- Lina semo - 2-a. kuleroj
- Oranĝoj - 2 Pecoj
- banano - 1 peco
- spinaco - 2 tasoj
- akvo - 1/2 taso
- ananaso - 1/2 taso
1. Antaŭ-frostigi la ananan sukon tiel ke la trinkaĵo havas agrablan teksturon kaj temperaturon. Se vi ne havas tempon por tio, uzu forte frostitan sukon. 2. Oranĝoj kaj bananoj, tranĉitaj en hazardajn pecojn. 3. Metu akvon kaj linajn semojn en likvaĵo. Ĝi batis ĉi tiujn ingrediencojn ĝis atingi homogenan mason. 4. Aldonu ĉiujn ceterajn ingrediencojn al la likvigilo, miksi ĝis la trinkaĵo fariĝas tute homogena en koheraĵo. 5. Servu tuj, dum la vitamino trinkas ankoraŭ malvarma. Sur ĉi tio dependas ĝia utileco por la korpo.
Servoj: 1-2