- Povas el enanaso de ananaso - 1 peco
- oranĝa suko - 1 vitro
- banano - 1 peco
- jogurto - 1 vitro
- lakto - 1/2 taso (malalta graso)
1. En mezumo, vi bezonos plenan glason da kanaj ananasoj kun suko. Antaŭfluu la kruĉon per ananaso plene. 2. Ĝi estas plej bone uzi freŝe elpremitan oranĝan sukon per pulpo - do vi ricevos la plej profiton de ĉi tiu vitamino-trinkaĵo. 3. La banano devas esti lavita kaj senŝeligita, kaj poste tranĉita en plurajn pecojn. 4. Metu fruktojn en bovlo de likvigilo kaj miksi ilin en homogena pureo. Poste verŝu la likvajn ingrediencojn kaj denove batu la trinkaĵon. 5. Verŝu la finitan trinkaĵo en elegantajn vitrojn kaj tuj ĝuu plaĉan guston, aromon kaj uzadon de freŝaj fruktoj kaj lakto.
Servoj: 2