Estas homoj, kiuj povas vivi pace sen konsumi sukeron. Vi povas anstataŭigi sukeron kun mielo. Knabinoj, kiuj sekvas sian figuron, provas trinki teon sen sukero. Ĉiuj povas tedi sin de li. La fakto estas, ke la bezono manĝi ion dolĉan ankoraŭ restos tie. Do se vi ne manĝas sukeron, vi povas manĝi dolĉojn anstataŭe.
Studoj pruvis ke, averaĝe, persono povas manĝi ĝis 20 kuleroj da sukero ĉiutage. Estas multe! Ĉu vere, ke sukero estas tiel malutila kaj ne valoras uzi ĝin? Eble mi devas eltrovi ĝin? Post ĉio, ekzistas multaj mitoj, pro kiuj ni ne uzas ĝin.
Iom pri sukero
Sukero estas en nia tempo tre populara produkto. Krom aldoni ĝin al kafo kaj teo, ĝi estas uzata en kuirado. Ni ŝatas aldoni ĝin al diversaj specoj de cerealo, borsko, saŭcoj, bakitaj varoj, ktp. Viro preskaŭ konsumas sukeron per manĝado.
Antaŭe, sukero estis ĉerpita nur de sukero-kano. Sed nun ili estas liberaj de sukero. Proksimume 60% de ĉiuj sukero en la mondo produktas kano kaj 40% da beto. La sukero enhavas puraksezon. Ĝi estas sorbita en kelkaj minutoj en la korpo, pro tio ke ĝi tuj malkonstruas en fruktosecon de la igluko. Ĝi estas bona fonto de energio por persono. Proksimume 100 gramoj da sukero -410 kalorioj. Sukero estas facile asimilita purigita karbonhidraton.
Persono ĉirkaŭ semajno manĝas 1 kg da sukero. Ni superas la normon de ĝia konsumo preskaŭ tri fojojn. La ĉiutaga ingesta sukero ne superas 50 g. Sed eĉ se vi ne trinkas teon aŭ kafon kun sukero, tiam ĝi ankaŭ enhavas aliajn manĝaĵojn, kiujn vi eble konsumas.
Sukero estas mia marko de heroino
Ni uzas al la fakto, ke sukero estas nur blanka pulvoro. Tio estas, ni ne volas ŝanĝi ĝin. Ni estas uzataj por nia edulcoĝulo kaj ni ne forigas ĝin. Ĝi estas dependeco. Fakte, studoj pruvis, ke ĉi tiu produkto kaŭzas toksomanion en homoj. Kiam persono konsumas isahar, ŝanĝoj okazas en la cerbo, simila al la efikoj de kokaino, nikotino kaj morfino.
Do vi povas sekure diri, ke sukero estas via drogo. Vi devas konsenti, ke tre malfacile rifuzi ĝin, se vi uzis ĝin por longa tempo. Aŭ prefere simple neebla. Teo ŝajnas tiel malofta sen kolbaso. De tio komenciĝu kaj vi ankoraŭ aldonas sliketon.
Sukero ne estas nur blanka pulvo, ĝi ankaŭ estas bruna, palmo kaj kana sukero, krom fruktosezo, maizo, mielo, laktozo, kruda sukero, dextroso, ktp.
Diabeto de sukero
Unu el la plej popularaj "sukeraj" konceptoj estas ke diabeto povas esti kaŭzita pro la konsumado de sukero. Ekzemple, diabeto 2-jaraĝa - la plej ofta. Ĝi estas kaŭzita de overeating. Kaj ni signifas ne nur sukerojn, sed simple grasajn, frititajn manĝaĵojn, ktp.
Pro manĝado de multaj manĝaĵoj, la korpo devas produkti pli da glukozo. Kaj ĉi tio kaŭzas negativajn konsekvencojn. Jen la korpo devas pliigi la produktadon de insulino. Kun la tempo, troa nombro da insulinoj influas la funkciadon de la sistemo en lia aro. Ili okazas en la korpo, kaj tio kondukas al la fakto, ke la pankreato ne povas produkti la ĝustan kvanton de insulino.
Multe da sukero - multe da graso!
La sukero ne enhavas fibrojn, vitaminojn aŭ iujn mikrolektojn, nur malplenan karbonhidraton. Sed de paro kuleroj da sukero tage vi ne dikiĝos. Multaj virinoj kredas, ke se ili tute rezignos sukeron, ili povas perdi pezon. Ne tiel, karaj sinjorinoj.
De la konsumo de sukero en modera kvanto da pezo ne estas aldonita. Sukero por kalika enhavo estas preskaŭ la sama kiel la kutima proteino. Se vi rifuzos manĝi sukeron kaj ne plenigi ĝin per alia produkto, tiam persono sentos rompon, laciĝon kaj eĉ malsaton.
Sugroj estas deponitaj en la hepato en formo de glucogeno. Kaj kiam la rezervoj superas la normon, la sukero estas deponita en grasaj ŝtofoj. Kutime ĝi aperas sur la abdomeno kaj femuroj. Sekve, ni konkludas, ke ekzistas sukero, sed ĝi estos bone eĉ tiam.
Sukero kondukas al maljuniĝo
Mi volas diri, ke ĉi tio estas invento. Kiel mi povas maljuniĝi de sukero? Sed ĉi tio estas vera deklaro. Se vi konsumas grandan kvanton de ĉi tiu edulcxiganto, tiam antaux via tempo, sulkoj aperos sur via vizagxo.
Kolageno helpas nian haŭton aspektas junulo, ĝi estas natura proteino. Ĝi faras nian haŭton elasta kaj glata. Sed kiam ĝi kombinas kun sukero en la korpo, ĝi perdas siajn posedaĵojn. Do ni povas supozi, ke ĝi eĉ ne estas produktita. Pro ĉi tio, iuj knabinoj en 20 jam aspektas kiel 28 jarojn.
Ni rekomendas redukti la konsumadon de sukero kaj uzi kosmetikajn produktojn kun kolageno. Ili helpos restarigi la haŭton kaj fari ĝin glata kaj bela.
Sukero en dolĉaĵoj kaj fruktoj estas malsama
Interesa teorio. Sed fakte, ke en dolĉaĵoj, tiu sukero estas la sama en vodko. Kaj por esti pli preciza, ĝi estas fruktozo. Simple en frukto ankoraŭ ekzistas granda kvanto da vitaminoj, spuroj kaj malmultaj sukero. Sed en la kukejo estas preskaŭ unu sukero kaj ne ekzistas vitamino. Speciale sukero estas konfite bruligita kaj pliigas la glukozon en la sango.
Do se vi volas delikata kaj dolĉa, tiam manĝu pli bonan frukton ol frandaĵo. Bongusta kaj utila!
Sukero estas asociita kun hiperactividad en infanoj
Antaŭe multaj pediatroj kredis, ke la kialo de hiperactiveco en infanoj estis la konsumo de sukero en troo. Sed freŝa esplorado montris, ke tio estas trompa. Estas la liberigo de adrenalino, kiu kaŭzas hiperactivecon.
Se ĉi tio estas ebla, ni rekomendas, ke vi reduktas vian sukeron en la maksimumon. Vi ne povas tute ekskludi ĝin. Ĉar en malgrandaj kvantoj, bone por la korpo. Nur ne manĝu dolĉaĵon, kondensitan lakton, mason, ktp. Se ĝi ne eblas vivi sen sukero, tiam kelkfoje vi povas pampi vin per maldolĉa ĉokolado.