Simptomoj de artrozo.
La artrosis estas malsano de la artikoj de la ostoj, kies kaŭzo estas la detruo de la kartilagaj histoj de la artaj surfacoj pro metabolo (nutra) metabolo. Oni scias, ke ĉio necesa por la regenerado de la artika ŝtofo kaj la preciza laboro de la artikoj (nutrientes, oksigeno) estas transdonitaj per sango. En la kazo, se persono havas metabolajn malordojn aŭ estas problemoj kun sangaj glasoj, tre bezonataj nutraĵoj ne funkcios sufiĉe, kio servas en la fina analizo, kiel la kialo por detrui la artikajn ŝtofojn en la homa korpo.
La kialoj por ĉi tiu procezo estas tre malsamaj. Ĉi tiu malsano povas esti observata en maljunuloj, kaj en homoj, kiuj suferis vundojn kaj komunajn malsanojn, en homoj, kiuj havas streson pro sportoj aŭ pezaj fizikaj laboroj, aŭ homoj, kiuj havas senaktivan laboron.
Nutrado por artrosis.
Fakte, uzante dieton, fari ŝanĝojn en la metabolaj procezoj ene de la artiko estas tre malfacila. Tamen, taŭga nutrado promocias kreskon de la rapideco de metabolo ene de la korpo, kondiĉe ke via dieto inkluzivas ĉiujn necesajn nutraĵojn (vitaminojn kaj mineralojn). Krome, ĝi ne estas sekreta al iu ajn, ke la dieto kontribuas al peza perdo, sed denove kun la kaverno: via dieto ne enhavas karbonhidratojn, facile sorbitajn de la korpo kaj grasoj, kiuj estas refractaj. Samtempe, evoluinta specife por artrozo, la manĝaĵo ne ekzistas. Tamen, ekzistas multaj konsiletoj pri taŭga nutrado en ĉi tiu malsano.
Antaŭ ĉio, via dieto enhavas sufiĉe da nutraĵoj (proteinoj, grasoj, karbohidratoj, mineraloj, vitaminoj). Oni scias, ke proteinoj servas por krei freŝan histo, inkluzive de artika ŝtofo. Post ĉio, ni ne devas forgesi, ke ĉe ĝia kerno, kun artrozo, kartilago estas detruita kaj osto histo anstataŭigas ĝin. Sekve, proteinoj estas simple necesaj por kartilago, precipe enhavita en lakto kaj ĝiaj derivitaj, ĉar ĉi tiu speco de proteino estas facile digestible, kaj kalcio, abunde enhavita en lakto, estas bezonata por fortikaj ostoj. Krome, ne forgesu pri la proteinoj de besto, enhavitaj en viando, sed ne graso, fiŝo, faboj, bukola trinkaĵo, ktp. Kaj por la plej bona absorción de nutrajxoj enhavitaj en ĉi tiuj produktoj, la pladoj de ili estas pli bone kuiritaj por paro . Ankaŭ, por ĉi tiu speco de malsano, malvarma aŭ ĝemala buljono el ostoj kun pliigita enhavo de kartilaginaj ŝtofoj (porko, bovaĵoj kaj tiel plu) estas utila. Pladoj de ĉi tiu tipo estas riĉaj en proteino-kolageno, farante ostojn kaj kartilagojn pli fortajn, kaj ĝi ĉeestas en la ligamentoj kaj muskoloj. Krome, gelatino, enhavita en diversaj manĝaĵoj, kiu helpas regeneri ostojn, estas utila.
Ne malpli grava por pacientoj kun artrosis kaj karbonhidratoj. Ili utilas kiel fonto de energio, tiel necesa por metabolo. Tamen, ne ĉio estas tiel simpla, ĉar en naturo ekzistas malsamaj tipoj de karbonhidratoj. Do, ekzemple, simplaj sukeroj, tiel facile kaj rapide sorbitaj de la korpo, tiel rapide rapide turniĝas al subkreska graso, post kiam ili donas malgrandan ŝarĝon de energio. Kompleksaj karbonhidratoj, male, ne tiel rapide sorbas, kaj la korpo povas tiri energion de ili pli longan, dum ili ne transformiĝas en grasojn. Ĉi tio, siavice, ludas grandan rolon koncerne al troa pezo, kaj sekve, la troa sobreŝarĝo spertita de la artikoj.
Samtempe, oni ne forgesu pri la graveco de grasoj en la homa korpo. Post ĉio, sen ili, la metabolo progresas pli malrapide. Tamen, ĝi devas rimarki, ke kun malsano kiel artrozo, persono bezonas nur buteron kaj vegetalajn grasojn. Siavice, la grasoj, kiuj estas refractaj, enhavitaj, ekzemple en grasaj karnoj, kaŭzas la formadon de vaste konataj kolesterolo-plakoj en la sangaj glasoj, kiuj poste fariĝas malhelpo al la normala fluo de sango enen.
Koncerne al vitaminoj kaj mineraloj, ilia graveco en metabolaj procezoj de la korpo estas tre malfacile superstimigi, ĉar ili estas unu el la elementaj elementoj de hormonoj kaj enzimoj, kiuj ludas gravan rolon en la metabolo. En ĉi tiu kazo, ĝi valoras reliefigi vitaminojn:
- B1 (vaste reprezentita en tritika branĉo, nuksoj, broĉo, maldika karno);
- В2 (produktoj de faruno de plena muelantaĵo, senlima lakto kaj ĝiaj derivaĵoj);
- B6 (produktoj riĉaj en amelo); Acida fólico (ĉeestanta en la hepato kaj verdaj legomoj).
Ĝi valoras emfazi, ke ĉi tiuj konsiletoj pri taŭga nutrado ne estas panaceo por malsano kiel artrozo. Tamen, sekvante ilin en kombinaĵo kun kvalifikita traktado, certe helpos vin venki la malsanon kaj simple plibonigi vian sanon.