktp.) 4. Aldonu ĉiujn ingrediencojn al la likvilo, miksu ĝis glata. Bonvolu aldoni la ĝustan kvanton da vitaminoj kaj miksi la trinkaĵon dum kelkaj pli da sekundoj. 5. Verŝu la vitaminan koktelon super la glasoj, ornamu ĝin per tranĉaĵo de kivo aŭ oranĝo, kaj tuj trinku akiri la maksimuman kvanton de profito por la korpo.
Servoj: 1-2