La ĉefa danĝero al la okuloj kun pliigita aktiveco de la suno estas alergia konjunkcio. Ekzistas kelkaj kemiaj kaj homeopataj kuraciloj, kiuj reduktas siajn manifestojn, sed la plej bona metodo estas avino: brew 1 korpon. turnu duonon da glaso da akvo, boŭgu dum 15 minutoj. Kiam ĝi malvarmigas, supre la likvaĵon kun pipeto kaj enterigas viajn okulojn dufoje tage, kaj por eviti trinki duonon da kaliko en la mateno kaj vespero antaŭ manĝi dum du semajnoj. Kaj, kompreneble, vi ne povas neglekti sulkojn. Kiam la suno estas en ĝia zenito, persono devas marŝi en ili. Neniuj punktoj - en varma vetero, akiru ĉapelon aŭ blazer. Iliaj kampoj aŭ visor tranĉis la transviolan.
Kiel elekti la dekstrajn sunkolorojn?
La plej bona elekto estas elekti ilin en optiko kun helpo de oftalmologo. Infanoj kaj adoleskantoj bezonas mezuri la distancon inter la lernantoj, ĉar se glasoj de glasoj situas pli aŭ pli proksimaj de la vida akso, oni povas formi kvanton. Famaj eŭropaj markoj klare determinas la distancon inter la lernantoj por viro (64-66 mm) kaj virino (60-62 mm). Ĉi tiu disparidad en la parametroj estas diktita de la antropometraj datumoj de eŭropanoj - la japanoj havas tute malsamajn grandecojn. Sed se ne estas tempo por zorgeme elekti ĉi tiun protektan aparaton, provizore uzu iujn glasojn - eĉ malkaraj modeloj tranĉitaj de la malutila transviolaĵo de la kornuso.
Koncerne al la ombro de gafas. En neniu kazo por protekto de la suno ne uzas la bluan spektron, ĝi estas tre venena al la retino, kaj povas ankaŭ pliigi la intraocular premon. Eble estas demando: kie estas la logiko, ĉar alta en la montoj atletoj uzas glasojn per malutila bluaj tintoj. Fakte, ĉi tiu koloro donas al la glasoj kontraŭ-reflektan tavolon, kaj la materialo mem enhavas valorajn spektrojn utilajn por la okuloj: ĉiuj ombroj de bruna, bela. Pacientoj kun glaucoma oftalmologoj rekomendas verdan koloron, ĝi estas malpli venena kaj optimuma por normaligo de premo, kiu estas konfirmita de multaj sciencaj verkoj. Vitraj glasoj preferas plaston - ĝi estas pli sekura kaj ekologie amika. Akcesora spegulo ne spegulita - ĝi ne gravas. Se vi elektas ĝin por varmaj landoj kun brila sunbrilo aŭ plano ripozi alta en la montoj kie neĝo kuŝas, demandu en optikaj glasoj kun la plej alta grado de senkulpaj glasoj - ĝis 70%. En niaj latitudoj, 50% de la senkapablo estas sufiĉa, ĉar en ĉiuj regionoj de Eŭropo, en ajna vetero, la suno fariĝas ombro.
Kiel ne difekti la vidon, rigardante la sunan eklipson?
Ekde la lasta eklipso en Ukrainujo, oni raportis ok kazojn de retino. Malmultaj homoj scias: ĝi bezonas nur 6 sekundojn por rigardi la sunon ĉe la zenito por ke retino brulvundiĝu. Ĉi tio estas tre danĝera: vidado de 100% estas reduktita al nivelo de 15-20%, sen reakiro, la radioj bakas ĉiujn 10 tavolojn de la retino. Mi rekomendas rigardi la sunon dum eklipso per velda glaso aŭ ordinara KD-ROM, kiu protektos la okulojn. Se vi ne havas gafojn kaj vi estas sur la strato dum eklipso, ne rigardu supren, nur rigardu la horizonton. Danke al fotokemiaj procezoj en la retino dum 35-40 minutoj, la ĝusta kvanto de malhela pigmento, protektanta la okulon de brulvundo, estas produktita.
Ĉu vere estas, ke transviolaĵo aktivigas la disvolviĝon de malignaj tumoroj? Kial? Kiam ne estis blindaj, folioj estis pendigitaj sur la okcidentaj kaj sudaj fenestroj, eskapante de la nepensebla varmego. Dum la somero ili fariĝis polvo. Ĉi tiu estas la plej vigla ekzemplo de la agreso de transviola radiado. La haŭto estas la sama histo. Malseka traktado de ĝi kiel protekta organo kondukas al la disvolviĝo de malignaj tumoroj (melanoma, kancero). Speciale en risko de malpezaj haŭtaj homoj, aparta linio devus mencii la pacientojn kun diagnozo de "vitiligo". La malgranda kvanto estas kulpa en la unua kazo, kaj en la dua - la foresto de pigmento en la haŭto, kiu ne permesas penetri en siajn tavolojn ultraviolan. En homoj kun vitiligo, suno bruliĝas tuj. Suna radiado estas unu el la ĉefaj kaŭzoj de la degenerado de haŭtaj ĉeloj. Ekde la vidpunkto de la moderna scienco, jen ĉi tio. Kvanta - mikropartikoj de suna energio - bombarda materio (kaj la haŭto estas ĉela materio), detruante ĝin kaj kaŭzante mutaciojn, ŝanĝante la kromosomecan mastron de ĉeloj. Se la dozo de irradiado ne estas tre alta, tiam la ĉeloj povas mem-ripari. Sed iam tio ne okazas, kaj la tragikaj konsekvencoj de nia senzorgemo eĉ post jaroj fariĝis neinversigeblaj.
Kio demonstracioj de alergioj povas la suno provoki?
Suna urticaria (Photodermatitis, Fytophtho-dermatitis) - La plej oftaj alergiaj haŭtaj reagoj kun longa ekspozicio al sunlumo. La haŭta provo por suna (transviola) atako estas difektita per prenado de iuj medikamentadoj (kontraŭkaptivaj, hipoglucemaj, diuréticos drogoj, tetraciclinaj antibióticos). La dua provokanto de alergio estas parfumajxo. Pro la influo de esencaj oleoj sur la haŭto, la nomata Berloca dermatitis (malhela pura pigmento sur la irraditaj partoj de la korpo) estas formita. Se vi ofte iros al varmego, kiel rezulto de misfunkciado en la imuna sistemo, vi povas sperti exacerbación de herpesa infekto (nun vi estas vundebla al virusoj).
Persono havas du centrajn organojn de la imuna sistemo: osta medolo kaj tima glando. Post 40 jaroj, la agado de ĉi-lasta malpliiĝas kaj, laŭ la logiko, devas esti formata la inmunodeficiencia. Sed tio ne okazas, ĉar en la korpo ekzistas certa nombro de la nomataj Langerhans-ĉeloj, kiuj regas la protektan funkcion de la korpo. Sed pro tio ke ili estas proksime al la surfaco de la haŭto, kun la malĝusta maniero de tondado rapide detruita. La agado de la ĉela ligo malpliiĝas - kaj la persono iĝas vundebla al viraj infektoj. Simpla ekzemplo: vi estas tannita - kaj post iom da tempo vi venas el la maro kun malvarmeta. Sekve, ni, kuracistoj, rekomendas resti en la suno ĝis 9:00 kaj post 16:00 - ĉe ĉi tiu tempo en la sunlumo ekzistas spektro de long-onda radiado kiu pliigas la aktivecon de imunaj ĉeloj. Ju pli alta la suno estas super la horizonto, pli forta estas la spektro de la alia - mallonga onda radiado, kiu estingas sian aktivecon.
Ĉu sunscreen povas esti malutila al la korpo?
Paradokso, sed kiam uzite nepre, ĉi tiuj estas la plej fortaj photosensitiziloj (substancoj kiuj povas plibonigi la efikon de lumo). Laŭ ĝia teksturo, la foto-protekta kremoj estas sorbaj. Tuj kiam la periodo de ilia ago (2-3 horoj) pasas, liberaj radikaluloj estas liberigitaj sub la influo de sunaj radioj, kiuj difektas la haŭton, kaj la protekta teamo komencas agi kontraŭ ni. Sekve, la kremo devas esti aplikita al la korpo ĉe intertempoj indikitaj en la pako, tiam lavu ĝin kaj trakti la haŭton denove. La plej bona elekto por la strando estas pulvoro. Oni kredas, ke ĝi estas 100% disĵetita de sunlumo kaj tiel protektas la haŭton.
Kiel adapti la korpon al la klimato de alia lando?
Mi rekomendas ĉi tiun recepton: 10-15 gutojn da rhodiola tinkturo de rozo aŭ eleutherococcus-trinkaĵo dum du semajnoj 2 fojojn tage, matene kaj posttagmeze, 15 minutojn antaŭ manĝoj. Por ĉesi preni ĝin necesas dum 5-6 tagoj antaŭ la vojaĝo kaj post la sama periodo, kiam ĝi alvenos hejmen por daŭre preni la tinton - denove ene de 2 semajnoj. Ĝi estas dezirinda la unuaj 10 tagoj ĉe la kuirejo por trinki drogojn kun digestaj enzimoj - Festo, Mezim-forte. Do vi helpos la digestan sistemon batali kun alia dieto. La plej granda reestructurado de la organismo sub malsama klimato kaj reĝimo okazas en la unuaj 3-4 tagoj. Infanoj (3-5 jarojn) kaj malnovaj homoj ne kategorie rajtas flugi al alia lando dum mallonga tempo - ĉi tio estas terura streso por sia korpo. Por ricevi la profiton de ripozo, ĝi estas dezirinde pasigi ĝin 21-24 tagojn - dum ĉi tiu tempo la imuna sistemo havas tempon por reestructurado. La ĉefa adaptogena organo, la pituitaria glando, adaptas al alia reĝimo ĝuste tri semajnojn.
Ĉu la endokrina sistemo malsukcesas la sunan aktivecon kaj ĝian efikon sur homa sano? La reago de sana endokrina sistemo al ŝanĝo de temperaturo manifestiĝas per fizika ŝanĝo en la nivelo de hormonoj. Tio estas, se vi estas sana kaj ne estas heredaj malsanoj de la tiroidea glando, adrenaloj kaj paratotaj glandoj, la suno havas nur pozitivan efikon: vitamino-formanta (pliigante la sintezon de vitamino D), bactericida. Krome, la radioj de la suno stimulas la produktadon de endorfinoj (hormonoj de feliĉo). Nature, ni parolas pri sekura, dosita restado en la suno: en ĉi tiu kazo, ĝiaj radioj ne atingas la ŝtofon de la tiroidea glando. Se la suno difektis la sana tiroideslandon, tiam endocrinologoj certe rimarkus la diferencon inter la nombro da pacientoj en landoj kun malsamaj klimatoj - Skandinavio kaj Aŭstralio.
Sed homoj, kiuj estas en risko (ekzemple, tiroidea malsano havas proksimajn parencojn), kaj kiuj suferas diversajn malsanojn de la glando de tiroides kaj grenoj suprarrenales, oni devas zorgi pri tio - la kurso de ĉi tiuj malsanoj en varmo difektas. La kialo - ne la brilo de sunlumo, sed la efiko de altaj temperaturoj: la troa korpo produktas senpagajn radikalulojn malpliigas imunecon, kaj kiel rezulto la stato de la endokrina sistemo plimalboniĝas. La troa varmego amasigita dum recalentado kaŭzas interrompon de ĉiuj metabolaj procezoj de la korpo, en aparta, akva-salo kaj proteino-metabolo. La organismo perdas akvon, salo, proteas denaturación (perdo de ĝiaj naturaj propraĵoj). Kiel rezulto - dikaĵo de sango, ĝi estas malfacile movi ĝin laŭ la vazoj. La fenomenoj de autointoxicación (mem-venenigo) kaj hipoksio (oksigena malsato de la korpo) kreskas.
La nervoza sistemo estas plej sentema al recalentado - simptomoj aperas, kiuj indikas sian malvenkon: en severaj kazoj, kora malsukceso disvolvas, la laboro de la suprarrena glando estas interrompita.
Por ne superŝarĝi la endokrinan sistemon (kaj la tutan korpon), oni ankaŭ devas memori la "sanktan trinity", kiu estas nekongrua kun varmego: alkoholo, nikotino kaj kafeino. Ili pliigas sangan trafikon, aktivigas la produktadon de adaptaj adrenalina hormonoj, norepinefrino, pliigas la premon de sango, havas vasoconstrikan efikon, provokas perdo de humido, dikigante sangon. Se vi vere ne povas atendi trinki glason da vino aŭ tason da kafo, tute ne faru ĝin en varmego en rekta suna lumo.
Kiel la sistemo cardiovaskula reagas al suna aktiveco?
Por persono suferanta de cardiovaskulaj malsanoj, ĝi estas speciale danĝera por recalentado, ĉar ekzistas kompano de varmego-takikardio (rapida kora ritmo), kiu estas ekstreme indeseable, ĉar nia motoro bezonas multe pli oksigenon por labori sub tiaj kondiĉoj ol kutime. Kaj kun iskemia malsano, koronaj arterioj afliktitaj kun atherosclerosis ne kapablas provizi la korpan muskolon kun sufiĉa fluo de sango, kaj tio eĉ povas provoki atakon de angina pectoris.
Ankaŭ oni devas memori grupon de gravaj malsanoj, kiuj influas la koron, kiuj debutas kaj aktivigas la sunon. Ĉi tiuj estas konektaj histoj-malsanoj (ekzemple, sistema lupus eritemato, dermatomositis), kiuj povas esti akompanataj de miokarditis - inflamo de la kora muskolo. Pacientoj kun kora malsukceso estas ekstreme danĝera recalentado, ĉar ili ne povas provizi sin al si sufiĉa trinka reĝimo (kiel sanaj homoj), ĉar la traktado inkluzivas fluidan limigon kaj kelkfoje diurétikojn. Kiam ili uzas nedeceseblan troan "inundon" de la korpo. La samaj rekomendoj aplikas al hipertensaj pacientoj.
Sed jen la paradokso: ĉe alta temperaturo, oni devas pliigi la kvanton de likva konsumado por eviti senhidratigon (eĉ pli danĝera por la kernoj). Por iu, kiam la deshidratación pliigas la viscosidad de la sango kaj ĝi pliigas la riskon de coágulos, kiu povas enflui tragike. Do tiaj stresoj tute ne estas necesaj por kuracaj pacientoj, kaj se ili okazas esti ĉe la maro, tiam de la suno kaj la varmego, kiun vi devas kaŝi, kaj al la akvo eliri matene kaj vespere. Pacientoj kun ia cardiovaskula malsano devus eviti recalentadon, hipotermion kaj ekspozicion al rekta suna lumo.
Ĉu vere, sub la influo de la suno, risko de ginekologiaj malsanoj pliigas, precipe, fibroidojn de la utero? La fakto, ke virinoj kun fibromioma en la suno tute ne povas esti troigo. En la horoj rekomenditaj por sunbruligado, ne estos damaĝo al la korpo. Pli granda risko ŝprucas kiam manko de sunlumo. Ĉi tio kaŭzas disrompojn en cirkaj ritmoj, interrompo en la produktado de adapta hormona melatonino, kiu estas karakterizaj de virinoj kun malordoj de dormo kaj vigleco, laborante, ekzemple, en noktaj ŝanĝoj. Granda numero de studoj konfirmas multe pli altan oftecon de menstruaj malregulaĵoj en ĉi tiuj pacientoj kompare kun tiuj, kiuj laboras en la kutima reĝimo.
Kiel faras sunan aktivecon influas gravedajn virinojn?
Mi ŝatus atentigi la faktojn, kiuj malofte parolas kaj skribas. Kelkaj studoj registras pliigon en la nombro de kromosomaj anormalioj en gravedaj virinoj kaj iliaj unnastaj beboj dum periodoj de pliigita aŭ malpliigita sunan aktivecon. Sciencistoj rimarkis: se koncepto antaŭas unu monaton de pliigita suna aktiveco, fetoj havas pliigitan nombron de kazoj de kromosomaj anormaloj, infanoj kun difektoj de la nervoza sistemo estas pli ofte naskitaj. Kaj en periodoj de malalta suna agado, multaj novnaskitoj havas patologiojn de la osta sistemo. Sekve, mi rekomendas, ke ĉiuj estontaj patrinoj plenumas la reĝimon de suna ekspozicio.